אלו היתרונות של כורכום לנשים בהריון
כורכום ידוע כתבלין מטבח שיש לו אינספור יתרונות, לא מעט לנשים בהריון. תבלין זה בעל טעם ייחודי מכיל מגוון של חומרים מזינים לתמיכה בבריאותן של נשים בהריון ובצמיחה והתפתחות העובר. בחייך, ראה עוד כאן.
הכורכום מכיל סידן, זרחן, אשלגן, בטא קרוטן וויטמין C. בנוסף, לכורכום יש גם תרכובת כימית בשם כורכומין. תרכובת זו הוכחה כבריאה לגוף, במיוחד לנשים בהריון.
היתרונות של כורכום לנשים בהריון
כורכום פופולרי מאוד בתפקידו כאנטי דלקתי לעיכוב ולדיכוי תגובות דלקתיות. תבלין זה פועל גם כנוגד חמצון המסייע בהגנה על תאי הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים.
בנוסף ליתרונות אלו, רכיבי התזונה הכלולים בכורכום טובים גם לבריאותן של נשים הרות ועובריהן. היתרונות של כורכום שנשים בהריון יכולות לקבל כוללים:
1. מקל על הפרעות קיבה ועיכול
צרבת עקב חומצת קיבה מוגברת היא אחת התלונות המורגשות לרוב על ידי נשים בהריון, במיוחד אלו שנכנסו לטרימסטר השלישי. מצב זה אינו מסוכן, אך הוא עלול להפריע לנוחות ולפעילות היומיומית של נשים בהריון.
כדי להתגבר על כך, נשים בהריון יכולות לצרוך כורכום. חומרי המזון והחומרים האנטי דלקתיים הכלולים בכורכום נחשבים מסוגלים להקל על צרבת שנשים בהריון חשות. בנוסף, הכורכום מסוגל גם למנוע הפרעות עיכול אחרות, כמו עצירות.
2. להפחית את הסיכון לרעלת הריון
רעלת הריון היא סיבוך הריון המאופיין בלחץ דם מוגבר, הופעת חלבון בשתן ונפיחות ברגליים או בחלקי גוף אחרים. מצב זה עלול לסכן נשים הרות ועוברים אם לא מטופל מיד.
נשים בהריון יכולות למנוע רעלת הריון על ידי צריכת כורכום. במחקר הוכח כי תרכובות כורכומין מסוגלות להילחם בחומרים המעוררים דלקת בגוף של נשים הרות שעלולות להגביר את הסיכון לרעלת הריון.
3. לקדם את הצמיחה וההתפתחות של המוח של העובר
ישנם מחקרים שאומרים כי אמהות שחוות דלקת גבוהה במהלך ההריון נמצאות בסיכון ללדת תינוקות עם הפרעות נוירולוגיות, כמו אוטיזם והפרעות קשב וריכוז.
עַכשָׁיוכדי למנוע דלקת במהלך ההריון, נשים בהריון יכולות לצרוך כורכום באופן קבוע. כך הסיכון למחלות נוירולוגיות אצל התינוק יקטן והסיכוי של נשים הרות ללדת תינוקות חכמים גבוה יותר.
4. לשמור על בריאות הפה
דימום חניכיים במהלך ההריון נגרם בדרך כלל מדלקת חניכיים אשר נוטה להתרחש עקב שינויים הורמונליים. מצב זה מתרחש לעתים קרובות בגיל 2-8 חודשי הריון. אם חניכיים מדממות עדיין קלות יחסית ואינן מלווה בתסמינים מדאיגים, נשים בהריון יכולות לטפל בכך באמצעות כורכום.
מחקרים הראו כי מי פה המכילים כורכום יכול להרוג חיידקים ורובד הגורמים לדלקת חניכיים. בנוסף, התוכן האנטי דלקתי בכורכום יכול גם להקל על דלקות ונפיחות של החניכיים שהם בהחלט לא נוחים.
בנוסף ליתרונות שהוזכרו לעיל, כורכום יכול גם למנוע הצטננות, להקל על כאבי גב, לשמור על רמות הסוכר בדם תקינות, למנוע דיכאון ולחזק את המערכת החיסונית.
למרות שימושי, יש דברים שנשים בהריון צריכות לשים לב אליהם לפני צריכת כורכום. בגוף, הכורכומין מחקה את הורמון האסטרוגן. אם צורכים אותו בכמות מוגזמת, חומר זה יכול לעורר התכווצויות רחם מה שעלול להגביר את הסיכון ללידה מוקדמת או הפלה.
צריכה מופרזת של כורכום עלולה גם להפריע לעבודתן של תרופות מסוימות, כגון מדללי דם ומשככי חומצות קיבה. בנוסף, כורכום עלול לגרום לתגובות אלרגיות, כגון פריחות, גירוד וכאבי ראש.
חשוב לנשים בהריון לזכור, להימנע משימוש בתוספי כורכום. זאת על מנת למנוע מינונים מוגזמים. מוטב, נצלי את הכורכום על ידי הכללתו בתפריט המנות שנשים בהריון אוהבות.
אלו היתרונות השונים של כורכום לנשים בהריון שחבל לנשים בהריון לפספס. אם בכל זאת יש לך שאלות לגבי כורכום או מינון צריכת כורכום בהתאם למצב הבריאותי של נשים בהריון, אל תהסס לפנות לרופא, בסדר?
