5 תפקודי עור וכיצד לשמור על בריאותם
העור הוא אחד האיברים החשובים ביותר בגוף האדם. ישנם פונקציות שונות של העור, כולל כיסוי האיברים הפנימיים, השרירים והתאים שבו. כדי למקסם את תפקוד העור, אתה צוֹרֶך גבריםלדאוג לבריאותם.
העור מורכב ממרכיבים שונים, כולל מים, חלבון, שומן, מספר סוגים של מינרלים ותרכובות כימיות. משקל העור הממוצע למבוגרים הוא כ-2.7 קילוגרם. העור מורכב משלוש שכבות עיקריות, כלומר האפידרמיס, הדרמיס וההיפודרמיס. לשלוש השכבות תפקידים שונים במבנה העור.
חמש פונקציות של העור
באופן כללי, ישנם חמישה פונקציות של העור עבור הגוף, כלומר:
- הגן על הגוףבתור האיבר הגדול ביותר בגוף, לעור יש תפקיד מגן, שהוא להגן על השרירים, העצמות, הרצועות, כלי הדם, תאי העצב והאיברים בגוף. לעור יש גם תפקיד חשוב מאוד בעמידות הגוף להגן על עצמו מפני חיידקים מזיקים וחומרים או חפצים זרים, כמו זיהום. כאשר העור נפגע, למשל פצע בברך, יש צורך לטפל היטב בפצע כדי למנוע זיהום.
- לשמור על טמפרטורת הגוףהעור יכול להגיב לעלייה או ירידה בטמפרטורת הגוף, הנשלחת כאות מהמוח. כדי לקרר גוף חם, בלוטות הזיעה יגרמו לגוף להזיע דרך העור.
- לִשְׁמוֹר שומן ומסייע לסינתזה של ויטמין Dהעור מתפקד כמרכז אחסון למים ושומן. שומן זה אחראי על תמיכה בשרירים ובעצמות כדי לשמור אותם מחוברים. לאחר מכן אפשר את תהליך הסינתזה של ויטמין D המתקבל מאור השמש.
- להפוך לחוש טעםלעור יש קצוות עצבים שונים שמתפקדים כחוש טעם אנושי לטמפרטורות חמות או קרות, מגע, רטט, לחץ, כאב ותחושות אחרות.
- תמיכה במראההעור הוא האיבר שנראה לראשונה על ידי אחרים. עם הצבע והמרקם שלו, העור יכול לתמוך במראה, באטרקטיביות ובביטחון העצמי של האדם.
בנוסף, לעור תפקיד גם במערכת ההפרשה או בסילוק רעלים וחומרי פסולת מטבוליים בגוף באמצעות זיעה.
טיפים לשמירה על בריאות העור
ככל שאתה מתבגר, העור שלך יחווה שינויים. העור כבר לא רך או מתוח בגיל צעיר. בנוסף, העור גם נוטה להיות יבש יותר, דק יותר ונוטה לגירוי.
למרות שהעור עדיין יתחדש באופן טבעי כל 27 ימים, עדיין יש צורך בטיפוח העור כדי לשמור על תפקוד עור מיטבי. חלק מהדרכים שניתן לעשות זאת כוללות:
- נקה את העור פעמיים ביום
לפני השינה בלילה, חשוב להרגל לנקות את הפנים, כולל הסרת הכל עשהלְמַעלָה שעדיין על הפנים. מומלץ להשתמש בסבון ללא ריח. כמו כן, מומלץ להתקלח לפחות 2 פעמים ביום, כדי לנקות את פני העור מאבק, לכלוך וחיידקים שונים שעלולים להידבק לעור.
- השתמש בקרם לחות כל יום
חשוב לשמור על לחות העור מדי יום, כדי שהעור לא יחווה יובש או גירוי. עבור הגוף שלך, אתה יכול להשתמש במעין קרם לחות קרם ידיים וגוף, בעוד לאזור עור הפנים השתמשי בקרם לחות מיוחד לפנים (ניתן להתאים גם לסוג עור הפנים).
- השתמש בקרם הגנה כשאתה בחוץ
קרניים אולטרה סגולות מהשמש יכולות להשפיע על תהליך ההזדקנות של העור. מומלץ להשתמש בקרם הגנה מדי יום. נצל את היתרון של תכשיר קרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 ומעלה, המגן מפני קרני UVA ו-UVB כאחד. הגבל את החשיפה לשמש מ-10:00 עד 14:00, כאשר החשיפה האולטרה סגולה היא החזקה ביותר. שלם עם שרוולים ארוכים, מכנסיים, כובעים או מגנים אחרים
בנוסף לכמה מהדרכים לעיל, הפחתת הרגלי העישון יכולה גם לעזור למקסם את תפקוד העור. ידוע כי למעשנים יש יותר קמטים מאשר לא מעשנים באותו גיל וגוון עור.
שמירה על עור בריא חשובה כדי למקסם את תפקוד העור. אם אתם חווים תלונות על העור, התייעצו מיד עם רופא עור עבור מצב זה כדי שניתן יהיה לטפל בו.
