הבנת מים מינרליים, תוכנם וההבדל עם מים לבנים רגילים
צריכת מים מינרליים לא רק מרווה את הצמא, אלא יכולה גם לספק יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, לא מעט אנשים חושבים שמים מינרליים ומים זהים. למרות שהם נראים דומים, שני סוגי המים הללו למעשה שונים. אתה יודע!
בנוסף למזון, מים מינרליים יכולים גם להוות מקור לצריכת מינרלים לגופנו. מים מינרליים הם מים שצוידו במינרלים ובתרכובות טבעיות אחרות בתוכם. לא כל מקורות המים יכולים לייצר מים מינרליים. מים מינרלים ניתן להשיג רק ממקורות מים הנמצאים באזורים עשירים במינרלים.
התוכן והיתרונות של מים מינרליים
מים מינרלים מכילים מגוון מינרלים, כולל מגנזיום, סידן, נתרן וסלניום. הודות לתכולה זו, למים מינרלים יתרונות רבים שטובים לגוף.
להלן היתרונות של מים מינרליים שאתה יכול לקבל על ידי צריכתם באופן קבוע:
1. שפר את בריאות העצם
מים מינרליים הם מקור טוב לסידן. למעשה, מים מינרליים הוכחו כמקור לסידן שווה ערך לחלב. בנוסף, תכולת המגנזיום והביקרבונט במינרל יכולה גם לסייע בשמירה על בריאות העצם.
2. לשמור על בריאות לב וכלי דם
ללב יש תפקיד לשאוב דם בכל הגוף כדי לתמוך בהישרדות. מכיוון שתפקידו חשוב מאוד, יש לשמור תמיד על בריאות הלב כראוי. אחת הדרכים לשמור על בריאות הלב היא צריכת מים מינרלים באופן קבוע.
היעילות של מים מינרליים אלו נובעת מתכולת המגנזיום שבהם. התוכן הגבוה של מגנזיום במי השתייה נחשב כמפחית את לחץ הדם בחולים עם יתר לחץ דם והוכח כמפחית את הסיכון למוות ממחלת לב כלילית.
בנוסף, צריכת מים מינרליים עתירי ביקרבונט טובה גם לשמירה על רמות הכולסטרול בדם. צריכת מים מינרליים הוכחה כמפחיתה את רמות השומנים הרעים (LDL) ומעלה את רמות השומנים הטובים בדם (HDL). זה בהחלט יפחית את הסיכון למחלת לב כלילית.
3. מערכת עיכול בריאה
המגנזיום והנתרן הכלולים במים מינרליים הוכחו כמניעים ומטפלים בעצירות. שני המינרלים הללו יכולים לשאוב מים לחלל המעי ובכך לרכך את הצואה. בנוסף, מאמינים שגם מגנזיום מגביר את תנועת המעיים.
4. שפר את המערכת החיסונית של הגוף
תכולת הסלניום במים מינרלים יכולה לשפר את עבודת המערכת החיסונית של הגוף. סלניום הוא מרכיב חשוב של אנזימים וחלבונים שאחראים על שמירה על האיזון ושלמותם של תאי החיסון כדי שיוכלו לפעול בצורה מיטבית.
זה ההבדל בין מים מינרליים למים לבנים
למרות שיש להם צורות, צבעים וטעמים דומים, מים מינרליים ומים רגילים אינם זהים. לשניהם יש הבדלים מבחינת מקור, עיבוד ותוכן.
מים מינרלים נלקחים ממעיינות הרים געשיים העשירים במינרלים טבעיים. לאחר מכן, המים מטופלים ללא תוספת של חומרים אחרים. אז, טוהר המים נשמר. ה-pH או דרגת החומציות של מים מינרליים הם בדרך כלל בין 6-8.5.
למים רגילים יש pH בין 5-7.5. מים ניתן להשיג מנהרות ואגמים או מבארות. לפני שהם ראויים לשתייה, בדרך כלל המים הללו עוברים תהליכי סינון רבים כך שתכולת המינרלים מצטמצמת.
אם לשפוט מהמקור, מים יכולים להכיל גם חיידקים וטפילים מפסולת אנושית או בעלי חיים. זה יכול לגרום למחלה אם המים לא מבושלים כראוי לפני הצריכה. בנוסף, מים ממקורות אלו עשויים להכיל גם כימיקלים מפסולת תעשייתית שאינם מסוננים.
מים מינרליים אינם המקור היחיד למינרלים לגוף. אתה יכול גם לקבל סוגים שונים של מינרלים ממזונות יומיומיים, כגון ירקות ופירות. למרות זאת, תכולת המינרלים הנוספת במי השתייה יכולה להביא יותר יתרונות לבריאות שלך.
בנוסף, לאנשים הנוטים להידבקות עקב מחלות או מצבים מסוימים, מומלץ לצרוך גם מים מינרליים במקום מים רתוחים או מי ברז. אל תהססו להתייעץ עם הרופא שלכם כדי לוודא שסוג מי השתייה מתאים לצריכה בהתאם למצבכם הבריאותי.
