התקופה שלאחר הלידה נותנת לאמהות זמן להתאושש תוך כדי טיפול בתינוק

נשים שזה עתה ילדו ייכנסו מיד ללידה. תקופה זו מתחילה כאשר האישה ילדה את השליה ונמשכת מספר שבועות לאחר מכן. הלידה נמשכת בדרך כלל עד שישה שבועות לאחר הלידה.

בששת השבועות הללו, הגוף של האישה יעבור שינויים, כלומר הסתגלות מהריון ולידה, עד שיחזור בהדרגה למצבו שלפני ההריון.

רוב הנשים אינן מכירות את תהליך ההחלמה שעובר גופן במהלך הלידה. למעשה, חשוב לדעת זאת על מנת לעשות טיפול נכון לאחר הלידה.

מצב הגוף לאחר הלידה

לאחר הלידה, את יכולה להרגיש עייפות רבה וכואבת. לגוף לוקח בדרך כלל 6-8 שבועות להתאושש, ועשוי לקחת עוד יותר זמן אם יש לך לידה קיסרית.

אז מה קורה לגוף האישה לאחר לידה? ישנם לפחות חמישה איברים המושפעים ישירות מלידה רגילה.

  • נַרְתִיק

    הנרתיק, שהגדיל את זרימת הדם והנפיחות, יחזור לקדמותו תוך 6-10 שבועות. אצל אמהות מניקות, חזרת המצב הנרתיק תהיה ארוכה יותר עקב רמות אסטרוגן נמוכות.

  • פרינאום

    במהלך הלידה, הפות הנפוח יתאושש תוך 1-2 שבועות, בעוד שכוחם של שרירי הנקבים יחזור למצבו המקורי במשך שישה שבועות לאחר הלידה. עם זאת, במקרים מסוימים, החוזק של שרירי הנקבים עשוי שלא להיות מושלם כמו קודם בגלל חומרת הקרע שמתרחש.

  • רֶחֶם

    בהריון, משקל הרחם עצמו יכול להגיע ל-1000 גרם. גודל הרחם ימשיך להתכווץ, ומשקל הרחם בשבוע השישי לאחר הלידה יעמוד על 50-100 גרם בלבד. זרימת הדם שיוצאת ממשיכה לרדת, כשהצבע משתנה מאדום ללבן צהבהב.

  • צוואר הרחם (צוואר הרחם)

    חלק זה גם חוזר בהדרגה לקדמותו, למרות שהצורה והגודל לא באמת יכולים לחזור להיות זהים כמו לפני ההריון.

  • דופן הבטן

    אם אתה רוצה שדופן הבטן יתהדק שוב, יש צורך בפעילות גופנית סדירה. כי, כמה שבועות לאחר הלידה, החלק הזה ישתחרר.

  • שד

    השדיים של נשים שנכנסות ללידה ירגישו צמודים, מלאים וכואבים. זהו תהליך טבעי, שכן הגוף מכין את עצמו להנקה. במהלך התקופה שלאחר הלידה, מומלץ לאמהות להניק באופן קבוע כדי שניתן יהיה לחלק חלב אם לתינוק. הנקה במהלך הלידה יכולה גם לעזור להפחית את כאבי השד לאחר הלידה.

עשה את הדברים האלה לאחר לידה

במהלך התקופה שלאחר הלידה, את נוטה להזדקק לזמן מנוחה. עם זאת, אל תיסחף עם עצמך כי גם התינוק שלך זקוק לתשומת לב. נסה לעקוף את זה על ידי ביצוע הדברים הבאים:

  • בקשו מבני משפחה אחרים לעזור בשיעורי הבית.
  • לך לישון כשהתינוק ישן כדי שתנוח מספיק.
  • ודא שתינוקך מקבל תמיד חלב אם. אבל אל תשכח, אתה בעצמך חייב תמיד לקבל מספיק נוזלים.
  • לענות על הצרכים התזונתיים והאנרגטיים בתקופה שלאחר הלידה להחלמה, וגם כדי לענות על הצרכים של חלב אם.
  • בקשו מבני משפחה אחרים לעזור בטיפול בכם ובצרכים של תינוקכם.
  • קחו את הזמן מדי פעם לצאת מהבית, על מנת לקבל אווירה חדשה ולהפחית מתחים עקב עייפות.
  • אל תשכח להתייעץ עם רופא לגבי טיפוח הגוף, ענייני מין, ובחירת אמצעי מניעה.

כאשר את עוברת בדיקות קבועות אצל הרופא לאחר הלידה, הרופא יעשה:

  • בדיקת משקל לניטור המצב התזונתי לאחר הלידה.
  • בדוק את לחץ הדם, טמפרטורת הגוף, הנשימה והדופק.
  • בדיקות בריאות גופניות ונפשיות.
  • בדיקת השרירים המשמשים במהלך הצירים.
  • בדיקת סימני תפרים במהלך הלידה.

רגשות במהלך התקופה שלאחר הלידה

התקופה שלאחר הלידה משפיעה גם על הרגשות שלך. אתה עלול להרגיש שמח בגלל נוכחות של חבר חדש במשפחה, אך יחד עם זאת, אתה עלול גם להרגיש עייף וחרדה בגלל האחריות החדשה של הטיפול בתינוק.

יש גם נשים שיש להן תסמונת בייבי בלוז בתקופת הלידה. תסמונת זו מתחילה בדרך כלל ביום השני או השלישי לאחר הלידה ונוטה להירגע מספר ימים לאחר מכן. התייעץ עם רופא אם מצבך בייבי בלוז מלווה ברצון לפגוע בעצמך או בתינוק, ואם זה מוביל לדיכאון.

בעיקרון, הטיפול בתקופת הלידה מתמקד בשמירה על בריאות האם מבחינה פיזית ונפשית. נצל את הזמן הזה כדי להתאושש, ליצור קשר עם תינוקך ולהקים שגרה לטיפול בתינוקך.