הסיבות לכאבי גב שמאל וכיצד להתגבר עליהם
כאבי גב שמאל יכולים להיגרם על ידי דברים שונים, החל מבעיות בשרירים ובעמוד השדרה, עצבים צבועים וכלה בהפרעות באיברים פנימיים. אם זה מרגיש די כבד או חוזר על עצמו, ישנן מספר דרכים להתמודד עם כאבי גב שמאל שתוכל לנסות.
כאבי גב מתוארים כסימפטום של כאב או נוקשות בגב שלעיתים יכולים להיות מלווה בתסמינים אחרים, כגון עקצוץ או חוסר תחושה. הכאב המופיע יכול להתפשט גם לישבן, לירכיים ולרגליים.
גם מאפייני הכאב המופיעים יכולים להשתנות, חלקם מתמשכים במשך זמן מה חלקם חזקים אבל באים והולכים. במקרים מסוימים, כאבי גב יכולים להופיע במשך שבועות ואף חודשים כדי להקשות על הסובל לזוז.
גורמים שונים לכאבי גב שמאל
כאבי גב שמאל יכולים להיגרם על ידי דברים שונים, כולל:
1. פציעה בשריר או מתיחת שרירים
פציעות שרירים או נקעים עלולים לגרום לכאבי גב בכל חלק, בין אם זה שמאל, ימין, עליון או תחתון. סוג זה של פציעה יכול לגרום לכאבים שמחמירים עם התנועה, ומקשים על התנועה של הסובל.
פציעות שרירים יכולות להיגרם מתאונות, מאמץ יתר או הרמת משא כבד מדי.
2. עצב צבט
כל חוליה מכוסה בריפוד ונוזל המשמשים לשמירה על גמישות עמוד השדרה, מה שמקל על כל תנועה בגוף. רפידות אלו ממלאות גם תפקיד בהגנה על חוט השדרה מפני פציעה.
עם זאת, במקרים מסוימים, פציעה או פעילות גופנית מוגזמת עלולה לגרום לכריות החוליות לבלוט ולצבוע את עצבי עמוד השדרה. מצב זה נקרא עצב צבוט או herniated nucleus pulposus (HNP).
מצב זה משפיע על העצבים בעמוד השדרה וגורם לכאב, כולל גב שמאל. ניתן להרגיש את הכאב המורגש מקרין לירך, לישבן ולרגל שמאל או ימין (סיאטיקה). במקרים חמורים, HNP יכול לגרום לשיתוק וחוסר תחושה.
3. עקמת
עקמת היא עקמומיות של עמוד השדרה. מצב זה מתחיל בדרך כלל להתפתח בגיל ההתבגרות כאשר צמיחת העצם מהירה, אך הוא יכול להופיע גם בילדים או מבוגרים.
עקמת בדרך כלל גורמת לכאבי גב שמאל או ימין כאשר המצב חמור מספיק.
4. אוסטיאוארתריטיס
דלקת מפרקים ניוונית היא דלקת מפרקים המתרחשת כתוצאה מתהליך ההזדקנות או פגיעה ממושכת בסחוס המפרקים. בנוסף לכאבי גב שמאל, אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית עשויים לחוות גם נוקשות גב וטווח תנועה מוגבל.
5. היצרות בעמוד השדרה
היצרות עמוד השדרה היא היצרות המתרחשת עקב עודף צמיחת עצם או הסתיידות במרווחים בין החוליות. לעצם העודף יש השפעה על הופעת הלחץ על העצבים וחוט השדרה, מה שגורם לכאב בגב שמאל או ימין.
6. עמוד שדרה שחפת
שחפת או שחפת יכולים לתקוף כל איבר בגוף, כולל עמוד השדרה. שחפת בעמוד השדרה מתרחשת כאשר חיידקי שחפת מאיברים אחרים בגוף מתפשטים לעמוד השדרה וגורמים לנזק.
מחלה זו נמצאת בסיכון גבוה יותר אצל אנשים שיש להם היסטוריה של מחלת שחפת ואנשים שיש להם מערכת חיסונית חלשה, למשל עקב זיהום ב-HIV.
כאשר נחשף לשחפת בעמוד השדרה, אדם יכול להרגיש תסמינים בצורה של כאבי גב שמאל או ימין, נפיחות בגב, חום, ירידה במשקל והזעה קרה בלילה.
7. מחלות מסוימות
כאבי גב בפינה השמאלית התחתונה יכולים להיות סימן למחלה או הפרעה באיברים הפנימיים, כגון זיהום בכליות, אבנים בכליות, דלקת בלבלב או הפרעות באיברי הרבייה, כגון אנדומטריוזיס ומיומה.
כאשר איבר בגוף מופרע, האיבר יעביר גירויי כאב לעצבים שמסביב. זה יכול להיות מורגש ככאב גב שמאלי.
בנוסף לחלק מהמצבים לעיל, קיפוזיס, גידולים בעמוד השדרה, יציבה לקויה, השמנת יתר והזדקנות יכולים גם הם לגרום לכאבי גב שמאל.
כיצד להתגבר על כאבי גב שמאל
טיפול יעיל בכאבי גב שמאל צריך להיות מותאם לגורם. לכן, חשוב לפנות לרופא כדי לברר מה גורם לכאבי הגב שלך, על מנת שניתן יהיה לטפל בתלונה זו כראוי.
עם זאת, כדי לטפל בכאבי גב שמאל הנגרמים על ידי נקעים או פציעות קלות, ישנם כמה שלבי טיפול פשוטים שתוכלו לנסות, כלומר:
תן קומפרס
ניתן להקל על כאבי גב על ידי מתן קומפרסים קרים בשילוב קומפרסים חמים. חבילת קרח קרה עטופה בבד יכולה להפחית נפיחות ולהקל על הכאב, בעוד שקומפרס חם יכול לעזור להרפות את השרירים בגב. שני סוגי הקומפרסים יכולים לעזור להקל על כאבי גב.
הגבירו את המנוחה
כאשר חווים כאבי גב שמאלי מטרידים, השתדלו לנוח יותר, אל תרים חפצים כבדים והימנעו ממתח יתר. בזמן מנוחה, ניתן לנסות טיפול עיסוי לכאבי גב, אך בקשו מהמטפל לא לעסות חזק מדי או לשפשף את הגב.
תשאר פעיל
בזמן מנוחה, זה לא אומר שטוב לשכב במיטה כל היום. עושה ענפי ספורט מסוימים, כמו הליכה נינוחה, מְתִיחָה, שחייה ויוגה, טובים גם לכאבי גב.
כדי לקבוע תנוחת יוגה טובה לכאבי גב, אתה יכול להתייעץ עוד עם רופא או עם מדריך יוגה.
לוקח משככי כאבים
אם יש לך כאב גב שמאלי מתמשך שאינו משתפר, נסה לקחת משכך כאבים, כגון אקמול. אתה יכול גם למרוח מזור, מדבקה, קרם קפסאיצין או משחה המכילה נתרן דיקלופנק על כאבי גב.
בנוסף למשככי כאבים, ניתן לטפל בכאבי גב גם בפיזיותרפיה.
אם כאבי הגב השמאלי אינם חולפים למרות שניסית את השיטות לעיל, או אם כאבי הגב מלווים בחום, חוסר תחושה, עקצוץ וקושי להזיז את הרגליים, יש לפנות מיד לרופא על מנת שיינתן לו. יחס הולם.
