להכיר את מחלות הלב וכלי הדם השכיחות ביותר
מחלות לב וכלי דם מתרחשות עקב הפרעות בלב ובכלי הדם. מחלות לב ושבץ הן שתי המחלות הקרדיווסקולריות הידועות ביותר, אך ישנן גם מחלות לב וכלי דם אחרות.
לפי נתונים ארגון הבריאות העולמי, מחלות לב וכלי דם גורמות ל-17.6 מיליון מקרי מוות מדי שנה. אורח חיים לא בריא, כמו צריכת מזון שומני יותר מדי, אי פעילות גופנית סדירה, הרגלי עישון וצריכת אלכוהול מופרזת הם גורמים הגורמים למחלות לב וכלי דם.
סוגים שונים של מחלות לב וכלי דם
למערכת הלב וכלי הדם יש תפקיד של זרימת דם בכל הגוף. כאשר ישנה הפרעה או חסימה בשני החלקים, זרימת הדם בגוף עלולה להפריע ולגרום למחלות לב וכלי דם שונות.
להלן מחלות לב וכלי דם שאתה צריך להיות מודע אליהם:
1. הפרעת קצב
הפרעת קצב היא מצב שבו ללב יש פעימה או קצב חריגים, כגון מהיר מדי, איטי או לא סדיר. הפרעות קצב מתרחשות כאשר הדחפים החשמליים השולטים בקצב הלב אינם פועלים כראוי.
2. מחלת לב כלילית (CHD)
מחלת לב כלילית היא חסימה או היצרות בעורקים הכליליים הנגרמת מהצטברות פלאק. מצב זה מפחית את אספקת הדם ללב. אם לא מטופל מיד, CHD יכול להוביל להתקפי לב, הפרעות קצב ואי ספיקת לב.
3. קרדיומיופתיה
קרדיומיופתיה היא הפרעה בשריר הלב. קרדיומיופתיה עלולה לגרום לסיבוכים חמורים, כגון אי ספיקת לב, קרישי דם, דום לב והפרעות במסתמי הלב.
4. שבץ מוחי
שבץ מוחי הוא מחלה המתרחשת כאשר אספקת הדם למוח מופסקת עקב חסימה או קרע של כלי דם. ללא אספקת דם מספקת, המוח לא יקבל חמצן וחומרי מזון. כתוצאה מכך, תאים במוח ייפגעו.
5. פקקת ורידים עמוקים (DVT)
פקקת ורידים עמוקים פקקת ורידים עמוקים או פקקת ורידים עמוקים הוא מצב שבו נוצר קריש דם בווריד. בדרך כלל מצב זה מתרחש בירכיים ובשוקיים. במקרים מסוימים, קרישי דם אלו יכולים לעבור לריאות ולגרום לסיבוכים חמורים, כגון תסחיף ריאתי.
6. מחלת עורקים היקפיים
מחלת עורקים היקפית (PAD) או מחלת עורקים היקפיים היא מצב שבו זרימת הדם לרגליים חסומה עקב הצטברות פלאק בעורקים. זה גורם לרגליים לחוסר אספקת דם, מה שגורם לכאב בזמן הליכה.
כיצד לשמור על מערכת לב וכלי דם בריאה
להלן הרגלי חיים בריאים שניתן ליישם כדי לשמור על בריאות מערכת הלב וכלי הדם שלך:
1. להפסיק לעשן
עישון הוא גורם סיכון למחלות לב. הסיבה לכך היא שהכימיקלים בסיגריות עלולים להזיק ולגרום להיצרות של כלי הדם. לכן, כדאי להפסיק לעשן כדי למנוע מחלות לב.
2. הגבל מזון שומני
אכילת יותר מדי מזונות לא בריאים, למשל, מזונות המכילים הרבה שומן רווי ושומן טראנס עלולים להעלות את הכולסטרול בדם. לכולסטרול המצטבר הזה יש פוטנציאל לסתום את עורקי הלב.
3. התעמלו באופן קבוע
ביצוע פעילות גופנית או פעילות גופנית באופן קבוע יכול להפחית את הסיכון למחלות לב. לכן, הקדישו לפחות 30 דקות בכל יום כדי להתאמן.
4. לצרוך הרבה סיבים
אכילת מזונות עשירים בסיבים יכולה להפחית את רמות הכולסטרול הרע (LDL) בדם. לשם כך, ענה על הצרכים של לפחות 30 גרם סיבים ליום. אתה יכול לקבל צריכת סיבים מירקות, פירות ואגוזים. אחת מבחירות המזון הטובות למניעת מחלות לב וכלי דם היא עירית.
בנוסף לחלק מהדרכים לעיל, מומלץ גם לשמור על משקל הגוף, לנוח מספיק, לנהל מתחים ולבצע בדיקות קבועות אצל הרופא.
אין לזלזל במחלות לב וכלי דם, מכיוון שהן עלולות לגרום לבעיות חמורות בכל חלקי הגוף. לכן, דאגו לבריאות הלב וכלי הדם שלכם לפני שאתם נתקלים בבעיות. עם זאת, אם כבר יש לך הפרעה במערכת הלב וכלי הדם, עברו טיפול ועברו בדיקות סדירות עם הרופא לפני שיתרחשו סיבוכים.
