הבנת מערכת השרירים והשלד והפרעות שיכולות להתרחש

מערכת השרירים והשלד היא מערכת המורכבת משרירים, רקמת חיבור, עצבים ועצמות ומפרקים. מערכת זו ממלאת תפקיד חשוב בתנועת הגוף. לכן, אם מערכת השרירים והשלד מופרעת, היכולת לנוע ולבצע פעילויות עלולה להיפגע.

בעזרת מערכת השרירים והשלד, הגוף יכול לנוע ולבצע פעילויות שונות, כגון הליכה, ריצה, שחייה, עד פשוטות כמו הרמת חפץ.

מערכת השרירים והשלד גם משחקת תפקיד בעיצוב היציבה ומבנה הגוף ובהגנה על איברים חשובים שונים, כגון המוח, הלב, הריאות, הכליות והכבד.

אנטומיה של מערכת השרירים והשלד

מערכת השרירים והשלד מורכבת מחלקים ורקמות שונות בגוף, כלומר:

1. עצמות

העצם היא אחד החלקים העיקריים במערכת השרירים והשלד אשר מתפקדת לתמוך ולתת צורה לגוף, לתמוך בתנועת הגוף, להגן על איברי הגוף ולאגור את המינרלים סידן וזרחן. למבוגרים יש בדרך כלל כ-206 עצמות.

העצם מורכבת משכבה חיצונית ופנימית. לשכבת העצם החיצונית מרקם קשה והיא עשויה חלבון, קולגן ומינרלים שונים, כולל סידן.

בינתיים, החלק הפנימי של העצם הוא בעל מרקם רך יותר ומכיל מח עצם, שבו מיוצרים תאי דם אדומים, תאי דם לבנים וטסיות דם או טסיות דם.

2. מפרקים

מפרק הוא חיבור בין שתי עצמות. חלק מהמפרקים ניתן להזיז, אבל חלק לא.

מפרק בלתי ניתן להזזה הוא דוגמה למפרק בצלחת הגולגולת. בינתיים, מפרקים נעים כוללים את מפרקי האצבעות והבהונות, המרפקים, פרקי הידיים, הכתפיים, הלסתות, הירכיים, הברכיים והקרסוליים.

3. שרירים

ישנם שלושה סוגים של שרירים המהווים חלק ממערכת השרירים והשלד, כלומר שריר השלד, שריר הלב והשריר החלק.

שרירי השלד הם שרירים המחוברים לעצמות ולמפרקים. שריר זה יכול להימתח ולהתכווץ כאשר הגוף זז, כגון בעת ​​הליכה, אחיזה בחפצים, או בעת שינוי תנוחת גוף, כגון כיפוף ויישור יד או רגל.

בינתיים, שריר חלק הוא סוג של שריר המצוי באיברי הגוף, כגון מערכת העיכול וכלי הדם. פעילות השרירים החלקים מווסתת על ידי עצבים אוטונומיים, כך שהם יכולים לעבוד באופן אוטומטי.

ממש כמו שריר חלק, גם שריר הלב פועל באופן אוטומטי בהזרמת הדם בכל הגוף, אך המבנה של רקמת שריר זו דומה לשריר השלד.

במערכת העיכול, השריר החלק אחראי על הנעת המעיים כך שניתן לעכל מזון ושתייה, ואז להפריש כצואה. בכלי דם, שריר חלק אחראי על ויסות זרימת הדם על ידי הרחבת או כיווץ כלי דם.

4. סחוס

סחוס הוא סוג של רקמת חיבור המכסה מפרקים. בנוסף להיותו בין מפרקי העצם, סחוס קיים גם באף, באוזניים ובריאות.

לסחוס יש מבנה מוצק, אך הוא גמיש וגמיש יותר, בניגוד לשלד. הסחוס מונע מהעצמות והמפרקים להתחכך זה בזה ופועל כבולם פיזי כאשר הגוף נפגע.

5. רצועות

רצועות הן רקמות חיבור המקשרות בין עצמות ומפרקים. רצועות מורכבות מסיבים אלסטיים המורכבים מחלבון. רקמת חיבור זו משמשת לתמיכה במפרקים, כגון ברכיים, קרסוליים, מרפקים וכתפיים, ומאפשרת תנועה של הגוף.

6. גידים

גידים הם רקמת חיבור עבה וסיבית המשמשת לחיבור שרירים לעצמות. גידים נמצאים בכל הגוף, מהראש, הצוואר ועד כפות הרגליים.

ישנם סוגים רבים של גידים ואחד מהם הוא גיד אכילס, הגיד הגדול ביותר בגוף. גיד זה מחבר את שרירי השוק לעצם העקב ומאפשר לכף הרגל והרגל לנוע. בינתיים, הגיד שרוול מסובב על הכתף משמש לתמיכה בתנועת הכתף והזרוע.

כיצד פועלת מערכת השרירים והשלד

כאשר אתה רוצה להזיז את הגוף שלך, המוח שלך שולח אותות דרך מערכת העצבים שלך כדי להפעיל את שרירי השלד שלך.

לאחר קבלת דחף או גירוי מהמוח, השריר יתכווץ. התכווצויות שרירים אלו מושכות את הגידים והעצמות כדי לגרום לגוף לנוע.

בינתיים, כדי להרפות את השרירים, מערכת העצבים תשלח מסרים לשרירים להירגע ולהירגע. שרירים רפויים יפסיקו להתכווץ, ולכן גם תנועות הגוף ייפסקו.

הפרעות שונות של מערכת השרירים והשלד

הפרעות במערכת השרירים והשלד עלולות לגרום לתלונות שונות, החל מכאבים, נוקשות בשרירים או מפרקים ועד קשיי תנועה. ישנן הפרעות או מחלות רבות שיכולות להתרחש במערכת השרירים והשלד, כולל:

  • פציעות, כגון שברים, נקעים, פציעות שרירים ונקעים
  • עיוותים בעצמות, למשל עקב פציעה, אוסטאופורוזיס, מחלות ניווניות, הפרעות גנטיות וגידולים או סרטן
  • אוסטאומיאליטיס או זיהום של העצם והרקמות שמסביב
  • הפרעות מפרקים, כגון דלקת פרקים, קרעים ברצועות, בורסיטיס, פריקת מפרקים וכאבי מפרקים
  • הפרעות במפרק הברך, כולל פציעות מניסקוס וקרעים ברצועות הברך
  • בעיות שרירים, כגון קרעים בשרירים, ניוון שרירים, פציעות בשריר הירך האחורי, וכן סרקופניה או אובדן מסת שריר עקב הזדקנות
  • מחלות אוטואימוניות, כגון דלקת מפרקים שגרונית, דלקת כלי דם, אנקילוזינג ספונדיליטיס, וזאבת

כיצד לשמור על בריאות מערכת השרירים והשלד

על מנת שמערכת השרירים והשלד תתפקד בצורה תקינה, צריך לשמור על בריאות מערכת זו ועל בריאות הגוף בכללותו. השיטה היא כדלקמן:

  • עשה פעילות גופנית באופן קבוע, למשל על ידי הליכה, שחייה, אימון משקולות, יוגה או פילאטיס.
  • שפר את היציבה שלך, על ידי התרגל לשבת ולעמוד זקוף.
  • שמור על משקל גוף אידיאלי כדי להפחית מתח עודף על העצמות והמפרקים.
  • אכלו תזונה מזינה מאוזנת, במיוחד מזונות המכילים סידן, חלבון וויטמין D, כדי לשמור על העצמות חזקות.
  • להפסיק לעשן ולהפחית צריכת משקאות אלכוהוליים.

בנוסף, אתה גם צריך לעבור בדיקות בריאות קבועות (בְּדִיקָה) לרופא למעקב אחר מצב מערכת השרירים והשלד. בדיקה זו חשובה, במיוחד אצל אנשים מבוגרים מכיוון שהם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות בעצמות, כגון אוסטאופורוזיס.

למערכת השרירים והשלד יש תפקיד גדול מאוד בתנועת הגוף וביכולת התנועה. בנוסף, עיכוב התנועה עלול לגרום לבעיות בריאות כלליות.

לכן, אם אתם חווים תלונות הקשורות למערכת השרירים והשלד, כמו כאבים בתנועה או תחושת נוקשות של השרירים, יש לפנות מיד לרופא.