הסיבות להצטננות וכיצד למנוע אותה
הצטננות היא אחד התנאים המתרחשים לעתים קרובות בעונת הגשמים או כאשר מזג האוויר קר. זה גורם לחלק מהאנשים להאמין שהצטננות מתרחשת עקב הרבה רוח שנכנסת לגוף. עם זאת, האם זה נכון וכיצד ניתן למנוע זאת?
הצטננות למעשה אינה קיימת במונחים רפואיים ואינה מחלה. מונח זה משמש את העם האינדונזי לתיאור תלונות שונות, כגון חום, צמרמורות, חוסר הרגשה טוב, כאבים, גזים וגיהוקים תכופים.
הצטננות היא בדרך כלל קלה ויכולה להחלים מעצמה או על ידי שתיית מים חמים. בנוסף, ניתן לנקוט באמצעי מניעה לפני שהצטננות תוקפת אותך.
סיבה ו תכונות מאפיינות Mהיכנס ארוצה
אנשים רבים מאמינים כי הצטננות יכולה להתרחש עקב גשם או רוח תכופים. זו הסיבה שהצטננות קשורה לעתים קרובות לעונת הגשמים.
למעשה, מזג אוויר קר במהלך העונה הגשומה אינו הגורם העיקרי להצטננות, אך מערכת החיסון נוטה לרדת במהלך העונה הזו.
במהלך העונה הגשומה, החשיפה לשמש תקטן ותשפיע על ייצור ויטמין D בגוף, בעוד ויטמין D הוא חומר תזונה הממלא תפקיד חשוב בשמירה על מערכת החיסון.
ירידה במערכת החיסונית המלווה בפעילות עמוסה, חוסר שינה ואי שמירה על צריכת מזון, עלולה לגרום לכל אדם להיות רגיש למחלות שונות עם התסמינים שהוזכרו לעיל.
בנוסף, הצטננות מאופיינת גם בתסמינים, כגון כאבי ראש, כאבי שרירים, ירידה בתיאבון, עייפות, כאבי בטן, יציאות תכופות ושלשולים.
דרכים שונות למניעה Mהיכנס אג'ין
אחת הדרכים היעילות למניעת הצטננות היא שמירה על מערכת החיסון. הנה כמה דרכים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה:
- אכלו תזונה מזינה מאוזנת
- ענה על צורכי הנוזלים של הגוף על ידי שתיית לפחות 8 כוסות מים ביום
- זמן מנוחה מתאים עם 7-8 שעות שינה בלילה
- התאמן באופן קבוע
- שטפו ידיים בסבון ובמים זורמים לפני ואחרי אכילה, לאחר השימוש בשירותים ואחרי נגיעה בבעלי חיים
- לובש ז'קט או בגדים עבים במזג אוויר קר
- קח ויטמינים לשמירה על מערכת החיסון
ובכן, עכשיו אתה יודע שהצטננות היא לא מחלה, אלא מונח כללי לחלק מהתלונות שהוזכרו לעיל. מצב זה הוא בדרך כלל קל ויכול להחלים מעצמו.
עם זאת, אם הקור אינו חולף או מחמיר ומלווה בתסמינים, כגון כאבים בחזה, הקאות מתמשכות, כאבי ראש עזים, חום מעל 39 מעלות צלזיוס, מקשה על אכילה או שתייה, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול המתאים .
