בריא עם טיפול עיסוי נכון
טיפול בעיסוי הוא צורה אחת של טיפול אלטרנטיבי שנמצא בשימוש נרחב כדי להקל על הסימפטומים של מחלות מסוימות. טיפול זה יכול לא רק לספק אפקט מרגיע, אלא גם יעיל להתמודדות עם מתח ולהקל על כאבים.
עיסוי הוא פעילות של הפעלת לחץ על הגפיים, במיוחד העור, השרירים והוורידים, בטכניקות או שיטות מסוימות. ניתן למצוא טיפול בעיסוי במקומות שונים, החל מסלונים, מכוני ספא וכלה בשירותי עיסוי מסורתיים שניתן לקרוא להם בית.
למעשה, תוכלו ליהנות גם משירותי עיסוי באמצעות כלי עיסוי או כיסאות במחירים נוחים במרכזי קניות.
סוגי עיסוי תרפיה
ניתן לעשות עיסוי בטכניקות שונות. להלן כמה סוגים של טיפול בעיסוי אשר ידועים כבטוחים לביצוע:
עיסוי רקמות עמוק (עיסוי רקמות עמוק)
אם הגוף מרגיש נוקשה וכואב, טיפול עיסוי זה מתאים מכיוון שהמטפל יתמקד בהפעלת לחץ על שכבות השרירים, הגידים והרקמות האחרות מתחת לפני העור. בנוסף, עיסוי רקמות עמוק יכול להקל גם על פציעות שרירים, כמו נקעים.
עיסוי אקופרסורה (עיסוי אקופרסורה)
שיטת עיסוי זו נעשית על ידי הפעלת לחץ על חלקי גוף מסוימים או המכונה גם נקודות אקופרסורה. מאמינים שהפעלת לחץ בשלב זה מתגברת על חסימות, משפרת את הזרימה ומחזירה את איזון האנרגיה בגוף.
בנוסף, טיפול בעיסוי אקופרסורה יכול גם להקל על כאבים ולהקל על תופעות הלוואי של הכימותרפיה.
עיסוי תאילנדי (עיסוי תאילנדי)
בניגוד לטיפול בעיסוי באופן כללי, עיסוי תאילנדי מבוצע על מזרן ודורש מהאדם שעושה עיסוי להיות פעיל. טיפול עיסוי זה משתמש בטכניקות משיכה, מתיחה ותנועה הדומות ליוגה.
רפלקסולוגיה
שיטת הרפלקסולוגיה פופולרית למדי בקרב הציבור. טכניקת עיסוי זו מתמקדת בדרך כלל בנקודות ספציפיות בגוף, במיוחד בידיים וברגליים, שיש להן מיליוני עצבים ומקושרות לאיברים שונים בגוף.
על ידי ביצוע רפלקסולוגיה של כף הרגל והיד, מאמינים שהוא מסוגל לזהות ולהתגבר על בעיות בריאותיות שחווים.
עיסוי באבנים חמות (עיסוי באבנים חמות)
עיסוי באבנים חמות מתאים לאלו מכם שחווים לעתים קרובות תלונות על כאב או מתח שרירים. שיטת עיסוי זו משתמשת באבנים שחוממו כדי להגביר את זרימת הדם בגוף.
לא רק זה, שיטת העיסוי באבנים חמות יכולה גם להקל על מתח השרירים ולהפחית את הכאב שחווים.
עיסוי ארומתרפי
עיסוי ארומתרפי דומה למעשה לעיסוי רגיל, רק באמצעות ארומתרפיה בעת עיסוי. העיסוי יתמקד בגב, בכתפיים ובראש, ובדרך כלל נמשך 60-90 דקות.
בשיטת עיסוי זו תוכלו לבחור את הארומה החיונית שאתם אוהבים, כדי שתהיו יותר נוחים, רגועים ורגועים במהלך העיסוי.
בנוסף, ישנם מצבים נוספים שניתן לעזור בטיפול בעיסוי, כגון במהלך ההריון. עיסוי במהלך ההריון יכול להקל על מתח, נפיחות ברגליים ובזרועות וכאבי שרירים ומפרקים.
היתרונות של טיפול עיסוי לבריאות
מלבד היותו שיטת הרפיה, טיפול בעיסוי יכול לספק גם יתרונות בריאותיים שונים אחרים, כלומר:
1. מקל על כאבי ראש
טיפול בעיסוי יכול להיות שימושי להקלה על כאבי ראש, כולל מיגרנות. מחקרים מראים שטיפול בעיסוי יכול להקל על תסמיני הכאב ולשפר את איכות השינה אצל אנשים שחווים כאבי ראש או מיגרנות תכופים.
2. להקל על כאבי גב
מחקר גילה שעיסוי יכול לטפל בסימפטומים של כאבי גב כרוניים. עם זאת, היתרונות של טיפול בעיסוי כשיטה לטיפול בכאבי גב עדיין דורשים מחקר נוסף.
3. הפחת כאבי מפרקים
כאב ונוקשות במפרקים היא תלונה שכיחה למדי. מצב זה יכול להיגרם על ידי דלקת פרקים או אוסטאוארתריטיס.
מחקרים מראים שטיפול בעיסוי יכול לשמש כטיפול נלווה להקלה על כאבים ולשיפור תנועת המפרקים אצל אנשים עם דלקת פרקים.
4. הפחת מתח
ידוע שטיפול בעיסוי עוזר לגוף להגביר ארבעה סוגים של הורמונים הגורמים לתחושות אושר, כלומר סרוטונין, דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין.
העלייה בהורמונים אלו בהחלט יכולה לגרום לגוף להיות רגוע יותר כך שהלחץ שהורגש קודם לכן יופחת.
5. שפר את איכות השינה
עיסוי רגיל הוכח כמפחית רמות דיכאון וחרדה ומשפר את איכות השינה. הסיבה לכך היא שעיסוי יכול לעורר שחרור של הורמון הסרוטונין, הורמון שיכול לגרום לתחושת רוגע.
טיפול בעיסוי הוכח גם כמועיל לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים ובני נוער.
6. לעורר את היווצרות רקמת השריר
שיתוק, שבץ, ניוון שרירים, או טרשת נפוצה ישנם מספר סוגים של מצבים שיכולים לגרום לרקמת השריר להתכווץ. כדי לעורר מחדש את היווצרות רקמת השריר המתכווצת, ניתן לעשות טיפול בעיסוי כטיפול נוסף באנשים עם מצב זה.
בנוסף, מחקר גם קובע שטיפול בעיסוי שימושי להקלה על תסמינים עקב מצבים מסוימים, כגון הפרעות עיכול ועצבים, פציעות שרירים, נדודי שינה וכאבי מפרקים.
בנוסף לחלק מהדברים לעיל, טיפול בעיסוי יכול להוות אמצעי להרפיה ולהפחית תסמינים או תופעות לוואי של טיפול בסרטן. עיסוי יכול גם לבנות את המערכת החיסונית, להקל על כאבים, נפיחות, עייפות ובחילות.
סיכונים של טיפול בעיסוי
למרות שיש לו יתרונות בריאותיים שונים, טיפול בעיסוי יכול לבוא גם עם סיכונים, במיוחד אם הוא לא נעשה על ידי מטפל מקצועי. להלן חלק מהסיכונים:
- שֶׁבֶר
- שינוי עצם או נקע
- חבורות או חבורות
- הפרעות עצבים
- עקצוץ
- דימום פנימי
- תגובה אלרגית לשמן עיסוי או לתחליב
הסיכונים השונים לעיל נוטים יותר להתרחש אצל אנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים, כגון:
- שֶׁבֶר
- אוסטאופורוזיס
- פקקת ורידים עמוקים (DVT), זהו מצב שבו נוצרים קרישי דם בתוך הגוף
- הפרעות דימום או נוטלים תרופות מדללות דם
- כוויות או פצעים שלא נרפאו לחלוטין
- טרומבוציטופניה או חוסר בטסיות דם
לכן, אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים, עליך להתייעץ תחילה עם רופא לפני ביצוע טיפול בעיסוי.
כמה טיפים לקבלת טיפול עיסוי בבטחה
כאמור, טיפול בעיסוי יכול להיות מסוכן אם הוא לא מבוצע על ידי מטפל מיומן. להלן כמה טיפים שתוכל לעשות כדי למזער את הסיכונים של טיפול בעיסוי:
- ספר למטפל אם יש לך מצבים מסוימים, כגון הריון, מחלה או פציעה פיזית. בנוסף, יש ליידע את ההיסטוריה של המחלה שעברה.
- יש לוודא שהמטפל בו משתמשים הוא מוסמך או שעבר הכשרות שונות. אתה יכול גם לשאול אילו ערבויות ניתן לתת אם תופעות לוואי מסוימות מתרחשות לאחר עיסוי.
- אמור למטפל מה אתה רוצה לעשות עם העיסוי. האם זה רק הרפיה או לטיפול במחלות מסוימות.
- אל תהססו לבקש מהמטפל להקל על העיסוי, אם העיסוי קשה מדי.
- אם אתם אלרגיים למרכיבים מסוימים, ודאו שהקרם או השמן בו אתם משתמשים לעיסוי אינם מכילים מרכיבים אלו.
טיפול בעיסוי יכול להיעשות כצורה של הרפיה לשחרור מתחים ומתח. בנוסף, טיפול זה יכול גם להקל על הכאב. למרות זאת, טיפול בעיסוי אינו יכול להחליף טיפול רפואי, במיוחד לתלונות או כאבים קשים למדי.
אם התלונות שאתה מרגיש אינן משתפרות או אפילו מחמירות לאחר טיפול בעיסוי, עליך לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
