הדרך הנכונה להיכנס להריון תוכניות להיכנס להריון
חשוב לדעת מידע על הדרך הנכונה להיכנס להריון, במיוחד לאלו מכם שרוצות להביא ילדים לעולם אך טרם ילדו. עיין בסקירות הבאות כדי לגלות כיצד להיכנס להריון בצורה הנכונה.
התרחשות הריון אצל זוגות נשואים בריאים ופוריים לאחר קיום יחסי מין ללא אמצעי מניעה עומדת על כ-15-25 אחוזים. זה כמובן צריך גם להיתמך בדרך הנכונה להיכנס להריון על מנת להיכנס להריון בריא. בנוסף, גם לנשים שרוצות לעבור תוכנית הריון מומלץ להימנע מכמה דברים.
נהלי תוכנית הריון נכונה
כדי להיכנס להריון בהצלחה עם הפריה טבעית, אתה והשותף שלך יכולים לנקוט בצעדים הבאים:
הפסק את תכנון המשפחה ואמצעי מניעה אחרים
הפסק להשתמש בכל צורה של אמצעי מניעה, כגון קונדומים, גלולות למניעת הריון, זריקות למניעת הריון, ספירלות או שתלים, כמה חודשים לפני שאת ובעלך מתחילים את התוכנית להרות.
בנשים הנוטלות אמצעי מניעה דרך הפה במשך זמן רב, עשוי לקחת לגוף עד מספר מחזורים כדי להתחיל שוב ביוץ סדיר ולהיות מוכן להיכנס להריון.
זיהוי תקופת הפוריות
לדעת מתי את פורייה או מתי מתרחש ביוץ וקיום יחסי מין באותם ימים יכולה להגביר את הסיכוי שלך להיכנס להריון. הביוץ מתרחש כ-14 ימים לפני תחילת הווסת. ככלי לזיהוי תקופת הפוריות, ניתן להשתמש במנבא ביוץ או בשיטת טמפרטורת גוף בסיסית.
הגדל את תדירות היחסים
זרע יכול לשרוד ברחם ובחצוצרות במשך 2-3 ימים, בעוד הביציות יכולות לשרוד רק 12-24 שעות. קיום יחסי מין 2-3 ימים לפני הביוץ יגדיל את הסיכוי להיכנס להריון.
להלן דרכים שניתן לנקוט:
- קיים יחסי מין מספר פעמים בשבוע, ברגע שאתה מפסיק את הווסת.
- קיים יחסי מין כל יומיים, החל מהיום העשירי לאחר סיום הווסת.
נהלים לקיום יחסי מין במהלך הריון
הטכניקה של קיום יחסי מין היא אחת הדרכים להיכנס להריון ולהתכונן להריון שצריך לקחת בחשבון. עקוב אחר העצות הבאות:
- שכבו על הגב לאחר סקס כדי להקל על הזרע לשחות לכיוון הרחם.
- עשו סקס לפני השינה, כדי שאחרי זה עדיין תוכלו לשכב.
- בחר את העמדה המיסיונרית בעת קיום יחסי מין, כי במצב זה, האישה שוכבת על הגב.
- הימנע משימוש בחומרי סיכה במהלך יחסי מין, מכיוון שתכולת החומרים בחומרי סיכה יכולה לשנות את איזון ה-pH בנרתיק ולהפחית את תנועת הזרע.
אשר את הצלחת תוכנית ההריון באמצעות בדיקת הריון
לקבלת התוצאות המדויקות ביותר, תוכלי לבצע בדיקת הריון ביום שהוא בדרך כלל היום הראשון של המחזור החודשי שלך.
עם זאת, זכור כי ביצוע בדיקת הריון מוקדם מדי נותן לעתים קרובות תוצאה "שלילית כוזבת", כלומר כאשר תוצאות הבדיקה אומרות שאת לא בהריון, למרות שאת בהריון בפועל.
זה יכול לקרות כי הגוף שלך לא ייצר מספיק hCG. המתן ובדוק שוב כמה ימים לאחר שהמחזור שלך מאוחר.
כיצד להגביר את הפוריות במהלך ההריון
אין צורך להיכנס לפאניקה או להיות עצוב אם תוצאות הבדיקה עדיין שליליות. רוב הזוגות לא מצליחים להרות בתוכנית בפעם הראשונה. תוכלי לנסות שוב את שיטת תוכנית ההריון לעיל, תוך יישום אורח חיים בריא שיכול לתמוך בהצלחת תוכנית ההריון שלך.
להלן כמה טיפים להגברת הפוריות באופן טבעי:
החל תזונה בריאה
הרחב מזונות בריאים עשירים בחומרים מזינים. הקפידו לאכול ירקות, פירות, אגוזים, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, מזונות עשירים בחלבון ובברזל. הימנע ממזון מהיר ומשקאות קלים. הגבילו גם את צריכת הסוכר והקפאין.
קח ויטמינים
ויטמינים ותוספי מזון, כגון ויטמינים B, C, D, E, סלניום, אָבָץ, ברזל, קו-אנזים Q10 ופולאט, ידועים כמגבירים את הפוריות. מומלץ לצרוך 400 מק"ג חומצה פולית מדי יום בזמן תוכנית הריון.
ליישם אורח חיים בריא
הקפידו על אורח חיים בריא על ידי שמירה על משקל גוף אידיאלי, פעילות גופנית סדירה, הפסקת עישון, הפסקת צריכת משקאות אלכוהוליים ונטילת החיסונים המומלצים לפני הכניסה להריון. לגברים, רצוי להימנע משימוש בתחתונים צמודים כי זה יכול להפריע לפוריות.
כיצד להיכנס להריון התוכנית לעיל יכולה לעזור להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון. עם זאת, אם שיטה זו לא הניבה תוצאות לאחר שנה של תרגול, מומלץ לך ולשותף שלך להתייעץ ולפנות לרופא.
לזוגות מעל גיל 35 ניתן להאיץ את זמן הייעוץ, כלומר לאחר 6 חודשים של ניסיון להיכנס להריון וזה לא עובד. בינתיים, לזוגות מעל גיל 40 מומלץ לעשות הערכה וטיפול בהקדם האפשרי.
אם שיטת ההריון לעיל אינה מתאימה למצבך, הרופא שלך עשוי להציע שיטות אחרות, כגון טיפול רפואי, ניתוח, הזרעה מלאכותית והליכי IVF.
