איסור לנשים בהריון לשמור על בריאות האישית והעובר
במהלך ההיריון, ישנן הגבלות רבות לנשים בהריון שיש לציית להן. כי אם לא, לא רק אישה בהריון לבד שעלול להיות מושפע לרעה, אך גם על העובר שגדל ומתפתח ברחם.
הריון הוא רגע מאושר לכל אמא ואבא. אבל מאחורי האושר הזה, יש אחריות גדולה שצריך לשאת. נשים בהריון חייבות להיות זהירות יותר בבחירת הצריכה שלהן, מכיוון שלא כל המזונות והמשקאות בטוחים לנשים הרות לצריכה.
בנוסף, נשים בהריון חייבות גם לדעת מאילו פעילויות יש להימנע מכיוון שיש להן פוטנציאל להפריע למצב הבריאותי של האם והעובר.
איסור לנשים בהריון לגבי מזון ושתיה
מה שנצרך על ידי נשים בהריון יקבע את חומרי התזונה שיקבל העובר. לכן, נשים בהריון צריכות להיות זהירות יותר בבחירת מזון במהלך ההריון. לשם כך, נסו להימנע מהמזונות והמשקאות הבאים:
1. רו פוד
בין אם זה בשר, דגים או ביצים, ודא שנשים בהריון בישלו אותם עד שהם מבושלים בצורה מושלמת לפני צריכתם. עבור פירות וירקות, אל תשכח לשטוף אותם היטב לפני האכילה, נשים בהריון.
אכילת מזון גולמי, לא תברואתי או מבושל לא מספיק עלולה להגביר את הסיכון להידבקות בחיידקים וטפילים שעלולים להימצא במזונות אלו.
כמה דוגמאות הן חיידקים סלמונלה, ליסטריה, וטפילים טוקסופלזמה. אם נחשפות לחיידקים אלה, נשים בהריון נמצאות בסיכון לזיהום, אחד מהם הוא טוקסופלזמה. מחלה זו עלולה להגביר את הסיכון ללידה מוקדמת ולהפלה.
2. אוכל חריף
אוכל חריף עבור אנשים רבים אכן נראה מפתה לאכול. רק שלנשים בהריון מומלץ להימנע מכל מזון שטעמו חריף, כי אכילת אוכל חריף יש בה פוטנציאל לגרום לבעיות בריאותיות צַרֶבֶת, שהיא תחושת צריבה וכואבת בבטן, בחזה או בגרון.
למרות שאין לה השפעה ישירה על בריאות העובר, ההשפעות של מזון חריף יגרמו לנשים בהריון לאי נוחות ועלולות לעורר בחילות והקאות.
3. תה צמחים
מאמינים שצריכת תה צמחים במהלך ההריון מונעת סיבוכי הריון, כגון לידה מוקדמת, דימום במהלך הלידה ורעלת הריון. עם זאת, טענות אלה אינן יכולות להיות מוצדקות במלואן ועדיין זקוקות למחקר נוסף.
ליתר בטחון, אל תצרוך תה צמחים לפני שתדון בזה עם הרופא שלך.
4. חלב לא מפוסטר
על מנת לענות על הסידן הדרוש לעובר, חלב הוא אכן המשקה הנכון לצריכה. עם זאת, גם נשים בהריון צריכות לוודא שהחלב שיש לצרוך מפוסטר.
פסטור הוא תהליך חימום שמטרתו להרוג אורגניזמים מזיקים שעלולים להימצא בחלב. צריכת חלב גולמי או לא מפוסטר תגביר את הסיכון להידבקות בחיידקים מזיקים.
אחד החיידקים שניתן להכיל בחלב לא מפוסטר הוא ליסטריה. חיידקים אלו עלולים לגרום ללידה מוקדמת ואף להפלה.
5. אלכוהול וקפאין
צריכת משקאות אלכוהוליים במהלך ההריון עלולה לגרום לתינוק להיוולד עם המצב תסמונת אלכוהול עוברית (FAS). לתינוקות עם FAS יכולים להיות משקל לידה נמוך ובעיות בריאותיות אחרות, כגון הפרעות מוחיות, פיגור בגדילה ומומים מולדים.
כמו כן, יש להימנע או להגביל קפאין. יש חשש שצריכת קפאין מוגזמת תגרום להפלה ועלייה בלחץ הדם ודפיקות לב, הן בנשים הרות והן בעובריהן.
למרות שהשפעות אלו לא הוכחו במלואן, מוטב אם נשים בהריון יגבילו את צריכת הקפאין. ודא שנשים בהריון לא צורכות יותר מכוס קפה אחת ביום, או יותר מ-2 כוסות תה ביום. ככל שנשים בהריון צורכות פחות קפאין, כך ייטב.
פעילויות אסורות לנשים בהריון
לא רק הקשור לאוכל ושתייה, האיסור לנשים בהריון חל גם על פעילויות מסוימות, כגון:
1. עישון
תינוקות שנולדו לאמהות מעשנות נמצאים בסיכון גבוה להיוולד עם משקל גוף נמוך או עם מומים מולדים, שאחד מהם הוא שפה שסועה. בנוסף, תינוקות נמצאים גם בסיכון גבוה להיוולד בטרם עת.
2. תקלח מקלחת חמה
אמבטיות חמות אכן יכולות להרגיע את הגוף. עם זאת, לנשים בהריון מומלץ לא לעשות זאת עד לאחר הלידה.
השרייה במים חמים זמן רב מדי או לעתים קרובות יש פוטנציאל לגרום לנשים בהריון לחוות סחרחורת וחולשה. הרגל זה יכול אפילו להגביר את הסיכון להפלה ומומים מולדים אצל התינוק.
3. ניקוי כלוב חיית המחמד
אם נשים בהריון אוהבות להחזיק חיות מחמד, כמו חתולים, עדיף קודם כל להאציל את המשימה של ניקוי הכלוב לחתולים של נשים בהריון לאחרים. הסיבה היא שניקוי כלוב החתול עלול לחשוף נשים בהריון לחיידקים מצואה של חתולים שעלולים לגרום למחלות, כגון זיהום טוקסופלזמה.
נשים בהריון נגועות טאוקסופלזמה חתולים יכולים לחוות סיבוכי הריון כגון הפלה או מוות עוברי ברחם. בעוד שעוברים שנדבקו בטפיל זה עלולים להתמודד עם בעיות בריאותיות חמורות, כגון התקפים ומומים מולדים.
4. לייפות ציפורניים
נשים בהריון אוהבות לייפות את הציפורניים בסלון? במהלך ההריון, נשים בהריון צריכות להימנע מפעילויות אלו, במיוחד לשים ציפורניים מלאכותיות או לק. הסיבה היא שהריח של מוצרי טיפוח לציפורניים מסוגים שונים אינו טוב לבריאותן של נשים הרות ועוברים.
5. לעבור פעילות גופנית מאומצת
נשים בהריון צריכות להתאמן באופן קבוע. אבל זכרו, אל תתנו לפעילות הגופנית להיות כבדה מדי או לגרום לנשים הרות לעייפות. לכן, הימנעו מפעילויות או ספורט מאומצים מדי, כמו ריצת מרתון, הרמת משקולות, טניס, עבודה בשעות נוספות או מטלות בית מסוימות. יש לישון מספיק ולהימנע מלחץ כדי שנשים הרות ועוברים יהיו בריאים.
יש להימנע מחלק מהדברים האסורים לעיל שכן נשים בהריון עדיין בהריון. בנוסף לעמידה באיסורים השונים לנשים בהריון לעיל, נשים בהריון צריכות לבצע גם בדיקות מיילדות שגרתיות לרופא המיילד. הרופא יבדוק את מצבה הבריאותי של האישה ההרה, יעקוב אחר התפתחות העובר ויציע אילו דברים יש לעשות ולהימנע במהלך ההריון.
