אלו הם היתרונות של ג'ינסנג לבריאות הגוף

היתרונות של הג'ינסנג לבריאות הגוף ידועים עוד מימי קדם. צמח צמחי מרפא זה משמש לעתים קרובות כתרופה מסורתית להורדת רמות הסוכר בדם, הגברת סיבולת, לטיפול במצבים שונים, כולל הפרעות זיקפה.

ג'ינסנג הוא סוג אחד של צמחי מרפא שנמצאים באופן נרחב במדינות אסיה, כמו קוריאה, יפן וסין. עם זאת, צמח זה ניתן למצוא גם בצפון אמריקה.

ג'ינסנג אמריקאי טוב (Panax quinquefolius) וג'ינסנג קוריאני (ג'ינסנג פאנקס), לשניהם יש תרכובות פעילות הנקראות ג'ינסנוזידים. חומר זה טוב לבריאות מכיוון שהוא מכיל תכונות אנטי דלקתיות, אנטי סרטניות ונוגדות חמצון.

למידע נוסף על היתרונות של ג'ינסנג אמריקאי וג'ינסנג קוריאני, בואו נסתכל על הדיון הבא.

כמה יתרונות של ג'ינסנג אמריקאי

ג'ינסנג תורבת באופן נרחב באמריקה. עם זאת, לסוג הג'ינסנג מאמריקה יש הבדל קל מג'ינסנג מקוריאה. מספר מחקרים מראים כי ישנם יתרונות בריאותיים שונים של ג'ינסנג אמריקאי, כולל:

1. למנוע שפעת והצטננות

אחד היתרונות הידועים של הג'ינסנג האמריקאי הוא שהוא מונע הצטננות ושפעת אצל מבוגרים. יתרונות אלו מגיעים מהמרכיבים השונים בג'ינסנג שיכולים לחזק את מערכת החיסון, כך שתוכל להילחם בחיידקים ווירוסים הגורמים למחלות.

לא רק מניעת שפעת, ג'ינסנג אמריקאי יכול גם לתמוך ולהאיץ את תהליך ההחלמה של הגוף כאשר אתה חולה בשפעת.

2. הורדת רמות הסוכר בדם

מחקר הראה שג'ינסנג אמריקאי יכול להוריד את רמות הסוכר בדם ולשמור עליהן יציבות אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.

בנוסף, ג'ינסנג אמריקאי טוב גם למניעת תנגודת לאינסולין באנשים בריאים, ובכך מפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.

חושבים שכל זה נובע מתכולת הג'ינסנוזידים בג'ינסנג האמריקאי, שיכולה להשפיע על רמות האינסולין בגוף ולהוריד את רמת הסוכר בדם.

3. להפחית דלקת

ג'ינסנוזידים בג'ינסנג ידועים גם כבעלי השפעות אנטי דלקתיות. השפעה זו הופכת את הג'ינסנג האמריקאי לטוב לצריכה כדי להפחית דלקות ותלונות מסוימות עקב דלקת, כגון כאבים ונפיחות בגוף.

היתרונות של ג'ינסנג נקראים גם טובים להפחתת דלקת במערכת העיכול. עם זאת, היעילות והבטיחות של היתרונות של ג'ינסנג אמריקאי כטיפול עדיין לא ברורות וצריך מחקר נוסף.

כמה יתרונות של ג'ינסנג קוריאני

בניגוד לג'ינסנג אמריקאי, לג'ינסנג הקוריאני יש יותר יתרונות. להלן כמה תנאים שניתן להתגבר עליהם על ידי ג'ינסנג קוריאני:

1. התגברות על הפרעות זיקפה

מחקר הראה כי נטילת תוספי מזון או תרופות צמחיות המכילות תמצית ג'ינסנג קוריאנית עד 1,000 מ"ג למשך 8 שבועות, יכולה לשפר בעיות בתפקוד של זיקפה אצל גברים.

המחקר קובע שג'ינסנג יכול להגביר את הייצור של תרכובות תחמוצת החנקן הפועלות לשיפור זרימת הדם לפין, ובכך להפוך את הפין לקל יותר לזקוף.

2. להגביר את הסיבולת והביצועים המיניים של גברים

לא רק לטיפול בבעיות זיקפה, ג'ינסנג שימש גם במשך זמן רב כדי להגביר את הסיבולת והביצועים המיניים של גברים ולטפל בשפיכה מוקדמת.

ג'ינסנג קוריאני יכול לשמש כממריץ לבריאות מינית גברית על ידי מתן אנרגיה כאשר אתה עייף והגברת הורמון הטסטוסטרון. ג'ינסנג קוריאני שימושי גם לשיפור איכות הזרע וייצורו, כך שהוא יכול להגביר את פוריות הגבר.

3. הקלה על תסמיני גיל המעבר

ג'ינסנג קוריאני משמש גם כטיפול חלופי להקלה על תסמיני גיל המעבר.

מחקרים מראים כי נשים לאחר גיל המעבר הנוטלות תמצית ג'ינסנג קוריאנית נמצאות בסיכון נמוך יותר לבעיות בריאות הקשורות לגיל המעבר, כגון ירידה בחשק המיני, צפיפות עצם מופחתת ושינויים במצב הרוח.

4. לשמור על תפקוד המוח

קשישים רגישים יותר לירידה בתפקוד המוח, כגון דמנציה סנילי וקשיי ריכוז, עקב גורמי הזדקנות. כדי להפחית את הסיכון לבעיות מוחיות, קשישים יכולים לצרוך ג'ינסנג קוריאני.

מחקרים הראו שתמצית ג'ינסנג קוריאנית, העשירה בנוגדי חמצון ובתכונות אנטי דלקתיות, מועילה לשמירה על תפקוד המוח ובריאותו. עשב זה גם טוב לצריכה כדי להפחית את הסיכון לפתח בעיות מוחיות אצל קשישים, כגון דמנציה, מחלת פרקינסון ושבץ מוחי.

ניתן למקסם את היתרונות של ג'ינסנג, בשילוב עם תוספי גינקו בילובה.

5. טיפול במחלות ריאה

ג'ינסנג קוריאני ידוע כבעל השפעות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטי בקטריאליות. השפעות שונות אלו הופכות את הצמח הזה טוב לטיפול בבעיות ריאות, כגון מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) וברונכיטיס חריפה.

המחקר גם קובע שג'ינסנג יכול להפחית דלקת בריאות ולשפר את תיקון רקמת הריאה.

6. הגבר סיבולת

בדיוק כמו הג'ינסנג האמריקאי, גם הג'ינסנג הקוריאני טוב לצריכה כדי להגביר את הסיבולת. היתרונות של ג'ינסנג קוריאני טובים למניעת הצטננות או שפעת.

בנוסף למצבים השונים לעיל, יש עדיין יתרונות רבים של ג'ינסנג קוריאני שנטען כי הוא טוב לבריאות, למשל הפחתת הסיכון לסרטן ומניעת סוכרת מסוג 2.

עם זאת, בדיוק כמו היתרונות של הג'ינסנג האמריקאי, גם הטענות השונות הקשורות ליתרונותיו של הג'ינסנג הקוריאני עדיין צריכות להיחקר יותר.  

דברים שכדאי לשים אליהם לב לפני צריכת ג'ינסנג

למרות טבעי, צריכת צמחי מרפא כגון ג'ינסנג קוריאני וג'ינסנג אמריקאי עדיין צריך להיות זהיר. אם אתה רוצה להשתמש בג'ינסנג כטיפול במחלות מסוימות, עליך להתייעץ תחילה עם רופא.

בנוסף, ג'ינסנג גם אינו בטוח לצריכה על ידי כולם, במיוחד אנשים הסובלים ממצבים מסוימים או מחלות, כגון:

  • נשים בהריון או מניקות
  • מחלת כשל חיסוני
  • הפרעות בקרישת דם
  • מחלת לב
  • נדודי שינה
  • מצבים רגישים להורמונים, כגון סרטן השד, סרטן הרחם, סרטן השחלות, אנדומטריוזיס או שרירנים ברחם
  • סכִיזוֹפרֶנִיָה
  • מטופלים שיעברו הליכים רפואיים מסוימים, כגון השתלת איברים או ניתוח

ג'ינסנג, בין אם ג'ינסנג אמריקאי או ג'ינסנג קוריאני, אינו מומלץ גם לתינוקות, ילדים ואנשים הנוטלים תרופות מסוימות. יש חשש שצריכת תרופות יחד עם ג'ינסנג תגרום לאינטראקציות בין תרופתיות.

באופן כללי, טוב לקחת ג'ינסנג כתוסף נוסף לשמירה על הבריאות. עם זאת, עדיין יש ללמוד עוד יותר את היתרונות של ג'ינסנג כטיפול או מניעה של מחלות.

אם אתה רוצה לקחת ג'ינסנג לטיפול במחלות מסוימות, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. כך גם אם אתה רוצה לצרוך ג'ינסנג תוך כדי טיפול מרופא.