גורמים לצרבת וכיצד להתגבר עליה
צַרֶבֶת היא תחושת צריבה וצריבה בחזה. מצב זה הוא נורמלי ושכיח. עם זאת, אם נראה שהוא מפריע שוב ושוב לפעילויות היומיומיות, צַרֶבֶת דורש טיפול רציני יותר.
צַרֶבֶת או מה שנקרא צרבת בדרך כלל מתרחשת באמצע החזה או ממש מעל הבטן. אי נוחות זו מלווה לרוב בטעם מר וחמוץ בפה. סימפטום צַרֶבֶת עלול להחמיר זמן קצר לאחר ארוחה גדולה או בשכיבה.
סיבה צַרֶבֶת
צַרֶבֶת מתרחש כאשר השריר בצורת טבעת (סוגר) שהוא השסתום בין הוושט לקיבה אינו יכול להידוק או להיסגר כרגיל. כביכול, טבעת שריר זו יכולה להתכווץ לאחר מזון מהוושט לתוך הקיבה.
אם שריר סוגר מזון חלש שעורבב עם חומצת קיבה יכול לחזור לוושט. חומצת קיבה עולה זו עלולה לגרות את רירית הוושט ולגרום לכאב שורף בחזה.
צַרֶבֶת זה יכול להיות מופעל על ידי מספר דברים, כולל:
- אכילה מעבר ליכולת הקיבה
- לחץ על הבטן, בדרך כלל עקב הריון, השמנת יתר או עצירות
- אכילת אוכל חריף
- צריכת קפאין, שוקולד, פירות הדר או אלכוהול
- שכיבה מיד לאחר האכילה
- קח תרופות מסוימות, כגון אספירין או איבופרופן
- עָשָׁן
- מתח וחוסר שינה
לא רק זה, צַרֶבֶת זה יכול להיות גם תוצאה של בקע hiatal, שהוא מצב שבו החלק העליון של הקיבה מחליק לתוך חלל החזה.
איך למנוע ולהתגבר צַרֶבֶת
אם צַרֶבֶת קורה רק מדי פעם, יש כמה דרכים קלות שאתה יכול לעשות כדי למנוע או להקל על התסמינים, כלומר:
- שמרו על משקל תקין
- הימנעות ממזונות או משקאות שעלולים לגרום לתסמינים צַרֶבֶת, כגון משקאות מוגזים, אלכוהול, קפאין, טבק ומזונות מטוגנים
- נטילת תרופות ללא מרשם לטיפול בחומצת קיבה לפני האכילה, כגון נוגדי חומצה
- צריכת חליטת ג'ינג'ר, כי ידוע שמשקה זה מזרז את ריקון הקיבה
- לְהִמָנַע חָטִיף בלילה ואכלו ארוחה גדולה, לפחות 4 שעות לפני השינה
- מסדיר שהחזה והראש שלך גבוהים בכ-10-20 ס"מ מהמותניים שלך במהלך השינה, כדי שחומצת הקיבה לא תעלה לתוך הוושט שלך
- אכלו מנות קטנות אך לעיתים קרובות כדי למנוע הצטברות מזון בקיבה
אם צַרֶבֶת לעתים קרובות נראה להפריע לפעילות ולמנוחה, מצב זה נחשב סימן למחלת ריפלוקס חומצי או מחלת ריפלוקס קיבה ושט (GERD).
GERD הוא מצב שצריך לטפל בו בתרופות מרופא, גם בניתוח אם הוא חמור. אם אינו מטופל כראוי, GERD יכול לגרום לדלקת, פצעים ודימום בוושט, ואף יכול להגביר את הסיכון לפתח סרטן הוושט.
צַרֶבֶת זו תלונה נפוצה למדי ולא בהכרח מסוכנת. עם זאת, אם תסמינים אלו מופיעים יותר מ-2 פעמים בשבוע, אין להשתפר עם תרופות ללא מרשם, או לגרום לקשיי בליעה, בחילות והקאות, יש לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול.
