בחירת היתרונות של פרחי יסמין לבריאות ויופי
פרחי יסמין ידועים זה מכבר כחומר גלם להכנת בשמים וסבונים. לא רק זה, ישנם יתרונות שונים של פרחי יסמין אשר טובים גם לבריאות הגוף. מהם המרכיבים בפרחי יסמין והיתרונות הבריאותיים שלהם?
ישנם סוגים שונים של צמחי יסמין, אך הסוג שנתקל בו לעיתים קרובות הוא יסמין לבן (סמבק יסמין). פרח זה נצרך בדרך כלל בצורה של תה מעובד. בנוסף, פרחי יסמין עוברים עיבוד נרחב גם למוצרים שונים אחרים, כגון קרמים וארומתרפיה.
יתרונות שונים של פרחי יסמין מעובדים לבריאות
פרחי יסמין מכילים שמנים אתריים טבעיים ותרכובות שונות שהם נוגדי חמצון, אנטי דלקתיים ואנטי בקטריאליים. בגלל התוכן המגוון שלו, לפרחי יסמין יש יתרונות בריאותיים רבים, כולל:
1. לשמור על בריאות לב וכלי דם
בדומה לתה ירוק ותה שחור, תה פרחי יסמין מכיל גם נוגדי חמצון פוליפנולים שיכולים להפחית את רמות הכולסטרול הרע (LDL) בגוף ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כמו שבץ ומחלות לב.
כדי ליהנות מהיתרונות הללו, אתה יכול לצרוך 2-3 כוסות תה יסמין ליום.
2. מוריד את הסיכון לסוכרת מסוג 2
סוכרת מסוג 2 מתרחשת כאשר הורמון האינסולין בגוף אינו פועל כראוי, ולכן רמות הסוכר בדם יכולות לעלות וקשה לשלוט בהן. אם לא מטופלים, מחלה זו עלולה לגרום לסיבוכים שונים, כגון מחלת כליות, יתר לחץ דם, מחלות לב ונזק לעיניים.
מספר מחקרים הראו שתה יסמין וסוגים אחרים של תה יכולים להוריד את רמות הסוכר בדם ולהפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2. עם זאת, מומלץ לצרוך תה יסמין לא ממותק או להחליף את הסוכר בממתיקים מלאכותיים שטובים לחולי סוכרת.
3. לשמור על עור בריא
אחד היתרונות של פרחי יסמין המוכר מזה זמן רב הוא שמירה על עור בריא. פרחי יסמין מכילים שמנים אתריים טבעיים שיכולים להעניק לחות לעור כמו גם למגר חיידקים ולהתגבר על דלקות בעור.
כמה מחקרים מראים גם שפרחי יסמין יכולים למנוע הזדקנות מוקדמת ועור יבש, ולעזור לתהליך החלמת הפצעים. כדי לקבל את היתרונות של פרח יסמין זה, אתה יכול להשתמש בקרם לחות, סרום פנים, או שמן אתרי העשוי מפרחי יסמין.
עם זאת, אתה עדיין צריך להיות זהיר, כי מוצרים אלה עלולים לגרום לגירוי בעור. תגובה זו נמצאת בסיכון גבוה יותר אצל אנשים שיש להם עור רגיש.
4. לשמור על תפקוד המוח ובריאותו
תה פרחי יסמין מכיל נוגדי חמצון, קפאין וחומצת האמינו תאנין המועילים לשמירה על בריאות המוח. זה גם יכול לשפר את המיקוד והזיכרון, ולהפחית את הסיכון לדמנציה ודמנציה.
5. מפיג מתחים
לשמן האתרי של יסמין ניחוח רך ומרענן, ולכן הוא משמש לעתים קרובות כארומתרפיה. השפעות אלו יכולות להקל על מתח ולגרום לך להיות רגועה יותר.
חלק מהמחקרים מזכירים גם שפרחי יסמין יכולים להפחית חרדה ולשפר את איכות השינה.
כדי לקבל את היתרונות של פרח יסמין זה, אתה יכול להשתמש בשמן ארומתרפי מפרחי יסמין או לערבב אותו לתוך מפזר כדי להעניק לחות ולריח את החדר.
כללים לשימוש במוצרי פרחי יסמין
ביסודו של דבר, פרחי יסמין מעובדים לתה, בטוח ובריא לצריכה. עם זאת, מכיוון שהוא מכיל קפאין, תה יסמין עלול לגרום לתופעות לוואי, כגון קלקול קיבה ונדודי שינה.
לכן, אתה צריך להגביל ולצרוך רק תה יסמין עד 2-3 כוסות ביום. אם אתם רוצים להשתמש בשמן אתרי יסמין לרחצה או ארומתרפיה, אל תשכחו לדלל קודם את השמן.
אם אתם חווים תסמינים של תופעות לוואי לאחר צריכת תה או שימוש במוצרים המכילים פרחי יסמין, יש לפנות מיד לרופא על מנת שניתן יהיה לבצע טיפול מתאים.
