היתרונות של חלב רזה שהוא דל בשומן וקלוריות
חלב רזה יכול להיקרא גם חלב נטול שומן או דל שומן וקלוריות. למרות שתכולת השומן מופחתת, לחלב דל שומן יש עדיין תכולה תזונתית זהה לחלב מלא רגיל, הן מבחינת סידן, ויטמין D וחלבון.
בדרך כלל חלב דל שומן הוא טוב מאוד לצרוך על ידי אלה שסובלים מעודף משקל או ששומרים על המשקל. בינתיים חלב מלא רגיל (שמנת מלאה) מומלץ מאוד לילדים מעל גיל שנתיים כי זה באמת תומך בצמיחה ובהתפתחות של המוח.
לראות את היתרונות השונים של חלב רזה
בנוסף לסיוע בשליטה במשקל, היתרונות של חלב רזה יכולים גם להוריד את הכולסטרול, ולהפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי עקב עודף שומן.
בנוסף, יש גם כמה יתרונות נוספים של צריכת חלב דל שומן להלן שאתה צריך לדעת:
- למנוע התפתחות אוסטיאוארתריטיסחקריטי (דַלֶקֶת פּרָקִים)
אוסטיאוארתריטיס היא מחלה הגורמת למפרקים להיות נפוחים, כואבים ונוקשים. למרות שדרוש מחקר נוסף, לפחות שתיית חלב רזה או חלב מלא רגיל יכולה להיות בחירה טובה לסובלים אוסטיאוארתריטיס כי זה יכול להילחם בהתפתחות של דלקת מפרקים ניוונית.
- הפחת התקפי גאוטמחקר אחד גילה ששתיית חלב רזה בתוספת תמצית שומן חלב (G600) ו גליקומקרופפטיד (רכיב קטן של חלבון, סוג של חומצת אמינו) יכול להפחית התקפי גאוט וכאבים הנגרמים מהמחלה. החלב הרזה המעורב נחשב גם כמפחית כאבי גאוט, כאבי מפרקים ורמות חומצת שתן בשתן.
- למנוע מחלותזה אסם ללהקפיץחלב פרה רגיל מכיל כמויות גדולות של שומן שעלול לגרום להחמרה בסימפטומים של מחלת ריפלוקס חומצי או מחלת ריפלוקס קיבה ושט (GERD). מכיוון שתכולת השומן בחלב רזה נמוכה, סוג אחד של חלב יכול להיות בחירה טובה לצריכה.
בנוסף ליתרונות טובים לבריאות הגוף, אין לתת חלב רזה לילדים מתחת לגיל חמש. הסיבה לכך היא שחלב דל שומן אינו מכיל את השומן והקלוריות הדרושים לתמיכה בגדילה והתפתחות של מוחו של ילד.
ישנם יתרונות שונים של חלב דל שומן שאתה יכול לקבל. עם זאת, אם יש לך מצבים בריאותיים מיוחדים, עליך לשאול את התזונאי שלך לגבי הבחירה הנכונה של מוצרי חלב רזה.
