7 מוצרים טבעיים של חרצית שאי אפשר לפספס
חרצית שימשה זה מכבר כתרופה מסורתית לטיפול במחלות שונות. הצבע הבהיר והארומה הריחנית של עלה הכותרת של הפרח הזה, לא רק הופכים אותו ליפה למראה, אלא גם טוב לבריאות הגוף.
חרצית היא צמח פורח שמקורו במזרח אסיה וגדל באופן דומיננטי בארץ וילון הבמבוק. פרחים בעלי שם לטיני חרצית מוריפוליום הוא נצרך בדרך כלל כתה צמחים, אך לעיתים משמש גם כתוסף.
לא רק פרחים, עלי חרצית ניתן לצרוך גם כירק ומאכלים בריאים שונים.
תכולת חומרי הזנה של חרצית
בכוס תה חרצית או שווה ערך ל-25 גרם פרחי חרצית, יש 6 קלוריות ומרכיבי המזון השונים הבאים:
- 0.8 גרם חלבון
- 30 מיליגרם סידן
- 8 מיליגרם מגנזיום
- 0.5 מיליגרם ברזל
- 140 מיליגרם אשלגן
- 30 מיקרוגרם של ויטמין A
- 0.3 מיליגרם של ויטמין C
- 88 מיקרוגרם של ויטמין K
- 45 מיליגרם חומצה פולית
פרחי החרצית מכילים גם ויטמיני B ונוגדי חמצון שונים, כמו פוליפנולים, פלבנואידים, לוטאין וזאקסנטין. לא רק זה, מספר מחקרים גם מראים כי חרצית מכילה מספר תרכובות בעלות תכונות אנטי בקטריאליות, אנטי פטרייתיות ואנטי דלקתיות.
7 יתרונות של חרצית לבריאות
בסין, קוריאה ויפן, החרצית שימשה זה מכבר כתרופה צמחית מסורתית לטיפול במחלות שונות. הודות לתכולה התזונתית ולחומרים בה, חרצית יכולה לספק את היתרונות הבאים:
1. להקל על כאבי גרון
כאבי גרון מתרחשים בדרך כלל כאשר הגרון הופך מודלק עקב זיהום ויראלי או חיידקי. עם זאת, תגובה מרגיזה לזיהום או לכימיקלים מסוימים יכולה לפעמים לעורר כאב גרון.
כדי להקל על תלונות אלה, אתה יכול לצרוך תה חרצית. יתרון זה נובע מהתוכן האנטיבקטריאלי והאנטי דלקתי שבחרצית שטוב להפחתת זיהום ולהפחתת דלקות בגוף.
2. לשמור על עור בריא
אחד היתרונות של חרצית הוא שמירה על יופי ובריאות העור. יתרונות אלו נובעים ממרכיבי התזונה השונים בפרחי החרצית והשפעותיהם האנטי דלקתיות והנוגדות חמצון הגבוהות.
בנוסף למניעת התייבשות שעלולה לגרום לעור יבש, חרצית הנצרכת כתה יכולה גם להפחית דלקת בעור, למנוע היווצרות של כתמים כהים עקב חשיפה לשמש, ולעכב הזדקנות מוקדמת.
3. טיפול באוסטיאופורוזיס
אוסטאופורוזיס הוא מצב של צפיפות עצם מופחתת הגורמת לעצמות להיות שבירות או להישבר בקלות. מצב זה שכיח יותר בקרב קשישים, במיוחד אלו שאינם מקבלים מספיק סידן.
כדי למנוע בעיות עצם אלו, אתה יכול לצרוך חרצית. הסיבה לכך היא שפרחי החרצית מכילים סידן גבוה ונוגדי חמצון שונים, כמו תרכובות פנוליות ופלבונואידים, שטובים לשמירה על חוזק העצם.
4. לשלוט ברמת הסוכר בדם
רמות גבוהות של סוכר בדם בגוף עלולות לשבש את ביצועי הורמון האינסולין. מצב זה, המכונה עמידות לאינסולין, עלול להוביל לסוכרת.
כדי למנוע סוכרת, עליך לשלוט ברמות הסוכר בדם על ידי פעילות גופנית סדירה והגבלת צריכת הסוכר. בנוסף, ניתן גם לצרוך חרצית לשמירה על רמות הסוכר בדם.
מספר מחקרים מראים שפרחי חרצית יכולים להפחית את רמת הסוכר בדם ולשמור עליו בשליטה, ולכן זה טוב למניעת סוכרת מסוג 2.
5. לשמור על בריאות הלב ולשמור על לחץ הדם
חרצית עשירה באשלגן ובנוגדי חמצון הידועים כטובים לבריאות הלב ושומרים על יציבות לחץ הדם.
מחקרים שונים מראים כי חרצית יכולה להוריד לחץ דם, למנוע יתר לחץ דם ולשפר את זרימת הדם בלב ובכל הגוף.
6. להרגיע את הנפש ולהפחית מתח
לתה פרחי חרצית ניחוח רך וייחודי. לא רק ריחני וטעים, חרצית מסתבר שגם מכילה תרכובות שיכולות לספק אפקט מרגיע ולהרגיע את הנפש. אפקט זה הופך את פרחי החרצית לטובים להפחתת מתח.
7. מקל על חום
אחת התכונות של פרחי החרצית שנמצאים בשימוש זמן רב ברפואה הסינית המסורתית היא הורדת חום. תועלת זו נחשבת כנובעת מהתוכן נוגד החמצון, האנטיבקטריאלי והאנטי דלקתי המצוי בצמחים אלה.
בנוסף ל-7 היתרונות שלמעלה, חרצית מועילה גם לטיפול בשיעול והצטננות, הקלה על כאבי ראש, עיכוב צמיחת תאים סרטניים וחיזוק המערכת החיסונית.
יעילותה של חרצית ידועה מזה זמן רב כטיפול צמחי. עם זאת, למרבה הצער, הטענות השונות בנוגע ליתרונות החרצית הוגבלו עד כה למחקרי מחקר בקנה מידה קטן.
לכן, יש צורך במחקר נוסף כדי להבטיח את היעילות והבטיחות של החרצית כתרופה צמחית.
אם צורכים כתה צמחים, אתה יכול לצרוך כ-2-3 כוסות חרצית ליום. עם זאת, אם אתה רוצה לקחת תוספי חרצית, אתה צריך קודם כל להתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך מחלה או נוטל תרופות מסוימות.
