הסכנות של משקאות אלכוהוליים וכיצד לעצור את זה
הסכנות של משקאות אלכוהוליים לבריאות דווחו לעתים קרובות מאוד. בצריכה מוגזמת ובטווח הארוך, משקאות אלכוהוליים עלולים לפגוע באיברים ולגרום להתמכרות. למעשה, זה לא נדיר שמתרחשת הרעלת אלכוהול שעלולה להיות קטלנית.
אנשים רבים שותים אלכוהול כדי להרגיש רגועים יותר או קל יותר לישון. עם זאת, את היתרונות השונים של משקאות אלכוהוליים ניתן להשיג רק אם צורכים אותם בחוכמה, כלומר בכמויות מתונות ולא לעתים קרובות מדי.
הכמות המומלצת של צריכת אלכוהול למבוגרים היא 1-2 כוסות לגברים ומשקה אחד לנשים ביום. אם אתם שותים יותר מהמגבלה הזו, הסכנות של משקאות אלכוהוליים עלולות לגרום לבעיות בריאותיות שונות, בעיקר לפגיעה בכבד.
הסכנות של משקאות אלכוהוליים והמחלות שהוא גורם
מחקר מראה שההרגל של צריכת משקאות אלכוהוליים הוא אחד מסיבות המוות הגבוהות ביותר. ארגון הבריאות העולמי קובע כי יש לפחות 3 מיליון אנשים שמתים מדי שנה עקב משקאות אלכוהוליים, הן בשל ההשפעות הישירות של האלכוהול והן בשל המחלות שהוא גורם.
בנוסף להגברת הסיכון למוות, אלכוהוליזם יכול גם לפגוע בכבד או בכבד. איבר זה מתפקד כדי לסייע לתהליך העיכול של המזון, לנטרל רעלים בדם, לווסת את רמות הסוכר והכולסטרול בדם, לסייע לתהליך קרישת הדם, וליצור הורמונים.
אנשים המכורים לאלכוהול נמצאים בסיכון רב לתפקוד כבד לקוי עקב מחלת כבד. לא רק זה, הסכנות של משקאות אלכוהוליים גם יגדילו את הסיכון לבעיות בריאות שונות אחרות.
להלן חלק מהמחלות שעלולות לנבוע מצריכת אלכוהול מרובה:
1. כבד שומני
כבד שומני הוא הצטברות שומן בכבד הנגרמת על ידי צריכת כמויות גדולות של משקאות אלכוהוליים או לעתים קרובות מדי. בדרך כלל, כבד שומני אינו גורם לתסמינים. עם זאת, מחלה זו יכולה להתקדם לדלקת של הכבד (הפטיטיס).
ניתן לרפא כבד שומני על ידי הפסקת צריכת משקאות אלכוהוליים, הקפדה על תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושמירה על משקל גוף אידיאלי.
2. הפטיטיס
דלקת כבד חמורה יותר מכבד שומני. כאשר הכבד מתמלא בשומן וצריכת אלכוהול לא נפסקת, עלולה להתרחש דלקת באיבר. מצב זה נקרא הפטיטיס.
ניתן לרפא דלקת כבד קלה אם אתה מפסיק לחלוטין לצרוך משקאות אלכוהוליים. עם זאת, אם הוא חמור, מצב זה יכול לגרום לנזק קבוע לכבד.
3. שחמת
המצב הגרוע ביותר שאתה יכול לחוות עקב צריכה מתמשכת של משקאות אלכוהוליים הוא שחמת. מחלה זו מתרחשת כאשר הכבד ניזוק קשות ומתקשה מכיוון שהוא מלא ברקמת צלקת. כאשר לכבד יש שחמת, תפקוד הכבד ישתבש.
שלא כמו כבד שומני ודלקת כבד, לא ניתן לרפא שחמת. עם זאת, על ידי הפסקת שתיית אלכוהול, אתה יכול למנוע נזק כבד נוסף להתרחש. אנשים עם שחמת בדרך כלל צריכים לעבור השתלת כבד כדי לשרוד.
4. סרטן
צריכת משקאות אלכוהוליים בטווח הארוך עלולה לגרום לסוגים שונים של ג'אנקרים, בעיקר סרטן הכבד. בנוסף לסרטן הכבד, משקאות אלכוהוליים יכולים גם להגביר את הסיכון לסרטן השד, סרטן המעי הגס, סרטן הפה וסרטן הלבלב.
5. אנמיה
אנמיה היא מצב שבו חסרים תאי דם אדומים בגוף. כאשר אתם צורכים יותר מדי משקאות אלכוהוליים, אתם תרגישו שבעים ולכן לעיתים קרובות אתם מדלגים על ארוחות.
לאורך זמן, מצב זה עלול לגרום לחוסר ברזל בגוף, אשר ממלא תפקיד חשוב בתהליך יצירת תאי דם אדומים.
בנוסף, אנשים הצורכים תדירות אלכוהול נמצאים גם בסיכון גבוה לפגיעה בתפקוד הכבד, מה שמקל על דימום של גופם. זה יכול להיות גם גורם לאנמיה אצל אנשים המכורים לאלכוהול.
6. הפרעות במערכת העיכול
סכנה נוספת של משקאות אלכוהוליים היא שהם עלולים לגרום להפרעות במערכת העיכול, כגון כיבי קיבה ודלקת לבלב. אנשים ששותים אלכוהול לעתים קרובות מדי גם נוטים יותר לתת תזונה, מכיוון שמערכת העיכול אינה יכולה לעכל ולספוג חומרים מזינים כראוי.
בנוסף למחלות השונות לעיל, הסכנות של משקאות אלכוהוליים עלולות גם להגביר את הסיכון ל:
- מחלת לב
- סוכרת
- שבץ
- דמנציה
- תפקוד לקוי של זיקפה
- אוסטאופורוזיס
- קשיי שינה או נדודי שינה
- הפרעות נפשיות, כגון דיכאון וחרדה
משקאות אלכוהוליים מחלישים את המערכת החיסונית. אם הם צורכים על ידי נשים בהריון, משקאות אלכוהוליים עלולים לגרום לעובר להפרעות גנטיות, מומים מולדים, הפרעות התפתחותיות או להיוולד בטרם עת. לא רק זה, צריכת אלכוהול במהלך ההריון גם מעוררת את התרחשות בריברי.
בנוסף, גם נהיגה תחת השפעת אלכוהול מסוכנת מאוד כדי לגרום לתאונות. במקרה זה, הסכנות של משקאות אלכוהוליים משפיעות לא רק על האנשים שצורכים אותם, אלא גם על אנשים אחרים.
כיצד להתמודד עם התמכרות למשקאות אלכוהוליים
הדרך הטובה ביותר להתגבר על התמכרות לאלכוהול היא למנוע אותה. בעת שתיית משקאות אלכוהוליים, הגבל את צריכתם ללא יותר מ-1-2 כוסות ביום.
אם אתה מרגיש מכור או מתקשה להפסיק לשתות משקאות אלכוהוליים, עליך לפנות לרופא לקבלת סיוע רפואי.
להלן כמה מהדרכים שבהן תוכל להתמודד עם התמכרות לאלכוהול:
שינוי אורח חיים
אמצו אורח חיים בריא וחפשו פעילויות שיכולות להסיט את הרצון שלכם לצרוך משקאות אלכוהוליים, כמו עיסוק בתחביבים, פעילות גופנית, השתתפות בפעילויות חברתיות או בילוי עם המשפחה.
נטילת תרופה מרופא
תרופות מסוימות, כגון דיסולפירם, יכול לדכא את הרצון שלך לצרוך משקאות אלכוהוליים. רופאים יכולים לתת גם תרופות אחרות, כגון נלטרקסון אוֹ אקמפרוסט, שתפקידו גם להפחית את הרצון לשתות אלכוהול.
עוברת פסיכותרפיה וייעוץ
אנשים שכבר מכורים לאלכוהול נמצאים בסיכון גבוה להפרעות נפשיות שונות. אם אתה מתקשה להיגמל מאלכוהול ויש לך בעיות פסיכולוגיות, כגון חרדה, דיכאון או נדודי שינה, הרופא שלך עשוי להמליץ על פסיכותרפיה וייעוץ.
אם ההתמכרות שלך לאלכוהול חמורה, הרופא שלך ימליץ לך לעבור תוכנית שיקום, במיוחד אם יש לך גם בעיות התמכרות אחרות, כגון התמכרות לסמים.
ההחלטה להפסיק לשתות עלולה להיות לא קלה. עם זאת, אתה צריך לשקול גם את הסכנות השונות של משקאות אלכוהוליים שאתה יכול לחוות אם אתה ממשיך לצרוך אותם.
אם אתה מתקשה להיגמל מאלכוהול או חווה בעיות בריאותיות מסוימות עקב שתיית אלכוהול מרובה, שוחח עם הרופא שלך לקבלת טיפול.
