בדוק את היתרונות השונים של רמבוטן לנשים בהריון
הטעם המתוק של הרמבוטן הופך אותו לאחד הפירות האהובים על אנשים מסוימים, כולל נשים בהריון. בנוסף לטעמו המתוק, לפרי הרמבוטן יש גם יתרונות שונים לנשים בהריון.
כמו פירות אחרים, הרמבוטן מכיל ויטמינים ומינרלים רבים המועילים להריון. חלק מהרכיבים התזונתיים החשובים הכלולים ברמבוטן כוללים ויטמינים B2, B3, C, סיבים, סידן, זרחן, ברזל, אָבָץ, ונתרן. כל רכיבי התזונה הללו טובים לא רק לנשים בהריון, אלא גם טובים לעובר.
יתרונות שונים של רמבוטן לנשים בהריון
להלן היתרונות השונים של רמבוטן לנשים בהריון שאתה צריך לדעת:
1. לשמור על בריאות העיכול במהלך ההריון
תכולת סיבים בלתי מסיסים ומסיסים במים ברמבוטן יעילה לשמירה על בריאות מערכת העיכול של נשים הרות. בנוסף, הסיבים הבלתי מסיסים ברמבוטן שימושיים גם כדי לזרז את תהליך הוצאת הצואה מהגוף, ובכך למנוע עצירות במהלך ההריון.
2. מניעת אנמיה במהלך ההריון
פרי הרמבוטן עשיר גם בברזל המועיל למניעת אנמיה אצל נשים הרות. מחסור בברזל במהלך ההריון עלול לגרום לסיבוכים במהלך ההריון, כגון לידה מוקדמת, תינוקות במשקל נמוך, דיכאון לאחר לידה וסיכון למוות.
3. מלהגביר את מערכת החיסון
בנוסף לברזל, גם תכולת ויטמין C ברמבוטן גבוהה למדי. ויטמין C שימושי להגברת הסיבולת ולסיוע בספיגת הברזל מהמזון.
4. מסייע ביצירת עצמות עובר
צריכת רמבוטן במהלך ההריון יכולה גם לענות על צורכי הסידן במהלך ההריון. מינרל זה נחוץ לנשים בהריון כדי לשמור על בריאות העצם, תוך סיוע ביצירת עצמות העובר.
דָבָר-חדברים שצריך לשים לב אליהם כשאוכלים רמבוטן
עד כה, לא נערך מחקר לקביעת הגבול הבטוח לצריכת רמבוטן בנשים הרות. למרות זאת, נשים בהריון עדיין יכולות לצרוך רמבוטן כל עוד הוא אינו מוגזם.
להלן כמה צעדים מומלצים לפני שנשים בהריון צורכות רמבוטן:
- בחר פרי רמבוטן בשל, בדרך כלל מסומן בצבעים אדום, כתום וצהוב.
- נקו את פרי הרמבוטן מהלכלוך שנותר שעדיין מחובר באמצעות מים זורמים.
- מקלפים את עור הרמבוטן בעזרת הידיים או סכין. הימנע מקילוף עור רמבוטן באמצעות הפה, מכיוון שהחיידקים על העור עלולים לחדור לגוף של נשים הרות.
- מפרידים את בשר הרמבוטן מהזרעים. זאת כדי למנוע בליעה של זרעי רמבוטן.
לאכילת פירות רמבוטן יש יתרונות שונים לנשים בהריון. עם זאת, לא מומלץ לצרוך אותו בכמות מוגזמת. הסיבה לכך היא שהאיזון וההלימה של צריכת התזונה במהלך ההריון באמת חייבים להיחשב. אם לנשים בהריון יש תלונות בזמן צריכת פרי רמבוטן, יש לפנות מיד לרופא.
