להלן 5 יתרונות של פרי הדרקון הלבן לבריאות הגוף
לפרי דרקון לבן לא רק טעם מתוק ומרענן, אלא גם בריא. ידוע כי תכולות תזונתיות שונות בפרי זה מועילות לעיכול כדי להגביר את הסיבולת. לא רק זה, לפרי הדרקון הלבן יש גם מגוון יתרונות נוספים.
פרי דרקון לבן הוא סוג של צמח השייך לקבוצת הקקטוסים. לפרי הזה יש קליפה שנראית קשקשת וורוד עם בשר לבן. לפי הטעם והמרקם, פרי הדרקון הלבן הוא כמו תערובת בין פרי קיווי, אגס ואבטיח.
תוכן תזונתי של פירות הדרקון הלבן
ב-100 גרם של פרי דרקון לבן, יש כ-100 קלוריות וחומרי תזונה שונים, כגון:
- 2.9 גרם סיבים
- 1.18 גרם חלבון
- 18 מיליגרם סידן
- 40 מיליגרם מגנזיום
- 2.5 מיליגרם של ויטמין C
- 0.74 מיליגרם ברזל
בנוסף, פרי הדרקון הלבן מכיל גם ויטמין A ונוגדי חמצון, כמו בטיאנינים, הידרוקסינאמטים ופלבונואידים.
בעיקרון, התוכן התזונתי של פרי הדרקון הלבן ופרי הדרקון האדום אינו שונה בהרבה. עם זאת, בפרי הדרקון האדום יש קלוריות נמוכות יותר מפרי הדרקון הלבן, שהם רק כ-60 קלוריות ל-100 גרם.
יתרונות שונים של פרי הדרקון הלבן לבריאות
להלן היתרונות השונים שתוכלו לקבל מצריכת פרי דרקון לבן:
1. עיכול חלק
פרי דרקון לבן הוא מקור טוב לסיבים. תכולת הסיבים הגבוהה בפרי זה ידועה כשימושית להחלקה ושמירה על מערכת עיכול בריאה.
פרי הדרקון הלבן מכיל גם פרה-ביוטיקה טובה לתמיכה בצמיחה של חיידקים טובים במערכת העיכול, כך שהוא יכול למנוע ולטפל בעצירות.
2. למנוע נזק לתאי הגוף
פרי הדרקון הלבן מכיל נוגדי חמצון פלבונואידים ובטציאנינים שיכולים להגן על תאי הגוף מפני נזקים הנגרמים מחשיפה לרדיקלים חופשיים. הנזק לתאי הגוף נחשב לאחד הגורמים לסרטן ולהופעת הזדקנות מוקדמת של העור.
3. מוריד את רמות הכולסטרול
תכולת הסיבים בפרי הדרקון הלבן אינה רק טובה לעיכול, אלא יכולה גם להוריד את רמות הכולסטרול הרע (LDL) בדם. יתרון זה טוב גם למניעת הצטברות כולסטרול בכלי הדם, ובכך מפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.
4. חיזוק מערכת החיסון
שמירה על המערכת החיסונית חשובה מאוד כדי שתימנע תמיד ממחלות שונות, בין אם הן נגרמות על ידי וירוסים, חיידקים, פטריות או טפילים.
על מנת לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה, מומלץ לאכול מזון מזין, כולל פרי דרקון לבן. הסיבה לכך היא שפרי הדרקון הלבן עשיר בנוגדי חמצון ובוויטמין C שיכולים לחזק את המערכת החיסונית.
5. לשמור על משקל
פרי דרקון לבן הוא סוג אחד של פרי דל קלוריות ושומן, ולכן הוא טוב לצריכה לאלו מכם שעושים דיאטה.
בנוסף, פרי הדרקון הלבן הוא גם עשיר בסיבים תזונתיים כך שתרגישו שובע זמן רב יותר. זה יפחית את הדחף לאכול יותר מדי או לנשנש.
עם זאת, אתה לא יכול לסמוך רק על פרי הדרקון הלבן כדי לשמור על משקל גוף אידיאלי. אתה יכול לקבל את משקל הגוף האידיאלי על ידי אימוץ אורח חיים בריא, כלומר פעילות גופנית סדירה והפחתת צריכת מזונות עתירי קלוריות.
חלק מהיתרונות לעיל מראים שפרי דרקון לבן טוב מאוד לבריאות הגוף. עם זאת, פרי דרקון לבן יכול לגרום לאלרגיות אצל אנשים מסוימים. עם זאת, מקרים של אלרגיה לפרי דרקון לבן הם נדירים מאוד.
כדי לקבל את התועלת המרבית, בחרו בפרי דרקון לבן שעדיין טרי. אל תשכחו לשטוף אותו קודם ולחתוך את פרי הדרקון הלבן בסכין או כלי חיתוך נקי אחר.
אתה יכול לצרוך פירות דרקון לבן ישירות, מעובד למיץ, או כתערובת של סלט פירות.
אם יש לכם בעיות בריאותיות מסוימות ומהססים לאכול פרי זה או אם אתם חווים תסמינים מסוימים לאחר צריכת פרי דרקון לבן, כגון גירוד, הקאות או קוצר נשימה, התייעצו מיד עם רופא על מנת שניתן יהיה לעשות את הטיפול הנכון.
