סיבות ודרכים להתגבר על כאבי כתף

להב הכתף או עצם השכמה היא עצם בצורת משולש הממוקמת בחלק האחורי של הכתף או בגב העליון. כאבי כתף יכולים להיגרם מגורמים רבים. עם זאת, מצב זה הוא בדרך כלל לא בעיה רצינית לדאגה.

עד כמה שהם נראים טריוויאליים, הרגלים רעים כמו ישיבה ארוכה מדי, הרמת משקל כבד מדי ופעילות גופנית מוגזמת עלולים לאמץ את השרירים ולגרום לפציעות גב. זה כמובן יכול לגרום לחלקים מסוימים בגוף להרגיש כאב, אחד מהם הוא כאב בשכמות.

מחלות הקשורות לכאבי כתף

בנוסף לשרירים מתוחים ופציעות בגב, כאבים בשכמות יכולים להיגרם גם ממחלות מסוימות, כגון:

דיסקציה של אבי העורקים

ניתוח אבי העורקים מתרחש כאשר כלי דם המוביל ללב נקרע וגורם לכאב חד ודוקר בחלק האחורי של הגב. מצב זה מתרחש בדרך כלל אצל גברים בגילאי 60-70 שנים.

תסחיף ריאתי

תסחיף ריאתי מתרחש כאשר כלי דם גדול בריאות נסתם. מצב זה יכול להיגרם על ידי שחרור של קרישי דם ברגליים ונישא לריאות. במקרים רבים, הסובל יחוש כאב חד בשכמות כאשר מתרחשת החסימה.

להב כתף שבור

שברים בכתף ​​יכולים להתרחש כתוצאה מנפילה, תאונה או טראומה. כאשר השכמה נשברת, תרגיש כאב, חבורות ונפיחות סביב השכמה. גם לא תוכל להרים את הזרוע בצד השכמה השבורה.

בנוסף לשלוש המחלות לעיל, כאבי עמוד השדרה יכולים להיות מושפעים גם ממספר מחלות אחרות, כגון עקמת, פיברומיאלגיה, דלקת מפרקים ניוונית, אבני מרה, היצרות בעמוד השדרה, סרטן ריאות, סרטן הכבד, לימפומה או סרטן הוושט (וושט).

איך להתגבר על כאבי כתף

ניתן לטפל בכאבי כתף באופן עצמאי בדרכים הבאות:

1. לנוח מספיק

הדבר הראשון שאתה יכול לעשות כאשר אתה מרגיש כאב בשכמות שלך הוא לנוח הרבה, במיוחד אם הכאב נגרם מפציעה. מנוחה מספקת יכולה להאיץ את תהליך ההחלמה.

2. דחסו במים קרים או חמים

ניתן להקל על כאבים בשכמות באמצעות קומפרס קר או חם. ניתן לדחוס את האזור הכואב למשך 15 דקות ולחזור על הפעולה כל ארבע שעות.

3. לעסות באזור הגב והשכמות

עיסוי עדין באזור השכמות יכול לעזור לשרירים נוקשים להיות רגועים יותר ולהתמודד עם כאבים הנוצרים עקב פעילות יתר של השרירים.

4. פעילות גופנית ומתיחות (מְתִיחָה)

אימוני כוח שרירים, כגון שכיבות שמיכה, משיכות, ו כפיפות בטן, יכול לחזק את השרירים בגב ובבטן, כמו גם להקל על הכאב. אתה יכול גם למתוח כדי להרפות שרירים נוקשים. מתיחות משפרות את זרימת הדם לשרירים ולמפרקים, מה שיכול להקל על הכאב ולשפר את תנועת המפרקים.

5. אכלו אוכל בריא

מספר סוגי מזונות יכולים לסייע בהקלה על כאבים המופיעים, במיוחד פירות, ירקות או מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3, כגון סלמון.

מתי ללכת לרופא?

אם הכאבים חזקים מאוד ומטרידים או אינם שוככים, מומלץ להתייעץ עם רופא. יתרה מכך, אם הכאב בשכמות מלווה במספר תסמינים כגון:

  • כאבים בחזה וקוצר נשימה
  • הזעת יתר וחום
  • כפות הרגליים כואבות ונפוחות
  • שיעול דם ופגיעה בראייה
  • דופק לא סדיר וקושי בדיבור
  • חלק מהגוף משותק
  • אובדן ההכרה

הטיפול בכאבים בשכמות תלוי בגורם ובחומרתה של המחלה. גם זמן הריפוי יהיה שונה עבור כל אדם. אם הכאב בשכמות שלך מלווה בחלק מהתסמינים לעיל, ייתכן שהכאב הוא סימפטום של מחלה קשה. לכן, עליך לפנות לרופא כדי שניתן יהיה לטפל באופן מיידי בכאב שאתה חווה.