דע את שעות השינה הרגילות של תינוקך
שעות שינה של תינוקות בהחלט שונות משעות שינה של מבוגרים. כמו כן, שעות השינה של יילודים עם תינוקות בני כמעט שנה. להלן הסבר על ההבדל בשעות השינה של התינוק בהתאם לגילו:.
שינה מספקת נחוצה לתינוקות כדי לתמוך בצמיחתם ובהתפתחותם. מלבד העובדה שהורמון הגדילה פעיל בזמן השינה, מאמינים ששינה מספקת גם מגנה על התינוק מפני פגיעה בלב ובכלי הדם, שומרת על משקלו של התינוק ומסייעת לגוף התינוק להילחם בזיהום.
שעות שינה של תינוקות על בסיס גיל
מבוגרים צריכים 7-8 שעות ביום כדי לישון. בעוד תינוקות זקוקים לשעות שינה ארוכות יותר. תינוקות שזה עתה נולדו זקוקים אפילו ל-16.5 שעות ביום כדי לישון. משך השינה הזה יקטן בהדרגה עם הגיל.
לגדילה והתפתחות אופטימלית של הקטן שלך, התאימי את זמן השינה שלו למשך ושעות השינה המומלצים לתינוק לפי רמת הגיל:
תינוק שזה עתה נולד
ילודים זקוקים בדרך כלל לכ-16.5 שעות שינה ביום. ניתן לחלק את שעות השינה שלו ל-8 שעות תנומות ו-8.5 שעות שינה בלילה. עם זאת, דפוס השינה של התינוק בגיל זה עדיין לא סדיר. תינוקות מתעוררים בדרך כלל כשהם מרגישים רעבים או מרגישים אי נוחות.
תינוק 1 באולן
כאשר התינוק נכנס לחודש, משך השינה הופך ל-14-16 שעות ביום. ניתן לחלק את שעות השינה ל-8-9 שעות עבור שנת לילה ו-6-7 שעות עבור תנומות. בגיל זה, תינוקות בדרך כלל מתחילים לזהות יום ולילה. בדרך כלל, תינוקות יבלו יותר שעות שינה בלילה.
תינוק 3 באולן
בגיל 3 חודשים, משך השינה של התינוק אינו שונה בהרבה מזה של תינוק בן חודש, שהוא בסביבות 14-16 שעות ביממה. אבל ההבדל הוא שבגיל זה משך שנת הלילה של התינוק הופך ל-10-11 שעות, בעוד שזמן הנמנום הופך ל-4-5 שעות.
תינוק 6 באולן
בגיל 6 חודשים, תינוקות צריכים 14 שעות שינה ביום. בדרך כלל, משך זה יחולק ל-3 שעות עבור תנומות ו-11 שעות עבור שנת לילה.
תינוק 9-12 באולן
בגיל 9-12 חודשים, משך השינה של התינוק יצטמצם מעט ל-13.5 שעות ביום, המורכבות מ-11 שעות שינה בלילה ו-2.5 שעות תנומות. בגיל זה, תינוקות עשויים להתקשות לישון או אפילו לסרב לישון אם הם לא עם הוריהם. גם בגיל זה, אי נוחות כאשר השיניים מתחילות לצמוח יכולה להשפיע על דפוס השינה של התינוק.
יש להתאים את משך ושעות השינה של תינוקות לגילם. בנוסף, יש להתחשב גם בתנוחת השינה של התינוק. השתדלו שהתינוק ישן על הגב ולא במצב צד או שכיבה. אם נראה שהילד הקטן שלך מתקשה לישון או סובל מהפרעות שינה מסוימות, עליך להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הפתרון הטוב ביותר.
