אל תהיה רשלני, הנה הדרך הנכונה לצחצח שיניים
כדי לשמור על בריאות השיניים והפה, צחצוח שיניים באופן קבוע אינו מספיק. איך לצחצח שיניים חייב להיות גם נכון, כי אם לא, לשיניים ולחניכיים יכולות להיות בעיות.
צחצוח שיניים היא שגרה הנעשית כדי לשמור על ניקיון ובריאות השיניים והפה. לא רק לנקות שיניים ולהעלים ריח רע מהפה, צחצוח שיניים בצורה נכונה יכולה גם להפחית את הסיכון למחלות חניכיים, למנוע עששת ולהפחית את הסיכון לשיניים רגישות.
איך לצחצח שיניים נכון ונכון
לפני שמתחילים לצחצח שיניים, הרטיבו את מברשת השיניים במים, ולאחר מכן מרחו כמות מתאימה של משחת שיניים על הזיפים. כשתהיה מוכן, בואו נבצע את השלבים הבאים כדי לצחצח שיניים בצורה הנכונה:
1. שימו לב למיקום מברשת השיניים
החזק את מברשת השיניים, ולאחר מכן הנח את זיפי מברשת השיניים על פני השיניים ליד קצה החניכיים כשהמברשת מוטה מעט בזווית של 45o. אז, אתה לא מדביק את כל פני הזיפים על השיניים שלך.
2. התחל לצחצח שיניים
התחל לצחצח מהחלק הקדמי של השיניים בצד אחד של הפה. צחצחו את השיניים בתנועה מעגלית נגד כיוון השעון למשך 20 שניות לכל קטע. תנועה מעגלית זו פועלת כך שזיפי המברשת יכולים לנקות את הפלאק שתחוב במרווחים של השיניים והחניכיים.
לאחר ניקוי הצד הקדמי, צחצחו את השיניים האחוריות, למעלה ולמטה, בתנועה איטית קדימה ואחורה. ודא שכל משטחי השיניים עברו צחצוח, כדי שניתן יהיה להסיר רובד או שאריות מזון הדבוקות לשיניים.
החלק בשיניים שלעיתים שוכחים לצחצח הוא החלק הפנימי של החותכות, הן העליונות והן התחתונות. כדי לצחצח את החלק הזה של השיניים, עליך להחזיק את מברשת השיניים בצורה אנכית. השתמש בקצה ראש מברשת השיניים כדי לצחצח בתנועה למעלה ולמטה.
3. נקו את הלשון
לאחר צחצוח כל השיניים, נקה את פני הלשון בעזרת מנקה לשון (מגרד לשון) או גב מברשת שיניים המצוידת במנקה לשון.
איך להשתמש בכלי זה קל מאוד. הנח את הכלי על החלק האחורי של הלשון, ולאחר מכן משוך אותו עד לקצה הקדמי של הלשון. חזור מספר פעמים עד שהלשון נראית נקייה.
4. השתמש בחוט דנטלי וסיים בגרגור
לאחר צחצוח השיניים, נקו בין השיניים באמצעות חוט דנטלי, ולאחר מכן שטפו את הלכלוך שנותר על השיניים והפה במים נקיים.
לאחר מכן, ניתן גם לשטוף את הפה עם מי פה שאינה מכילה אלכוהול או שנוסחה במיוחד לבעיות מסוימות, כמו ריח רע מהפה או שיניים רגישות. במידת הצורך, ניתן להתייעץ עם רופא שיניים לבחירת מי הפה הנכונה.
5. הימנעו מצחצוח שיניים חזק מדי וממהר
צחצוח שיניים חזק מדי יכול לגרום לחניכיים לדמם ולהיות דלקתיים. חיכוך חזק מדי יכול גם לשחוק את שכבת ההגנה או את אמייל השן. זה מה שגורם לשיניים רגישות.
בנוסף, הזמן האידיאלי הדרוש לצחצוח שיניים הוא 2 דקות. אם אתה מצחצח שיניים מהר מדי או ממהר, שאריות מזון עדיין עלולות להיתקע בין השיניים והחניכיים. לפיכך, גם התוצאות אינן מיטביות.
כדי לגלות אם השיניים שלך נקיות או לא, אתה יכול להרגיש אותן עם הלשון שלך. אם הלשון מרגישה חלקה בעת מגע, זה אומר שהשיניים שלך נקיות. עם זאת, אם המשטח עדיין מרגיש מחוספס, זה אומר שעדיין יש פלאק מחובר לשיניים שלך.
כיצד לבחור את מברשת השיניים ומשחת השיניים הנכונות
בנוסף למריחת הדרך הנכונה של צחצוח השיניים, עליכם לבחור גם את מברשת השיניים ומשחת השיניים הנכונות. השיטה היא כדלקמן:
בחר מברשת שיניים עם זיפים רכים
כדי למנוע מגע עם שיניים רגישות או להחמיר, בחרו במברשת שיניים בעלת זיפים רכים ורכים. בחרו גם מברשת שיניים עם גודל ראש מברשת התואם לגודל הפה. זאת על מנת להקל על תנועת הזיפים להגיע לכל פני השיניים.
בנוסף למברשת שיניים רגילה, ניתן לבחור גם במברשת שיניים חשמלית. מברשת שיניים זו יכולה לנוע אוטומטית כדי להקל עליך לצחצח שיניים. סוג זה של מברשת שיניים טוב לאנשים שמתקשים להזיז את הידיים, למשל בגלל דלקת פרקים.
בחירת משחת שיניים נכונה
משחת השיניים האידיאלית מכילה בדרך כלל פלואוריד (פלוּאוֹרִיד). תוכן זה משמש לחיזוק אמייל השן ומניעת עששת. בנוסף, ניתן לבחור גם במשחת שיניים צמחית מועשרת בתמציות אֶקָלִיפּטוּס ו שׁוּמָר או שומר.
מאמינים ששני צמחי הצמחים מסוגלים לחסל ריח רע מהפה ולבלום את הצמיחה של חיידקים הגורמים לזיהום בחניכיים ובפה. בנוסף, תכולת נוגדי החמצון בצמח זה שימושית גם להפחתת דלקת.
שמור תמיד על בריאות השיניים על ידי צחצוח שיניים באופן קבוע. וזכור, לא רק שגרתי, איך לצחצח שיניים חייב להיות נכון. בדוק גם את השיניים והפה לרופא השיניים כל 6 חודשים. בעת התייעצות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך על הדרך הנכונה לצחצח שיניים.
