חולשה, כשמרגישים עייפות וחוסר טוב מתקרבים
Malaise הוא מונח רפואי המתאר תחושות של עייפות, אי נוחות ואי-טוב שאין להן סיבה ידועה. מצב זה אינו מחלה, אלא סימפטום של מחלה מסוימת ויכול להימשך מספר שבועות עד שנים.
כשאתה חולה, כמעט כולם ירגישו חולה. חולה יכולה להופיע במהירות או להתפתח לאט. תלונה זו יכולה להופיע גם במשך זמן רב, בהתאם לסוג המחלה שלקה בה.
חולשה מאופיינת לרוב בתנאים הבאים:
- הגוף מרגיש חלש או שאין לו אנרגיה
- תחושת אי נוחות או לא טוב
- תחושת עייפות עדיין מורגשת גם לאחר מנוחה כל הלילה
בניגוד לתחושת עייפות או חוסר טוב עקב עייפות, לחולשה אין בדרך כלל סיבה נראית לעין ולעיתים מקשה על מי שחש את פעילותו.
גורמים אפשריים שונים לבעיה
ישנן מחלות או מצבים רבים שעלולים לגרום לחולשה, כולל:
1. זיהום
חולה יכולה להיות סימן למחלה זיהומית, בין אם היא זיהום חיידקי, ויראלי או טפילי. להלן כמה מחלות זיהומיות שלעתים קרובות גורמות לאדם לחוות חולשה:
- דלקת ריאות
- ברונכיטיס חריפה
- שַׁפַעַת
- COVID-19
- שחפת (שחפת)
- מָלַרִיָה
- לפטוספירוזיס
- איידס
- מונונוקלאוזיס
2. מחלות מסוימות
בנוסף למחלות זיהומיות, חולשה יכולה להיגרם גם על ידי המחלות הבאות:
- אנמיה או חוסר דם
- מחלת כליות
- סוכרת
- הפרעות בבלוטת התריס
- אי ספיקת לב
- דלקת פרקים, למשל עקב דלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים שגרונית
- פיברומיאלגיה
- מחלת ריאות חסימתית כרונית
- מחלת כבד, כגון הפטיטיס ושחמת
- תסמונת עייפות כרונית
- איידס
- מחלת הסרטן
3. הפרעות נפשיות
בעת לחץ, הגוף יהפוך פחות אנרגטי ועייף במהירות. בדרך כלל, הגוף יחזור לאנרגיה לאחר שהלחץ ייפתר. עם זאת, במקרים מסוימים, חולשה או עייפות יכולים להופיע במשך זמן רב ונגרמים בדרך כלל מהפרעות נפשיות מסוימות, כגון הפרעות דיכאון וחרדה.
4. תת תזונה
אנשים הסובלים מתת תזונה או תת תזונה יחוו לעיתים קרובות חולי. כאשר הוא חווה תת תזונה, גופו של אדם יחסר את החומרים המזינים והאנרגיה הדרושים לפעילות היומיומית.
מצבי תת תזונה יכולים להיגרם מהרבה דברים, החל מדיאטות קיצוניות, הפרעות אכילה, כמו בולימיה ואנורקסיה, ועד לפגיעה בספיגה של רכיבי תזונה במערכת העיכול.
5. תופעות לוואי של תרופות
חולשה יכולה להיגרם גם מתופעת לוואי של תרופות. ישנם סוגים רבים של תרופות שעלולות לגרום לחולשה כתופעת לוואי, כולל:
- נוגדי פרכוסים
- תרופות לאלרגיה או אנטיהיסטמינים
- תרופות למחלות לב ולחץ דם גבוה, כגון חוסמי בטא (חוסמי בטא)
- תרופות הרגעה ונוגדי דיכאון
- תרופות כימותרפיות
מלבד המצבים או המחלות לעיל, חולשה יכולה להופיע לעיתים גם עקב אורח חיים לא בריא, כגון חוסר שינה, צריכה תכופה של משקאות אלכוהוליים וקפאין, ולעתים רחוקות פעילות גופנית.
איך להתמודד עם חולשה
ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לאדם לחוות חולשה. לכן, אין לזלזל בתנאי זה. אם אתה חווה חולשה, עליך לפנות מיד לרופא עבור המצב.
לאחר שאובחן כחולה ויודע את הסיבה, תקבל את הטיפול הנכון.
לדוגמה, אם המחלה נגרמת על ידי אנמיה, הרופא ירשום תרופות להגברת דם ותוספי ברזל. בינתיים, אם החולשה שלך נגרמת מזיהום, הרופא שלך ייתן לך תרופות אנטי-ויראליות או אנטיביוטיות בהתאם לסיבת הזיהום.
על מנת להגביר את האנרגיה ולהתמודד עם חולי במהלך ההחלמה, מומלץ לעקוב אחר הטיפים הבאים:
- עשה פעילות גופנית באופן קבוע בהתאם ליכולת הגוף.
- זמן מנוחה הולם, כלומר על ידי שינה של 7-9 שעות בכל לילה.
- להפסיק לעשן ולהתרחק מעישון פסיבי.
- אכלו מזון מזין והימנעו ממזון מהיר או ג'אנק פוד.
- הפחת מתח, למשל באמצעות מדיטציה או יוגה.
אם אתם מרגישים רדומים, עייפים ולא טוב במשך יותר מ-7 ימים או שעברו חודשים, אל תהססו לפנות מיד לרופא ולעבור בדיקה כדי לקבל את הטיפול המתאים לחולשה, בהתאם לגורם.
