טיפול שונה בפציעה בקרסול ימין
פציעה בקרסול או קרסול נפוץ מאוד. חֵלֶק גָדוֹל פציעות בקרסול קלות ויכולות נרפא לבד עם טיפול בבית. עם זאת, אם הפציעה בקרסול חמורה מספיק כדי להגביל את הפעילויות היומיומיות, אז מצב זה צריך להיבדק על ידי רופא.
פציעות בקרסול מתרחשות בדרך כלל כאשר הקרסול עובר למצב לא נכון באופן פתאומי, למשל עקב תאונה בזמן נהיגה, נפילה או נקע בזמן פעילות גופנית, או פשוט דריכה לא נכונה בזמן הליכה.
כאשר מתרחשת פציעה בקרסול, השרירים והגידים או רקמת החיבור בקרסול עלולים להימתח ולהיות דלקתיים. זה יכול לגרום לקרסול להתנפח, לחבול ולהיות כואב בעת תנועה או הליכה.
סוּג-Mפִּקָה גedera הבאנג ו Gלַחַשׁ
פציעות בקרסול נבדלות לפי מיקום הפציעה. להלן כמה סוגים של פציעות בקרסול:
1. דלקת בגידים
דלקת בגידים היא מצב שבו הגידים המחברים את השרירים לעצמות הופכים דלקתיים או מגורים. דלקת בגידים יכולה להתרחש בכל חלק של מפרק או שריר בגוף, אך מצב זה הוא לעתים קרובות תוצאה של פציעה בקרסול.
2. נקע
נקעים או נקעים מתרחשים כאשר רצועות, רקמת החיבור במפרקים המחברים עצם אחת לאחרת, נמתחות או מתנפחות.
3. גידים נשברים
כאשר גיד הקרסול שבור, הרגל לא יכולה להתכופף או להטות אותה וזה מאוד כואב. אנשים שחווים קרע בגיד יתקשו או אפילו לא יוכלו ללכת. קרע בגיד בקרסול הוא מצב הדורש טיפול מיידי.
בנוסף לפציעה חמורה, קרע בגיד יכול להתרחש גם עקב דלקת גידים שאינה מטופלת כראוי.
4. עצמות ומפרקי רגליים שבורות
שברים בקרסול או בקרסול יכולים לנוע בין סדקים קטנים לשברים פתוחים המאופיינים על ידי עצם בולטת דרך העור.
מצב זה מופיע לעיתים קרובות אצל אנשים שסבלו מפציעות תנועה או תוך כדי פעילות גופנית, כמו גם מצבים החסרים חומרים מזינים לחיזוק העצמות, כגון סידן וויטמין D.
כמו בגיד שבור, גם פציעה מסוג זה בקרסול היא די חמורה ויש לטפל בה באופן מיידי.
למרות השונות, פציעות בקרסול גורמות יחסית לאותם תסמינים. להלן תסמינים נפוצים כאשר קרסול נפצע:
- תנועת הקרסול מוגבלת וכואבת בעת תנועה.
- רגל חבולה.
- נְפִיחוּת.
- כאב בעת מגע.
כיצד לטפל בפציעה בקרסול
הטיפול בפציעות בקרסול אינו תמיד זהה, בהתאם לסוג הפציעה שחווית ולחומרתה. לכן, עליך לפנות מיד לרופא כאשר אתה חווה פציעה בקרסול כדי לקבוע את חומרת הפציעה בקרסול המתרחשת.
בקביעת חומרת הפציעה, הרופא יבצע בדיקה גופנית ותמיכה, כגון צילומי רנטגן או אולטרסאונד של הקרסול כדי לראות את מצב השרירים, העצמות והוורידים (גידים ורצועות) בקרסול הפגוע. כאשר המצב ידוע בוודאות, הרופא החדש יקבע את הטיפול.
ניתן לטפל בפציעות בקרסול בכמה דרכים. כדי להפחית כאבים המתרחשים עקב פציעה, הרופאים לרוב ירשמו משככי כאבים, כגון אקמול ואיבופרופן.
במקרים של פציעות בקרסול חמורות, כגון גידים שבורים או שברים, הטיפול עשוי לכלול סד או גבס, ניתוח ופיזיותרפיה.
עם זאת, אם הפציעה עדיין קלה יחסית, הרופא עשוי להמליץ רק על טיפול עצמאי בבית בשיטת RICE (מנוחה, קרח, דחיסה, ו גוֹבַה).
מנוחה
הנח את כף הרגל לעתים קרובות ככל האפשר, גם אם זו רק פציעה קלה. נסה לא לזוז יותר מדי כשהרגל שלך עדיין כואבת. אם תמשיך להזיז את הרגליים או לעשות הרבה פעילויות, הפציעה תהיה קשה להחלים או תחמיר.
קרח
בנוסף לשימוש בתרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך, אתה יכול גם להפחית כאב ולהקל על נפיחות בקרסול שלך עם דחיסה קרה.
הטריק, לעטוף קוביות קרח עם מטלית או להרטיב מגבת קטנה ונקייה במים קרים, ואז להדביק אותה על הרגל הכואבת למשך 15-20 דקות. עשה זאת כל 2-3 שעות.
דְחִיסָה
עטפו את הקרסול עם תחבושת אלסטית (תחבושת אלסטית) כדי להקל על נפיחות שמתרחשת. עם זאת, אתה צריך להיות זהיר כאשר עוטפים אותו. ודא שהתחבושת אינה הדוקה מדי מכיוון שהדבר עלול לחסום את זרימת הדם לרגל.
אם בעת השימוש בתחבושת האלסטית יש חוסר תחושה ברגל ומופיעה תחושת עקצוץ או הרגל נראית כחולה, יש להסיר או לשחרר מיד את התחבושת. אם תסמינים אלה אינם חולפים לאחר הסרת התחבושת או התרופפות, יש לפנות מיד לרופא.
גוֹבַה
כשאתה נח על הספה או המיטה, מקם את הקרסוליים גבוה מהחזה שלך. אתה יכול להשתמש בכריות או חיזוקים כדי לתמוך בקרסוליים שלך. שיטה זו שימושית להפחתת כאב ולהפחתת נפיחות.
הרופא גם יסביר כיצד לתרגל את תנועות הקרסול שעליך לעשות לאחר שהפציעה החלימה. מטרתו להחזיר את החוזק והגמישות של רקמת הקרסול כדי שתוכל לפעול שוב כראוי.
כאשר הפציעה בקרסול החלימה, נסו להיות זהירים יותר בפעילויות שלכם. בנוסף, ישנם כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט כדי למנוע פציעות בקרסול, כולל:
- התחממו לפני האימון.
- השתמש בנעליים שמתאימות לרגליים שלך.
- צמצם את השימוש עקבים גבוהים לנשים.
- לנוח כשהגוף מרגיש עייף.
- אין להתאמן על רצפה חלקה.
אם הפציעה בקרסול המתרחשת עדיין בשלב קל, אז בדרך כלל הטיפולים הביתיים הנ"ל יכולים לסייע בהחלמה תוך מספר ימים.
עם זאת, אם התסמינים אינם משתפרים או מחמירים למרות השיטות הנ"ל, וכן אם הפציעה בקרסול גורמת לכאבים עזים, אינה מסוגלת ללכת או שהרגל אינה ניתנת להזזה כלל, יש לפנות מיד לרופא אורטופד.
