איך להיראות יפה ובריא
ישנן דרכים שונות לנשים להיראות יפות. עם זאת, לפני כן, תחילה החדירו לנפשכם שיופי לא נובע רק מהמראה הפיזי, אלא גם ממחשבות חיוביות ואורח חיים בריא.
בתקופות מסוימות בחייהן, נשים יכולות לחוות רגשות לֹא בָּטוּחַ או לא נוח ולא מרוצה מעצמו. יחד עם הסטנדרטים הגבוהים של יופי בחברה, נשים רבות מחפשות כל הזמן דרכים להיראות יפה מול כולם.
עם זאת, למרבה הצער, המאמצים שנעשו כדרך להיראות יפה מבחוץ יכולים לפעמים לגרום לאדם לשכוח מבריאותו הפיזית והנפשית. למעשה, שני הדברים האלה הם דברים שאסור להשאיר מאחור כדי להיראות יפה. ואז, איך להיראות יפה ומושך אבל עדיין בריא?
איך להיראות יפה, אטרקטיבי ובריא
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לזרוק את הרעיון או ההגדרה של יופי שהם פחות מציאותיים והוטבעו במוחם של רוב האנשים, כמו גם הופצו באמצעי התקשורת השונים.
לאחר מכן, נסו להתמקד בערכי יופי המבוססים על בריאות הגוף, כמו עור לח ונקי או שיער חזק, ולא בערכי יופי סובייקטיביים, כמו עור בהיר או שיער חלק.
עַכשָׁיו, הנה כמה דרכים להיראות יפה ובריא מבחוץ ומבפנים שתוכל ליישם:
1. הדגש קיופי לא פיזי
מצא הגדרה ליופי שאינה מדגישה רק את המראה הפיזי. אתה יכול להדגיש יותר את התכונות הפנימיות שלך, כמו האישיות שלך, היחסים החברתיים שלך עם אנשים אחרים והדרך שבה אתה רואה את העולם.
2. חייך
כמו שאתה אוהב לראות אנשים מחייכים, גם אנשים אחרים יאהבו לראות ולקבל חיוך. כמו כן, ידוע שחיוך משפר את מצב הרוח שלך, ומצב רוח טוב גם יקרין לתוך הניצוץ שלו על הפנים שלך.
3. התרחק ממחשבות שליליות
דאגה רבה מדי יכולה גם להגביר את רמות ההורמון קורטיזול, מה שעלול להוביל להפחתת תכולת הקולגן בעור, מה שהופך את העור ליותר נוטה לקמטים. לכן, עשה יותר דברים שגורמים לך להרגיש מאושר.
4. תראה פחות מַרְאָה
תבין שלפעמים אתה יכול להיות מבקר חריף של עצמך. אם יש צורך, קח הפסקה מהסתכלות במראה ומביקורת על המראה שלך לזמן מה. התמקד בלהיות מרוצה ומאושר עם מה שיש לך עכשיו.
5. הקדישו יותר זמן עם האנשים הקרובים אליכם
כאשר את עשויה להרגיש חסרת יומרות, שמנה מדי או זקוקה למקום להתלונן על המראה החיצוני שלך, פנה אל האנשים הקרובים אליך שמכירים אותך זמן רב ולא אכפת לך מהמראה החיצוני שלך.
הם יכולים להראות שהדברים שאתה חושב עליהם הם לא משהו שמפחית את הערך שלך בעיניהם, כי הם ראו "יופי פנימי" אתה. כך תוכל להרגיש טוב עם עצמך שוב.
6. צמצמו את השימוש בקוסמטיקה
נסה לא ללבוש קוסמטיקה במשך יומיים או יותר. זה יועיל לעור שלך כי זה עושה אותו נושם ונקי יותר כך שהוא אוטומטית נראה בריא ויפה יותר.
7. תמיד דואגים לךבְּרִיאוּת גוּף
תעדוף בריאות גופנית ולא מראה. יציאה לדיאטה כדי לשפר את הצריכה התזונתית תהיה בעלת השפעה חיובית גדולה יותר על הבריאות והיופי מאשר אם תעשה זאת רק כדי להיראות כמו דוגמנית.
8. אל תעשה להשוות את עצמך עם אחרים
כל אחד נוצר עם האישיות והקסם שלו. תפסיקו להשוות את עצמכם לאנשים אחרים, במיוחד לאנשים בגיל שונה מכם או לכוכבי קולנוע ודוגמנים מפורסמים. זה יכול להוביל לתסכול ודיכאון.
9. מנוחה מַסְפִּיק
שינה מספקת יכולה להיות דרך להיראות יפה ובריא. אולי אתם כבר מכירים עור שנראה עמום כשלא ישנים מספיק. בנוסף, חוסר שינה יכול גם להעלות את רמות ההורמון קורטיזול.
10. עשה פעילות גופנית באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה יכולה להזין את העור שלך ולגרום לך להיראות בכושר. גם פעילות גופנית יכולה להגדיל מַצַב רוּחַ ולגרום לך להרגיש מרוצה מהגוף שלך.
הקדישו לפחות 30 דקות לפעילות גופנית בכל יום, כגון הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים. במידת הצורך, נסה לעקוב אחר תוכנית יוגה או טכניקות מדיטציה כדי להרגיע את הגוף והנפש כדי להישאר בריאים.
11. מלשתות מספיק מים
בנוסף לשמירה על הבריאות, מתן מענה לצרכי המים חשוב מאוד גם בשמירה על היופי. התייבשות יכולה לגרום לעור שלך להיראות עמום, מקומט ולא מתוח. בנוסף, מתחת לעיניים שלך יהיה גם קל יותר לשחור ולהראות רושם של עייפות. זה בהחלט לא טוב למראה החיצוני
12. ייש את היציבה הנכונה
תרגל או התחל את ההרגל של עמידה או ישיבה ביציבה זקופה. יציבה טובה תתמוך בבריאות שלך וגם תשפר את מצב הרוח שלך ותגרום לך להיראות בטוח ומדהים.
בעצם, לכל אחד יש מאפייני גוף ופנים שונים, וכל אחד יפה בדרכו שלו. אז תפסיקו להניח שההגדרה של יפה צריכה להתאים למה שאנשים אחרים אומרים.
הזכירי לעצמך ולסובבים אותך שהדרך להיראות יפה לא תמיד נובעת מהמראה הפיזי. תחושת אופטימיות, תמיד אסיר תודה וקבלת עצמך כפי שאתה, הם גם צורות של יופי לא-פיזי שכל אישה צריכה.
הקפדה מתמדת על תקני היופי של אחרים המתמקדים אך ורק ביופי הפיזי עלולה להזיק לבריאותך הפיזית והנפשית. אם אתה מתחיל להרגיש שהבעיה הזו מטרידה אותך, אל תהסס לפנות לפסיכיאטר, בסדר?
