הנה שורה של מזונות לדם נמוך

דכיוון נמוך הָיָה יָכוֹל זוהה כאשר הרופא מבצע בדיקת לחץ דם. כדי להעלות את לחץ הדם, הרופא יעשה זאת בדרך כלללְהַמלִיץ סבלני לאכול באופן קבוע מזונות עם דלות דם, כגון אגוזים, בננות, אבוקדו, ברוקולי וביצים.

אצל אנשים בריאים, לחץ דם נמוך אסימפטומטי או לחץ דם נמוך בדרך כלל אינם מזיקים ואינם זקוקים לטיפול. עם זאת, אצל קשישים ואנשים עם מחלות מסוימות, לחץ דם נמוך עלול לגרום לזרימת דם לקויה ללב, למוח ולכליות.

לחץ דם תקין נע בין 90/60 מ"מ כספית ל-120/80 מ"מ כספית. אם לחץ הדם של אדם נמוך מ-90/60 מ"מ כספית, אזי אומרים שלאדם זה יש לחץ דם נמוך. מצב זה לא תמיד גורם לתסמינים, אבל אם כן, התסמינים יכולים לכלול סחרחורת, ראייה מטושטשת, בחילה, חולשה והרגשה שאתה עומד להתעלף.

רשימת מזונות לרמת דם נמוכה

אחת הדרכים להגביר את לחץ הדם כדי לחזור לשגרה היא לאכול מזונות עם ירידה בדם. סוגי מזון אלה כוללים:

  • מזונות עשירים בוויטמין B12, כגון ביצים, בשר בקר ועוף, רכיכות, חלב דל שומן, כבד בקר ודגנים מועשרים.
  • מזונות עתירי חומצה פולית, כגון ירקות ירוקים עליים (כגון תרד וברוקולי), אגוזים, זרעים ופירות (כגון פפאיה, בננות ואבוקדו).
  • מזון מלוח, כגון שימורים, דגים מלוחים ומנות בתוספת מלח. הכמות המומלצת של צריכת מלח לאנשים עם לחץ דם נמוך היא 4.5 עד 5 גרם ליום.
  • מזונות המכילים הרבה מים. לאנשים הסובלים מלחץ דם נמוך מומלץ גם לענות על צורכי נוזלי הגוף על ידי שתיית מים מספקת, או אכילת פירות המכילים הרבה מים, כמו אבטיח ותפוזים.
  • מזון או שתייה המכילים קפאין. הקפאין בקפה, שוקולד ותה יכול להעלות זמנית את לחץ הדם ואת קצב הלב. עם זאת, רצוי לא לצרוך קפאין בלילה.

בנוסף, הגבל את צריכת משקאות אלכוהוליים מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות. מצב זה יגרום ללחץ הדם לרדת.

לאיתור לחץ דם נמוך ניתן לבצע בדיקת לחץ דם במרכז הבריאות, במרפאה, בבית החולים או באופן עצמאי בבית. אם יש לך לחץ דם נמוך, ייתכן שהרופא שלך ימליץ לך לעבור בדיקות דם ושתן כדי לקבוע את הסיבה.

לאחר היוודע הסיבה, הרופא יכול לקבוע ולתת טיפול מתאים. לכן, אל תהססו לפנות לרופא אם אתם סובלים מלחץ דם נמוך, במיוחד אם מצב זה גרם לתלונות.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found