6 יתרונות של רוזמרין לבריאות הגוף
אולי אתם כבר מכירים את צמחי הרוזמרין. בנוסף לבעל ארומה ייחודית, לצמח הצמחי הזה יש גם יתרונות בריאותיים שונים שחבל לפספס.
רוזמרין בעל שם לטיני Rosmarinus officinalis הוא צמח צמחי שמקורו ביבשת הים התיכון. עם זאת, צמח צמחי מרפא זה טופח כעת באופן נרחב באינדונזיה.
בחיי היומיום, רוזמרין משמש לעתים קרובות כתבלין לבישול. עם זאת, מעבר ליתרונות הקולינריים שלו, רוזמרין יכול לשמש גם כארומתרפיה, תה צמחים ותוספי מזון. הסיבה לכך היא שלרוזמרין יש מספר תכנים תזונתיים, כגון:
- סִיב.
- חלבונים.
- מינרלים, כולל סידן, ברזל, אשלגן, מגנזיום ואבץ.
- ויטמינים, כולל ויטמין A, חומצה פולית, ויטמיני B וויטמין C.
בנוסף לחומרים המזינים לעיל, צמח הרוזמרין מכיל גם כימיקלים הידועים כבעלי השפעות נוגדות חמצון, אנטיבקטריאליות, אנטי-ויראליות, ויכולים להקל על דלקות בגוף.
יתרונות שונים של רוזמרין לבריאות
להלן כמה מהיתרונות הבריאותיים של רוזמרין:
1. לשמור על בריאות המוח
נראה שתכולת חומרים נוגדי דלקת ונוגדי חמצון ברוזמרין מפחיתה את הסיכון לאובדן זיכרון ולפגיעה בריכוז.
לא רק זאת, מחקרים בריאותיים שונים מראים כי נראה שתמצית רוזמרין עוזרת לשפר את זרימת הדם למוח ולשמור על תאי מוח בריאים למניעת דמנציה ומחלת אלצהיימר.
2. להזין את צמיחת השיער
לאלו מכם שחווים התקרחות, התרכובות הכלולות בשמן רוזמרין יכולות לעזור להמריץ את צמיחת השיער.
מספר מחקרים הראו שהשימוש בשמן רוזמרין על ידי מריחה על הקרקפת פעמיים ביום במשך שישה חודשים נראה מעבה וממריץ את צמיחת השיער. היעילות של שמן רוזמרין אפילו דומה כמעט לתרופה מינוקסידיל לצמיחת שיער.
3. הורדת רמות הסוכר בדם
רוזמרין מכיל חומצה קרנוזית וחומצה רוסמרינית, בעלות השפעות הדומות להורמון האינסולין. לכן, צמח צמחי מרפא זה נחשב טוב לצריכה לאלו מכם שרוצים לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם.
עם זאת, היעילות של רוזמרין כאשר הוא משמש כתרופה אלטרנטיבית להורדת רמת הסוכר בדם בחולי סוכרת עדיין צריכה להיחקר יותר.
אם יש לך סוכרת או נוטל תרופות אנטי-סוכרתיות, עדיף שתתייעץ עם הרופא שלך תחילה באמצעות תרופות צמחיות או תוספי רוזמרין.
4. לשמור על בריאות העיניים
מחקר הראה שתמצית רוזמרין הוכחה כשומרת על בריאות העין ומפחיתה את הסיכון לפתח מחלות עיניים הנגרמות מהזדקנות, כמו ניוון מקולרי.
בנוסף, תכולת נוגדי החמצון של החומצה הרוסמרינית ברוזמרין נחשבת גם מסוגלת למנוע מחלת קטרקט ולעכב את התפתחותה כדי לא להפוך לקטרקט חמור.
5. שיפור מצב הרוח
ישנם מספר מחקרים הקובעים כי נראה שלרוזמרין יש השפעה מרגיעה, משפר את מצב הרוח, משפר את איכות השינה ומקל על מתח וחרדה. יתרונות אלו ניתן לקבל משימוש ברוזמרין כתה צמחים או כארומתרפיה.
6. להקל על הכאב
שמן אתרי רוזמרין ידוע כמכיל תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להקל על הכאב. נראה כי חומר אנטי דלקתי זה עוזר להקל על כאבים מכאבי שרירים, כאבי מפרקים והתכווצויות או כאבים במהלך הווסת.
תופעות לוואי של רוזמרין
למרות שיש לו יתרונות בריאותיים, מסתבר שגם לרוזמרין יש תופעות לוואי.
אין ליטול תה צמחים רוזמרין או תוספי מזון אם אתה אלרגי לאספירין. הסיבה לכך היא שרוזמרין מכיל את הכימיקל סליצילט בעל מבנה כימי והשפעות דומות לאספירין.
אם יש לך אלרגיה לרוזמרין, אז השימוש ברוזמרין יכול לגרום לתסמיני אלרגיה שונים, כגון:
- גירוד של העור.
- נזלת.
- קִלקוּל קֵבָה.
- עין אדומה.
- נפיחות של השפתיים, הלשון או הפנים.
- שיעול וקוצר נשימה.
בנוסף, רוזמרין גם אסור לצרוך על ידי אנשים הסובלים מהפרעות בקרישת הדם והיסטוריה של התקפים.
אם הוא נצרך כתבלין לבישול, רוזמרין הוא בדרך כלל די בטוח לשימוש ולעתים רחוקות גורם לתופעות לוואי. עם זאת, זכור תמיד להתייעץ עם רופא לגבי השימוש ברוזמרין אם אתה רוצה להשתמש בצמח זה כתרופה צמחית.
