דרכים שונות להתגבר על שפיכה מוקדמת
כ-1 מכל 4 גברים ברחבי העולם מתלוננים על שפיכה מוקדמת במהלך קיום יחסי מין. אם יש לך תלונות אלו, ישנן מספר דרכים להתגבר על שפיכה מוקדמת, או עצמאית בבית או עם טיפול רפואי מרופא, שאתה יכול לנסות.
שפיכה מוקדמת היא מצב שבו גבר פולט או משחרר זרע מהר מדי, וזה פחות מדקה לאחר ביצוע חדירה או אוננות. במקרים מסוימים, שפיכה יכולה להתרחש אפילו לפני ביצוע חדירה מינית. ניתן לומר שאדם חווה שפיכה מוקדמת אם התלונה נמשכת 6 חודשים או יותר.
דרכים שונות להתגבר על שפיכה מוקדמת
שפיכה מוקדמת שמתרחשת שוב ושוב תגרום לגבר להיות לחוץ ומתוסכל. כך גם עם בת זוגו. כדי להתגבר על שפיכה מוקדמת ולשמור על זקפה, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות, כלומר:
1. עושים תרגילים מאוננת
לפני האוננות נסו להירגע. לאחר הרגשה רגועה, התחל לאונן תוך כדי שימת לב אם יש גירוי שאתה מרגיש כאשר אתה רוצה לשפוך.
כאשר התחושה מופיעה, הפסק לאונן והחזק את הפין לכמה רגעים. חזור על שלב זה לפחות 2-3 פעמים ביום בכל פעם שאתה מאונן.
תרגיל זה נועד לעזור לך ללמוד לזהות כיצד הגוף שלך מגיב לכל גירוי, כולל התחושה שאתה מרגיש לפני שפיכה. על ידי היכרות רבה יותר עם הגירויים הללו ותרגול להחזיק אותם, יהיה לך קל יותר לשלוט מתי לשפוך.
2. עושה סשישה קיגל
תרגילי קיגל הם אחת הדרכים היעילות ביותר לטיפול בשפיכה מוקדמת. הסיבה לכך, תרגיל גופני זה יכול לחזק את שרירי רצפת האגן ולעזור לך לשלוט חזק יותר בגירויים. שרירי רצפת האגן הם השרירים המשמשים כאשר הגוף מחזיק שתן בזמן מתן שתן.
אם אתה כבר יודע איפה שרירי האגן, אתה כבר יכול לתרגל תרגילי קיגל. הדקו את שרירי רצפת האגן, החזיקו למשך 10 שניות ואז שחררו. חזור 10 פעמים, לפחות 3 פעמים ביום. מומלץ לרוקן את השלפוחית תחילה לפני ביצוע טכניקה זו.
3. עושה טקnik הפסקה-סחיטה
טכניקה זו יכולה להיעשות לבד או על ידי בן זוג כאשר אתה מקיים יחסי מין. החוכמה היא לעצור את החדירה לרגע לפני שפיכה ולבקש מבן הזוג שלך ללחוץ את ציר הפין שלך עד שהרצון לשפוך יורד.
אתה יכול לעשות את הטכניקה הזו שוב ושוב עד שתוכל לדחות שפיכה ללא עזרה נוספת.
4. נתק מהחשמל הפין לפני השיא
אם אתה מתקרב לשיא כשאתה עושה אהבה עם בן זוג, הסר מיד את איבר המין שלך מהנרתיק או מפי הטבעת. לאחר מכן קח הפסקה כדי להירגע לזמן מה לפני שתמשיך לחדור שוב. חזור מספר פעמים עד שתרצה לשפוך.
5. מנגהשתמש בקונדום כאשר לקיים יחסי מין
קונדומים יכולים להפחית את הרגישות של הפין כדי לעזור לעכב שפיכה. השתמש בקונדומים עשויים לטקס עבה. במידת הצורך, בחרו קונדום המכיל בנזוקאין אוֹ לידוקאין, מכיוון שלשני המרכיבים הללו יש אפקט קהה או קהה זמנית.
מלבד קונדומים בנזוקאין אוֹ לידוקאין נמצא לעתים קרובות גם במוצרי קרם או מגבונים "עמידים לאורך זמן". קֶסֶם. עם זאת, היעילות והבטיחות של שני מוצרים אלה לטיפול בשפיכה מוקדמת עדיין צריכות להיחקר יותר.
שיטות רפואיות לטיפול בשפיכה מוקדמת
אם הטכניקות הנ"ל אינן מספיקות כדי לעזור לך להתגבר על שפיכה מוקדמת, נסה להתייעץ עם רופא להמשך בדיקה וטיפול.
כדי לקבוע את האבחנה והגורם לשפיכה מוקדמת, יבצע הרופא בדיקה גופנית ותמיכה, כגון בדיקות הורמונים ובדיקות דם ושתן. הרופא שלך עשוי להציע גם בדיקה פסיכולוגית אם אתה חושד שבעיה פסיכולוגית גורמת לשפיכה מוקדמת.
לאחר היוודע הסיבה לשפיכה מוקדמת, הרופא יעניק טיפול מתאים לגורם. טיפולים נפוצים שניתנים על ידי רופאים לטיפול בשפיכה מוקדמת הם:
נותן oתרופה
השימוש בתרופות לטיפול בשפיכה מוקדמת יותאם לגורם. אם זה נגרם על ידי דיכאון או הפרעות חרדה, הרופאים יכולים לרשום תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה לטיפול בשפיכה מוקדמת ובבעיות הפסיכולוגיות הגורמות לה.
לשפיכה מוקדמת המלווה בהפרעות אחרות, כגון הפרעות זיקפה, הרופא עשוי לרשום תרופות אחרות, כגון סילדנפיל, טדלפיל או ורדנפיל.
פסיכותרפיה
חלק מהגורם השורשי לשפיכה מוקדמת נובע מבעיות פסיכיאטריות, כמו הפרעות חרדה ודיכאון. עַכשָׁיואם תוצאות בדיקת הרופא מאשרות כי נגרמת שפיכה מוקדמת מכך, אזי תזדקק לטיפול פסיכולוגי מפסיכולוג או פסיכיאטר.
במקרים מסוימים, פסיכולוג או פסיכיאטר עשויים גם לייעץ לבן הזוג שלך להצטרף לפגישת ייעוץ.
לא רק תרופות מרשם, תוספי מזון מסוימים או תרופות צמחיות מסוימות, כגון ג'ינסנג, גם טוענים לעתים קרובות שיש להם תכונות לטיפול בשפיכה מוקדמת. עם זאת, היעילות והבטיחות של שימוש בתרופות צמחיות אלו עדיין לא הוכחו בבירור.
באופן עקרוני, איך להתמודד עם שפיכה מוקדמת שונה אצל כל גבר. אם הגורם הבסיסי אינו ידוע, מומלץ לפנות לרופא לצורך בדיקה. לאחר היוודע הסיבה, הרופא יעניק טיפול לטיפול בשפיכה מוקדמת בהתאם לגורם.
