אל תפספסו, אלו 6 יתרונות של מי קנה סוכר לבריאות
מיץ קני סוכר נצרך לעתים קרובות כמשקה כדי להדוף צמא במזג אוויר חם. לא רק טעים ומרענן, גם היתרונות של מיץ קנה סוכר לבריאות אינם קטנים. רוצים לדעת מה היתרונות? קרא את המאמר הבא.
מיץ קנה סוכר הוא משקה המתקבל ממיץ של גבעולי קנה סוכר. העיבוד נעשה בדרך כלל בצורה פשוטה, כך שהתוכן התזונתי בו נשמר כראוי. כאשר צורכים מיץ קנה סוכר, אתה יכול גם להוסיף מיץ לימון כדי שירגיש טרי יותר.
חומרים מזינים שונים הכלולים במי קנה סוכר
ב-100 מ"ל מיץ קנה סוכר, יש כ-80 קלוריות ומגוון של אבות המזון הבאים:
- פַּחמֵימָה
- סוכרים, כלומר סוכרוז ופרוקטוז
- חֶלְבּוֹן
- סִידָן
- אֶשׁלָגָן
- מגנזיום
- בַּרזֶל
לא רק זה, מיץ קנה סוכר מכיל גם נתרן, אָבָץ, מנגן, וכן נוגדי חמצון שונים, כגון פוליפנולים, פלבנואידים וקרוטנואידים.
יתרונות שונים של מי קנה סוכר לבריאות הגוף
בגלל התכולה התזונתית המגוונת שלו, ישנם מספר יתרונות שתוכלו לקבל ממיץ קנה סוכר. להלן כמה מהיתרונות של מיץ קנה סוכר לבריאות:
1. הגדל את האנרגיה
מיץ קנה סוכר הוא אחד המקורות הטובים ביותר לסוכר ולפחמימות. תכולת הסוכר הטבעית של סוכרוז ופרוקטוז במיץ קנה סוכר יכולה לייצר אנרגיה לגוף, כך שתוכלו להתלהב יותר מפעילויות. בנוסף, מיץ קנה סוכר יכול גם למנוע התייבשות.
לכן, מי קנה סוכר מתאימים לשתיה כשאתם עייפים או לאחר פעילות גופנית כדי שהגוף יוכל לחזור רענן.
2. לנטרל את ההשפעות של רדיקלים חופשיים
מיץ קנה סוכר הוא משקה עשיר בנוגדי חמצון. ידוע כי תוכן זה מסוגל להגן על תאי הגוף מפני השפעות החשיפה לרדיקלים חופשיים העלולים לעורר מחלות שונות, כגון סרטן.
עם זאת, מומלץ לא לצרוך יותר מדי מיץ קני סוכר, כי המשקה הזה מכיל הרבה סוכר.
3. החלק את מערכת העיכול
קנה סוכר מכיל סיבים טובים לעיכול. ידוע כי סיבים תזונתיים בקני סוכר טובים לטיפול בהפרעות עיכול, כגון עצירות. לכן, כדי לקבל את היתרונות של מיץ קנה סוכר על זה, אתה יכול להוסיף מעט באגס למיץ קנה הסוכר בעת צריכתו.
4. לשמור על בריאות הלב
במדינות מסוימות, כמו הודו, מיץ קנה סוכר שימש כבר זמן רב כתרופה מסורתית לטיפול בהפרעה בתפקוד הכבד.
לא רק זה, מחקר גם קובע שמיץ קנה סוכר יכול למנוע נזק לכבד הנגרם מתופעות לוואי של שימוש ארוך טווח בתרופות, כמו טיפול בשחפת.
עם זאת, היתרונות של מיץ קנה סוכר לטיפול במחלת כבד עדיין צריכים להיחקר יותר, מכיוון שיעילותו לא הוכחה.
5. לשמור על תפקוד הכליות
לא רק שמירה על כבד בריא, מאמינים שצריכה קבועה של מיץ קנה סוכר גם שומרת על בריאות הכליות ותפקוד תקין. מיץ קנה סוכר הוא חומר משתן, ולכן הוא מסוגל לזרז מתן שתן ומסייע במניעת דלקות בדרכי השתן.
6. מפחית את הסיכון לסרטן
מספר מחקרים הראו שתמצית מיץ קנה סוכר מכילה נוגדי חמצון וחומרים אנטי סרטניים שיכולים לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים, כמו סרטן הערמונית וסרטן השד. עם זאת, מחקרים על היתרונות של מיץ קנה סוכר למניעת סרטן עדיין מוגבלים מאוד.
למיץ קנה סוכר יש מגוון יתרונות, אך מומלץ לא לצרוך אותו בצורה מוגזמת. צריכת מיץ קנה סוכר צריכה להיות מוגבלת גם על ידי חולי סוכרת. הסיבה לכך היא שתכולת הסוכר במיץ קנה סוכר גבוהה למדי, ולכן היא יכולה להעלות את רמות הסוכר בדם באופן משמעותי.
צריכת מיץ קנה סוכר היא בדרך כלל טובה ובריאה כאשר אתה זקוק לאנרגיה נוספת, למשל בעת פעילות גופנית או ביצוע פעילות גופנית מאומצת.
אם עדיין יש לך שאלות לגבי היתרונות של מיץ קנה סוכר או רוצה לוודא אם מיץ קנה סוכר בטוח לצריכה לבריאות, נסה להתייעץ עם הרופא שלך קודם כל לפני צריכת מיץ קנה סוכר.
