טיפים לשתיית תה בטוחה לנשים בהריון
שתיית תה בהריון היא למעשה בסדר. עם זאת, נשים בהריון חייבות ליישם עצות בטוחות לצריכת תה במהלך ההריון כדי למנוע תופעות לוואי שעלולות לסכן את הבריאות. רוצים לדעת איך הטיפים? בדוק את המאמר הבא!
יש נשים הרות שאוהבות לשתות תה כי הן מרגישות את זה בחילות בוקר מה שהיא חוותה הוקל לאחר שתיית תה.
צריכת תה במהלך ההריון היא למעשה בטוחה כל עוד הוא נצרך במתינות. הסיבה, כמו קפה, גם תה מכיל קפאין שעלול להגביר את הסיכון להפרעות בהריון כאשר צורכים אותו יותר מדי.
טיפים לשתייה בטוחה של תה
כדי לשמור על בטיחות צריכת התה במהלך ההריון, יש כמה דברים שנשים בהריון צריכות לשים לב אליהם, כלומר:
1. מנגותה בצורה הנכונה
אם נשים בהריון רוצות לצרוך משקאות מעלי תה, ודאו תחילה שנשים בהריון הפחיתו את תכולת הקפאין, כן. החוכמה היא להשרות את עלי התה למשך 25 שניות. לאחר מכן, מסננים ונותנים לתה לשבת 30 שניות לפני השתייה.
2. חברלהתגבר על כמות הצריכה
לנשים בהריון מומלץ להגביל את כמות צריכת התה, לא יותר מ-200 מ"ג או כשני ספלי תה ליום. זה חשוב מכיוון שהתה כלול במשקאות המכילים קפאין, כך שגם צריכתו צריכה להיות מוגבלת.
אם נשים בהריון צורכות עודף קפאין, הסיכון להפלה, לידה מוקדמת, תינוקות במשקל נמוך ובעיות בריאות אחרות עלול לעלות בהמשך החיים.
3. מנגותה צמחים sumsi
כחלופה, נשים בהריון יכולות לצרוך תה צמחים. תה צמחים אינו עשוי מעלי תה המכילים קפאין, אלא מצמחים או מפירות, כגון עלי נענע, לימון, פטל או ג'ינג'ר, ולכן מאמינים שהם בטוחים יותר לנשים בהריון.
בְּחִירָה תה צמחים מתכלה אמא בהריון
בנוסף לכך שלא מכיל קפאין, ההנאה מתה צמחים אינה נחותה ממשקאות המופקים מעלי תה, אתה יודע. במיוחד אם נשים בהריון מכניסות חתיכות לימון, תפוח ותפוז לתוך תה הצמחים שהן צורכות.
כמה תה צמחים בטוחים לשתייה ויכולים להביא יתרונות לנשים בהריון הם:
תה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא תבלין הנחשב בטוח לצריכה על ידי נשים בהריון. צריכת תה ג'ינג'ר במהלך ההריון יכולה לסייע בהפחתת בחילות.
אם נשים בהריון צורכות תה ג'ינג'ר, יש לוודא שכמות הג'ינג'ר אינה עולה על 1500 מ"ג ליום. הסיבה לכך היא שצריכת ג'ינג'ר בכמויות מוגזמות עלולה להגביר את הסיכון להפלה.
תה עלי מנטה
צריכה של 1 כוס תה עלי נענע בהריון נחשבת בטוחה. עם זאת, מומלץ לנשים בהריון להימנע מצריכת תה זה עד השליש השני של ההריון.
תה פטל
תה פטל יעיל להפחתת בחילות, להקלה על כאבים במהלך הצירים ולהפחית את הסיכון לסיבוכים בהריון, כגון רעלת הריון ולידה מוקדמת. עם זאת, תה פטל בטוח לצריכה רק בשליש השני והשלישי.
למרות שתה צמחים בטוח יחסית לצריכה, ישנם מספר סוגים שנשים בהריון צריכות להגביל או להימנע מהם, מכיוון שיש חשש שהם יפריעו להריון. ביניהם תה קמומיל, תה שן הארי ותה פנירויאל.
אלו טיפים לשתיית תה בטוחה במהלך ההריון. זכור, צריכת תה במהלך ההריון היא בסדר, אבל הגבילו אותה בחוכמה. אם נשים בהריון רוצות לדעת יותר על הבטיחות של שתיית תה במהלך ההריון, נסה להתייעץ עם רופא נשים.
