דע את הגורמים ל-Hb נמוך בנשים בהריון וכיצד להתגבר עליו
מה בדיוק גורם Hb נמוך אצל נשים בהריון? זו שאלה חשובה, מכיוון שירידה ברמות Hb מתרחשת לעתים קרובות במהלך ההריון. בנוסף, רמות Hb נמוכות נוטות לגרום לתלונות ולבעיות בריאות בנשים הרות.
Hb ממלא תפקיד בקשירה ואספקת חמצן בכל הגוף, כולל לעובר. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), רמת Hb הרגילה לנשים בהריון היא בסביבות 11 גרם/ד"ל. רמות Hb נמוכות צריכות לקבל תשומת לב מיוחדת כדי להפחית את ההשפעות השליליות שעלולות להתרחש.
גורמים ל-Hb נמוך במהלך ההריון
במהלך ההיריון, ירידה ברמות Hb המתקדמת לאנמיה קשורה למספר מצבים, כגון סיכון מוגבר למוות אימהי, לידה מוקדמת ותינוקות במשקל נמוך.
הסיבות משתנות, החל מדיאטה ועד למצבים רפואיים מסוימים. הנה ההסבר:
תת תזונה
חוסר בברזל, חומצה פולית וויטמין B12 יכול להיות הגורם לרמות Hb נמוכות במהלך ההריון. הסיבה לכך היא ששלושת אבות המזון הללו נחוצים ליצירת תאי דם אדומים.
מחסור בברזל, חומצה פולית וויטמין B12 נגרם בדרך כלל על ידי תזונה ותזונה לא בריאה במהלך ההריון.
סובלים ממצבים רפואיים מסוימים
במהלך ההריון, Hb נמוך יכול להיגרם גם ממחלות שכבר סובלות אצל נשים בהריון, כמו תלסמיה. תלסמיה היא הפרעה גנטית הגורמת לתאי דם אדומים להתפרק מהר יותר. זה יביא לירידה במספר תאי הדם האדומים וברמות Hb.
עד כה, לא ניתן למנוע תלסמיה. הטיפול בתלסמיה הוא בדרך כלל בצורה של עירויי דם שגרתיים, השתלת מח עצם או הסרה כירורגית של הטחול.
בנוסף לסיבות הנ"ל, מספר גורמים נוספים, כגון דימומים חוזרים במהלך ההריון, נוכחות של אנמיה לפני הריון, הריון בגיל צעיר, הקאות יתר, הריונות המתרחשים קרוב זה לזה, יכולים גם הם לעורר ירידה ברמות Hb בהריון. נשים.
כיצד לשמור על רמות Hb בהריון
כדי לשמור על רמות Hb תקינות במהלך ההריון, נשים בהריון יכולות לעשות את הפעולות הבאות:
אכלו מגוון מאכלים בריאים
ירידה ברמות Hb קשורה קשר הדוק לרמות של ברזל, חומצה פולית וויטמין B12. כדי למנוע מחסור בחומרים אלו, מומלץ לנשים בהריון לאכול ירקות ירוקים, כגון ברוקולי, תרד, חסה וכרוב; וסוגים שונים של פירות, כמו תפוזים, אבוקדו, מלונים וקיווי.
בנוסף, סוגי מזון שונים כמו בשר, דגים, דגנים, טופו, שעועית וביצים יכולים גם הם להוות מקור לברזל. צריכתו באופן קבוע תסייע לספק את צרכי הברזל היומיומיים של נשים בהריון ולמנוע ירידה ברמות Hb.
עם זאת, כאשר צורכים בשר, דגים ומוצרים מעובדים שלהם, ודא שהם מבושלים במלואם.
הבטחת זמן מנוחה הולם
בנוסף לאכילת מגוון מזונות בריאים, נשים בהריון צריכות גם לנוח מספיק. עד כמה שניתן בצעו פעילויות ופעילויות התואמות את היכולות שלכם והימנעו מפעילויות שעלולות לנקז אנרגיה רבה.
נטילת תוספים
במהלך ההריון, בצעי בדיקות קבועות לרופא. זה הכרחי כדי שמצבך ושל העובר יהיה תמיד במעקב. אם אתה צמחוני או שיש לך מצבים המגבירים את הסיכון לרמות Hb נמוכות, הרופא שלך עשוי לרשום תוספי מזון שאתה צריך לקחת באופן קבוע.
את צריכה לדעת מהן הסיבות לרמות Hb נמוכות במהלך ההריון, כדי שתוכלי לעשות מניעה ודרכים פשוטות להתגבר עליהן. עם זאת, אם רמת ה-Hb עדיין נמוכה למרות שעשית את השיטות הנ"ל, עליך להתייעץ עם גינקולוג כדי לקבל את הטיפול הנכון.
