ויטמין A - יתרונות, מינון ותופעות לוואי
ויטמין הוא אחד הוויטמינים שעובד עבור התפתחות וביצועים של איברים שונים בגוף, כגון העיניים, העור, איברי רבייה, ו מערכת החיסון.
ויטמין A ניתן למצוא במגוון מזונות, כגון כבד בקר, חלב, גבינה, יוגורט, ביצים, מנגו, תרד וגזר, ושמן דגים.
כדי למנוע מחסור בוויטמין A אצל פעוטות ואמהות טריות (תקופת לידה), משרד הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה עורך תוכנית של אספקת ויטמין A באמצעות posyandu.
ויטמין A ניתן בחינם בפברואר ואוגוסט מדי שנה. ניתנים 2 סוגים של כמוסות, כלומר כמוסות כחולות לתינוקות בגילאי 6-11 חודשים, וכמוסות אדומות לילדים בגילאי 1-5 שנים ולאמהות שזה עתה ילדו.
סימנים מסחריים של ויטמין A: ויטמין A IPI
מה זה ויטמין?
| קְבוּצָה | וִיטָמִין |
| קטגוריה | תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם |
| תועלת | מניעה וטיפול במחסור בוויטמין A |
| נצרך על ידי | מבוגרים וילדים |
| צורת תרופה | קפסולות, טבליות, תרופות נוזליות |
| ויטמין A לנשים הרות ומניקות | (עבור המינון לפי שיעור הלימות התזונתית היומית)קטגוריה א': מחקרים מבוקרים בנשים בהריון לא הראו כל סיכון לעובר, ולא סביר שפגיעה בעובר אפשרית. (עבור מינון העולה על 6000 יחידות ביום)קטגוריה C: מחקרים בבעלי חיים הראו השפעות שליליות על העובר, אך אין מחקרים מבוקרים בנשים הרות. יש להשתמש בתרופות רק אם התועלת הצפויה עולה על הסיכון לעובר. ויטמין A יכול להיספג בחלב אם, אך הוא עדיין בטוח אם הוא נצרך בהתאם לערך ההתאמה התזונתית היומית. |
אַזהָרָה לפני נטילת ויטמין A:
- אין ליטול ויטמין A עם מולטי ויטמינים אחרים המכילים גם ויטמין A מכיוון שהוא עלול לגרום למינון יתר ולגרום לתופעות לוואי חמורות.
- נשים שמתכננות הריון, בהריון או מניקות לא צריכות ליטול תוספי ויטמין A, אלא אם כן נקבע על ידי רופא. במינונים גבוהים של ויטמין A יש פוטנציאל לגרום למומים מולדים.
- צריכה מופרזת של ויטמין A עלולה להגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס, במיוחד אצל נשים מבוגרות.
- ספר לרופא שלך אילו תרופות אחרות אתה נוטל לפני נטילת ויטמין A.
- אם מתרחשת אלרגיה או מנת יתר לאחר נטילת ויטמין A, פנה מיד לרופא.
מָנָהוכללים לשימוש בוויטמין A
תוספי ויטמין A משמשים למניעה וטיפול במספר מצבים בריאותיים הנגרמים מחוסר או מחסור בויטמין A או בעלי פוטנציאל לגרום למחסור בויטמין A. להלן מצבים הדורשים תוספי ויטמין A וחלוקת המינון שלהם:
מַצָב: לוקופלאקיה אוראלית
מינון: 200,000-900,000 IU לשבוע, ניתן למשך 6-12 חודשים.
מַצָב: שלשול לאחר לידה
מינון: 23,000 IU/שבוע, הניתן לפני, במהלך ואחרי ההריון.
מַצָב: מניעת עיוורון לילה במהלך ההריון
מינון: 23,000 IU/שבוע, הניתן לפני, במהלך ואחרי ההריון.
מַצָב: טיפול ברטיניטיס פיגמנטוזה
מינון: 15,000 IU ליום, לפעמים בשילוב עם 400 IU ויטמין E.
מַצָב: התגברות על קסרופטלמיה
- מבוגרים וילדים מעל גיל שנה: 200,000 IU ליום למשך יומיים, שניתנים שוב במנה אחת לאחר שבועיים.
- תינוקות בגילאי 0-6 חודשים: 50,000 IU ליום למשך יומיים, ניתן שוב במנה אחת לאחר שבועיים.
- תינוקות בגילאי 6-12 חודשים: 100,000 IU ליום למשך יומיים, ניתן שוב במנה בודדת לאחר שבועיים.
מַצָב: חצבת אצל ילדים
- 0-6 חודשים: 50,000 ממשק משתמש ליום למשך יומיים.
- גיל 6-11 חודשים: 100,000 UI ליום למשך יומיים.
- גיל 12 חודשים: 200,000 ממשק משתמש ליום למשך יומיים.
דרישות יומיות והגבלת צריכת ויטמין A
שיעור ההתאמה התזונתית היומית (RDA) עבור ויטמין A משתנה, בהתאם לגיל, למין ולמצבים בריאותיים. את כמות הצריכה ניתן לקבל ממזון, תוספי מזון או שילוב של השניים. להלן ה-RDA היומי עבור ויטמין A לפי גיל:
| גיל | צריכה (IU ליום) |
| 1-3 שנים | 1000 IU |
| 4-8 שנים | 1320 IU |
| בני 9-13 | 2000 IU |
| זכר בן 14 | 3000 IU |
| אישה בת 14 | 2310 IU |
| נשים בהריון בגילאי 14-18 שנים | 2500 IU |
| אישה בהריון בת 19 | 2565 IU |
| אמהות מניקות מתחת לגיל 19 | 4000 IU |
| אמא מניקה בת 19 | 4300 IU |
מומלץ לא לצרוך ויטמין A מעבר לגבול העליון של הצריכה היומית. מינונים גבוהים יותר מומלצים רק לאנשים עם מחסור בוויטמין A. הגבול העליון של צריכת ויטמין A הוא כדלקמן:
| גיל | גבול צריכה עליון (IU/יום) |
| 0-3 שנים | 2000 IU |
| 4-8 שנים | 3000 IU |
| בני 9-13 | 5610 IU |
| בני 14-18 | 9240 IU |
| בן 19≤ | 10000 IU |
שיטה נ.סצְרִיכָה ויטמין A כמו שצריך
הקפידו לקחת תמיד תוספי ויטמין A בהתאם למידע על האריזה או להמלצות הרופא.
יש לבלוע שלם אם נוטלים ויטמין A בצורת טבליות או כמוסה. לתוספי ויטמין A בצורה נוזלית, אנו ממליצים להשתמש בכפית או בכוס המדידה הכלולה באריזה. אין להשתמש בכף רגילה כי המינון עשוי להיות שונה.
למטופלים ששוכחים ליטול תוספי ויטמין A, רצוי לעשות זאת מיד אם ההפסקה בלוח הצריכה הבא אינה קרובה מדי. אם זה קרוב, אין להכפיל את המינון.
אחסן בטמפרטורת החדר והרחק מחום ולחות, והימנע מאור שמש ישיר.
אינטראקציה ויטמין דengתרופה אחרת
ישנן מספר תרופות שיש להן פוטנציאל לגרום לאינטראקציות אם נלקחות יחד עם ויטמין A. כמה אינטראקציות שיכולות להתעורר כוללות:
- מפחית את הספיגה של ויטמין A מהמזון, בשימוש עם אורליסטט.
- גורם לדימום, אם משתמשים בתרופות וורפרין.
- סיכון מוגבר לפתח מצבים חמורים עקב לחץ מוגבר במוח, בשימוש עם דוקסיציקלין, מינוציקלין, אוקסיטטרציקלין וטטרציקלין.
- מגביר את הסיכון להפרעות בכבד, אם משתמשים בו עם סימבסטטין.
- גורם לרמות מוגזמות של ויטמין A בדם, אם משתמשים בו יחד עם רטינואידים, טרטינואין ואיזוטרטינואין.
- מפחית את היעילות של ויטמין A, בשימוש עם כולסטירמין, סבלמר וקולסטיפול.
תופעות לוואי וסכנה ויטמין
אם נצרך במינונים מתאימים, ויטמין A לא יזיק. עם זאת, אם נלקח במינונים גבוהים או לטווח ארוך, עודף ויטמין A יכול לגרום לתופעות הלוואי הבאות:
- שִׁלשׁוּל.
- אובדן תיאבון.
- כאב בטן.
- בְּדִיחָה.
- עור ושפתיים יבשים או סדוקים.
- ישנוניות ועייפות.
- חלש.
- עַצבָּנִי.
- איבוד שיער.
- כְּאֵב רֹאשׁ.
- חום.
- תדירות מוגברת של מתן שתן, במיוחד בלילה.
- ראייה מטושטשת.
