בדוק קודם האם מים אלקליים באמת בריאים
מים אלקליינים פופולריים כי אומרים שהם מכילים רָמָה pH גבוה יותר בהשוואה מים רגילים, וטען טוב יותר בשביל בריאות. בעוד שלמים רגילים יש בדרך כלל pH ניטרלי של 7, למים אלקליים יש pH של 8 או 9. חלק מהטענות לגבי היתרונות של מים אלקליין זה הם שהם יכולים למנוע סרטן ומחלות לב.
מים אלקליים התקבלו במקור באופן טבעי. עם זאת, כיום ישנם מספר יצרני משקאות בבקבוקים המספקים מים אלקליין מלאכותיים. מים אלקליים טבעיים מתקבלים ישירות ממעיינות העוברים דרך סלעים וסופגים מינרלים, ובכך מעלים את ה-pH (תנאי חומצה או אלקליין של חומר). בעוד מים אלקליים מלאכותיים הם מים אלקליים המטופלים במכונה או מייננת הפועלת להעלאת ה-pH של מים רגילים.
לִשְׁתוֹת מים בסיסיים לא בהכרח שימושי
מאמינים כי מים אלקליים מייצבים את רמות ה-pH בגוף, מאטים את תהליך ההזדקנות, מסייעים בטיפול ביתר לחץ דם, סוכרת, אבנים בכליות, ואפילו כולסטרול גבוה, מחלות לב ומניעת סרטן. עם זאת, הטבות אלו הן טענות בלבד. עד כה, לא היה מחקר המוכיח את היתרונות של מים אלקליין.
מחקר בריאותי מצא כי מים אלקליים עם pH של 8.8 יכולים לטפל במחלת ריפלוקס חומצי (GERD). למעשה, לא ניתן להצדיק זאת במלואה. שתיית מים אלקליין עשויה להקל על תסמיני GERD לזמן מה, אך לא בטווח הארוך, במיוחד בהתמודדות עם הגורם.
אל תפסיקו שם, יש גם טענות אחרות לפיהן מים אלקליין יכולים לסייע במניעת נזק לעצמות. יתר על כן, מאמינים כי מים אלקליים ממלאים תפקיד בריפוי סרטן. למרבה הצער, כמו בטענות קודמות, הוודאות של תועלת זו לא נתמכה על ידי מחקר קליני הולם.
למרות שתכולת המינרלים הטבעיים במים אלקליים בטוחה בדרך כלל לצריכה, עדיין צריך להיות זהיר. ראוי לציין במיוחד המים האלקליים המלאכותיים. צריכת מים אלקליין מלאכותית בכמות מוגזמת עלולה לגרום לבעיות בריאותיות.
בנוסף, אתה גם צריך להיות מודע לרמות ה-pH שלו. למרות שהסיכוי קטן, שתיית מים אלקליין עם pH גבוה מדי עלולה לגרום לאלקלוזיס. אלקלוזה זו נוטה יותר להתרחש אצל אנשים עם מחלת כליות או ריאות חמורה. מצב זה יכול להפחית את רמות הסידן בגוף כך שהוא גורם נזק לעצמות.
פנה מיד לרופא אם אתה חווה תסמינים של אלקלוזה, כגון:
- מַבְחִיל
- בְּדִיחָה
- עווית שרירים
- חלש ומבולבל
- לחיצת ידיים (רעד)
- עקצוץ
לפני שמוציאים כסף כדי לנסות מים אלקליין, מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא כדי לשאול על היעילות והסיכונים של שתיית מים אלקליין לבריאות, במיוחד אם יש לך היסטוריה של מחלה או שאתה עובר טיפולים מסוימים.
הדבר החשוב ביותר, שתייה מספקת של מים רגילים למעשה מועילה לשמירה על הבריאות ועמידה בצרכי הנוזלים של הגוף כדי למנוע התייבשות.
