גורמים לכאבים בעצם הזנב המפריעים לפעילות
כאבים בעצם הזנב בהחלט גורמים לאי נוחות ומפריעים לפעילות היומיומית, במיוחד בישיבה. מצב זה יכול להיווצר כתוצאה מפגיעה בעצם הזנב או ממחלות מסוימות. עם זאת, כאב בעצם הזנב יכול לפעמים להופיע בפתאומיות ללא סיבה ידועה.
מסביב לעצם הזנב יש הרבה שרירים, רצועות ועצבים. עצם זו, הממוקמת בקצה התחתון של עמוד השדרה, משמשת לתמיכה במשקל הגוף ולשמירה על יציבה בישיבה.
כאשר עצם הזנב שלך מושפעת, יכול להיות כאב קבוע באזור זה והוא מחמיר כאשר אתה מתיישב או עושה תנועות מסוימות.
כאב יכול להופיע גם כאשר אתה עומד זמן רב מדי, קם ממושב, עושה צרכים, מקיים יחסי מין, ובזמן הווסת. כאב זה יכול להקרין לירכיים, לישבן ולרגליים.
כמה גורמים לכאב בעצם הזנב
כאב בעצם הזנב נקרא גם coccydynia אוֹ coccygodynia ויכול להיגרם מהתנאים הבאים:
1. פגיעה בעצם הזנב
פציעות בגב התחתון הן הגורם השכיח ביותר לכאבי עצם הזנב. מצב זה מאופיין בחבלות, סדקים, שבירה או תזוזה של עצם הזנב. פציעות בעצם הזנב יכולות להיגרם או להיגרם על ידי:
- ליפול בישיבה.
- פעילויות המפעילות לחץ או חיכוך חוזרים ונשנים על עצם הזנב למשך פרקי זמן ארוכים, כגון רכיבה על אופניים, רכיבה או רכיבה על אופנוע בכבישים משובשים.
- ישיבה ארוכה מדי על משטח קשה.
2. משלוח רגיל
צירים תקינים הנמשכים זמן רב או מלווים בסיבוכים הדורשים סיוע במלקחיים גורמים לראש התינוק ללחוץ על החלק העליון של עצם הזנב של האם. זה יכול לגרום לעצם הזנב של האם להיות כואבת לאחר הלידה.
המראה של כאב זה יכול להיגרם על ידי פגיעה בעצם הזנב או ברצועות ובשרירים שמסביב. במקרים חמורים, הפציעה יכולה אף להוביל לשבר או לעקירה של עצם הזנב.
3. מחלת מפרקים ניוונית
מחלת מפרקים או מצבי מפרקים שנחלשים עקב הזדקנות או תנועות חוזרות עלולות לגרום לכאבים בעצם הזנב. כמה דוגמאות למחלות מפרקים שעלולות לגרום לתלונה זו הן: אוסטיאוארתריטיס ו דלקת מפרקים שגרונית.
4. עיוות בעצם הזנב
עצם הזנב מורכבת מ-3-5 עצמות קטנות בגב התחתון. עם זאת, אם מספר העצמות הקטנות הוא יותר מ-5 או שיש הסתיידות של עצם הזנב, ייתכנו כאבים באזור זה בישיבה, עקב לחץ או גירוי של רקמת העצבים שמסביב.
5. הפרעות עצבי עצם הזנב
בחלק העליון של עצם הזנב נמצא אוסף של עצבים שיכולים לקלוט גירויי כאב. אם העצב מגורה, מודלק או פצוע, יהיו כאבים בעצם הזנב שיכולים להימשך זמן רב.
אחת המחלות של חוט השדרה שעלולות לגרום לכאבים בעצם הזנב היא עצב צבוט או HNP.
6. הרגל לשבת יותר מדי זמן
ישיבה במנח לא תקין במשך פרקי זמן ארוכים עלולה להפעיל לחץ רב על עצם הזנב. זה יכול לגרום לכאב שיחריף כאשר אתה יושב יותר מדי זמן.
7. עודף משקל או תת משקל
עודף משקל או השמנת יתר עלולים להפעיל לחץ מוגזם על עצם הזנב, במיוחד כאשר אתה יושב. בינתיים, אם אתה רזה מדי, אין מספיק כריות שומן בישבן כדי למנוע מעצם הזנב להתחכך ברקמה שמסביב.
8. גיל
ככל שמתבגרים, הסחוס שעוזר להחזיק את עצם הזנב יחד יהפוך לשביר יותר ויותר. בנוסף, העצמות המרכיבות את עצם הזנב מתקרבות זו לזו. מצב זה יכול להפעיל לחץ רב יותר על עצם הזנב ולגרום לכאב.
בנוסף לחלק מהסיבות לעיל, לעיתים הופעת כאב בעצם הזנב יכולה להיגרם גם מזיהום, ציסטות פילונידיות או גידולים שהתפשטו לעצם הזנב. עם זאת, גם כאב בעצם הזנב לא יכול להיות ידוע בבירור מה גורם לו.
כיצד להקל על כאבים בעצם הזנב
כדי לקבוע את הסיבה לכאב בעצם הזנב, יש צורך לעבור בדיקה אצל רופא. כדי להעריך עד כמה חמורה ההפרעה ולברר מה גורם לה, הרופא יבצע בדיקות שונות, כגון צילומי רנטגן, CT או MRI של עצם הזנב.
לאחר היוודע הסיבה, הרופא החדש יכול לספק טיפול מתאים. עם זאת, באופן כללי, הרופאים ימליצו על הטיפולים הבאים להקלה על כאבים בעצם הזנב:
- דחסו את אזור עצם הזנב עם קומפרסים קרים וחמים לסירוגין למשך 10-15 דקות. עשה זאת מספר פעמים ביום.
- שבו על כרית בצורת סופגניה או הישענו קדימה. שימוש בכרית סופגניה ובתנוחת ישיבה כזו יכולים להפחית את הלחץ על עצם הזנב כך שניתן להפחית את הכאב.
- תן עיסוי עדין באזור סביב עצם הזנב. הימנע מעיסוי נמרץ מדי של עצם הזנב או משפשוף הגב, מכיוון שאתה מסתכן בהחמרת הכאב.
- בצע פיזיותרפיה על עצם הזנב.
- קח תרופות נגד כאבים שנקבעו על ידי רופא, אם הכאב בעצם הזנב אינו משתפר או חמור למדי. משככי כאבים שניתן להשתמש בהם כוללים איבופרופן, אקמול או מרפי שרירים.
אם השלבים לעיל אינם יעילים להקלה על כאבים בעצם הזנב או שמצב עצם הזנב חמור מספיק, הרופא עשוי להמליץ על ניתוח עצם הזנב.
כאב קל בעצם הזנב חולף מעצמו תוך מספר ימים. עם זאת, אם אתם חווים חוסר תחושה, שיתוק או חולשה באחת או בשתי הרגליים, או שהכאבים קשים מאוד, יש לפנות מיד לרופא.
