איך לצחצח שיניים נכון ונכון
צחצוח שיניים באופן קבוע אינו מספיק כדי לשמור על בריאות השיניים והפה. בנוסף לצחצוח שיניים קפדני, עליכם ליישם את הדרך הנכונה של צחצוח שיניים ולנקוט טיפול שיניים נוסף.
למרות שזה נעשה באופן שגרתי 2 פעמים ביום, צחצוח שיניים הוא למעשה לא מספיק כי אתה לא יכול לנקות בין השיניים לבין זוויות הפה כמו שצריך, במיוחד אם אתה ממהר או בצורה לא נכונה. לכן צריך לדעת לצחצח שיניים נכון ונכון.
עם זאת, לפני כן, ודא גם שלמברשת השיניים שבה אתה משתמש יש זיפים רכים עם ראש מברשת המתאים לגודל הפה שלך. עד כמה שניתן, השתמשו במשחת שיניים המכילה פלוּאוֹרִיד כדי לסייע במניעת עששת וחורים בשיניים.
5 דרכים לצחצח שיניים נכון
על מנת להימנע מבעיות בריאות שיניים ובריאות פה שונות, יש ליישם את הדרך הנכונה של צחצוח שיניים על ידי ביצוע השלבים הבאים:
1. התחל עם כל הטוחנות
לאחר שמברשת השיניים שלך נרטבה ומרחת מספיק משחת שיניים, שפשפי את החלק החיצוני של הטוחנות בצומת חניכיים-שן בתנועה מעגלית למשך כ-20 שניות.
לאחר מכן, צחצחו את הטוחנות מלמעלה למטה, החל מקו החניכיים ועד קצה השן, כדי להסיר רובד ושאריות מזון על פני השטח ובין השיניים. עשה זאת במשך 20 שניות.
בצע את שתי התנועות על כל החלק החיצוני של הטוחנות, גם בחלק העליון וגם התחתון. לאחר מכן, חזור על אותם שלבים בחלק הפנימי של הטוחנות.
2. צחצחו את השיניים הקדמיות
לאחר צחצוח כל הטוחנות, כוון את המברשת לכיוון השיניים הקדמיות החיצוניות. הזיזו את מברשת השיניים בתנועות סיבוביות ובאיטיות עד שכל משטחי השיניים הקדמיות נחשפות, כך שניתן יהיה לשטוף את שאריות המזון והרובד הנצמד.
לאחר מכן, שפשפו את החלק הפנימי בתנועה אנכית (מעלה ומטה) או כאילו אתם מעדרים, גם את השורה העליונה וגם התחתונה. חזור על שיטה זו של צחצוח שיניים 2-3 פעמים בכל צד.
3. מברישים את משטח הלעיסה
משטחי הלעיסה של הטוחנות רחבים ומעט קעורים, מה שמאפשר למזון להידבק שם. צחצחו את פני השן בתנועות סיבוביות כדי שניתן יהיה להרים את שארית המזון.
4. צחצחו את אזור הלשון ואת החלק הפנימי של הלחיים
לאחר צחצוח כל השיניים, אל תשכחו לצחצח את פני הלשון ואת פנים הלחיים עם מברשת שיניים או מברשת לשון. שאריות מזון וחיידקים הגורמים לריח רע מהפה עלולים להידבק לאזור זה, לכן עליך לצחצח אותו בעדינות גם כן.
5. נקו בין השיניים עם חוט דנטלי
לטיפול מירבי בשיניים ובפה, מומלץ להמשיך ולנקות את השיניים באמצעות חוט דנטלי. חוט דנטלי מסוגל להרים שאריות מזון שעדיין עשויות להיות תחובות בין השיניים צרות ולא ניתן להגיע אליהן באמצעות מברשת שיניים.
צייתו לכללי צחצוח השיניים
בנוסף ליישום הדרך הנכונה של צחצוח שיניים, אתה גם צריך לדעת את כללי צחצוח השיניים. חשוב ליישם כללים אלה כדי שבריאות השיניים והפה שלך תישמר תמיד:
1. הפוך את זה לשגרה
הפכו את צחצוח השיניים לאחת מהשגרות שאתם חייבים לעשות לאחר האוכל, לפחות אחרי ארוחת הבוקר ובלילה לפני השינה.
2. Jמאחל לעתים קרובות מדי
צחצוח שיניים 2-3 פעמים ביום הוא הכמות האידיאלית. מצד שני, צחצוח שיניים יותר מ-3 פעמים ביום עלול לפגוע בשכבה החיצונית של השיניים ולפצוע את החניכיים.
3. אל תשפשפו חזק מדי
בנוסף לתדירות גבוהה מדי, צחצוח שיניים חזק מדי עלול גם לגרום לעששת או לדימום בחניכיים. לשליטה טובה יותר בחוזק הצחצוח, החזק את ידית מברשת השיניים כאילו אתה מחזיק עיפרון, לא באגרופים.
4. אל תמהר
צחצוח שיניים ממהר יכול לגרום לחלקים מסוימים לא לצחצח בצורה נקייה. למעשה, המפתח החשוב ביותר הוא צחצוח כל משטחי השיניים. על מנת לצחצח שיניים נקיות, הקדישו לפחות 30 שניות לצחצוח כל שורת שיניים.
5. החלף את מברשת השיניים שלך באופן קבוע
גם אם מברשת השיניים שלך עדיין נראית טוב, אל תשכחי להחליף אותה כל 3-4 חודשים, במיוחד אם הזיפים שינו צורה או נראים מלוכלכים.
כמו בחלקים אחרים בגוף, גם את השיניים והפה יש לנקות היטב היטב כדי לשמור על בריאותם. אז, בואו ליישם כיצד לצחצח שיניים בצורה נכונה ונכונה.
בנוסף, אל תשכחו לבצע בדיקות שיניים קבועות לרופא השיניים כל 6 חודשים, על מנת שניתן יהיה להמשיך במעקב אחר בריאות השיניים והפה. בבדיקת שיניים זו הרופא יכול לבצע גם ניקוי אבנית ופעולות נוספות הנחשבות נחוצות במידה ויש בעיות בשיניים ובחניכיים.
