ויטמין D3 - יתרונות, מינון ותופעות לוואי
ויטמין D3 או כולקלציפרול הוא תוספי מזון למניעה וטיפול במחסור בוויטמין D. ויטמין D3 נחוץ כדי לסייע בספיגת סידן וזרחן בגוף.
ויטמין D3 הוא צורה של ויטמין D שניתן למצוא במספר סוגי מזון, כמו כבד בקר, גבינה או חלמונים, ויצירתו בגוף תסייע בחשיפה לאור השמש. תוספי ויטמין D3 נחוצים למי שלא יכול לקבל מספיק ויטמין D3 באופן טבעי.
בנוסף, תוספי ויטמין D יכולים לשמש גם למניעה וטיפול ברככת, אוסטיאופורוזיס, או לטיפול ברמות נמוכות של סידן וזרחן עקב הפרעות בבלוטות הפאראתירואיד, כגון תת-פראתירואידיזם.
סימנים מסחריים של ויטמין D3: Blackmores ויטמין D3 1000 IU, בריאות ויטמין D3 1000 IU, Siobion, Tivilac, Vidabion-Cal, Vitalex
מהו ויטמין D3
| קְבוּצָה | תרופות חינם |
| קטגוריה | תוספי ויטמינים |
| תועלת | למנוע ולטפל במחסור בוויטמין D או לטפל במחסור בסידן עקב תת-פראתירואידיזם |
| נצרך על ידי | מבוגרים וילדים |
| ויטמין D3 לנשים הרות ומניקות | קטגוריה C: מחקרים בבעלי חיים הראו השפעות שליליות על העובר, אך אין מחקרים מבוקרים בנשים הרות. יש להשתמש בתרופות רק אם התועלת הצפויה עולה על הסיכון לעובר. תוספי ויטמין D3 יכולים להיספג בחלב אם. אם את מניקה, אל תשתמש בתוסף זה מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. |
| צורת תרופה | טבליות וקפסולות |
אזהרה לפני נטילת ויטמין D3
ישנם מספר דברים שכדאי לשים לב אליהם לפני נטילת תוספי ויטמין D3, כולל:
- אל תיקח תוספי ויטמין D3 אם אתה אלרגי לוויטמין D3.
- אין ליטול תוספי ויטמין D3 אם יש לך הצטברות של ויטמין D בגופך (היפרוויטמין) או רמות גבוהות של סידן בדם (היפרקלצמיה).
- שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי ויטמין D3 אם אתה סובל או סובל ממחלת לב, מחלת כליות, תסמונת תת ספיגה או חוסר איזון אלקטרוליטים.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה מתכנן ליטול תוספי ויטמין D עם תרופות, תוספי מזון או מוצרים צמחיים.
- שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי ויטמין D3 אם את בהריון, מניקה או מתכננת הריון.
- פנה לרופא מיד אם מתרחשת תגובה אלרגית או מנת יתר לאחר נטילת תוספי מזון המכילים ויטמין D3.
מינון והוראות שימוש בויטמין D3
להלן מינונים של ויטמין D3 למבוגרים על סמך השימוש המיועד להם:
- מַטָרָה: התגברות על מחסור בוויטמין D
המינון הוא 0.01 מ"ג ליום.
- מַטָרָה: להתגבר על מחסור בוויטמין D עקב מחלת כבד או חוסר ספיגה של חומרים מזינים
ניתן לתת את המינון עד למקסימום של 1 מ"ג ליום.
- מַטָרָה: התגברות על מחסור בסידן עקב תת-פראתירואידיזם
ניתן לתת את המינון עד למקסימום של 5 מ"ג ליום.
מינון ויטמין D3 לילדים יותאם בהתאם לגיל הילד, משקלו או מצבו הבריאותי. התייעץ עם רופא כדי לקבל את המינון המתאים למצבו של ילדך.
שיעור הלימות התזונתית של ויטמין D3
שיעור ההתאמה התזונתית היומית (RDA) עבור ויטמין D משתנה בהתאם לגיל, מינו ומצבו הבריאותי של כל אדם. להלן RDA יומי כללי עבור ויטמין D:
- 0-5 חודשים: 10 מק"ג
- 6-11 חודשים: 10 מק"ג
- גילאי 1-3 שנים: 15 מק"ג
- גילאי 4-6 שנים: 15 מק"ג
- גילאי 7-64 שנים: 15 מק"ג
- גיל 65 שנים: 20 מק"ג
- נשים בהריון: 15 מק"ג
- אמהות מניקות: 15 מק"ג
כיצד לקחת ויטמין D3 בצורה נכונה
לפני נטילת תוספים כלשהם, קרא תמיד את הוראות השימוש המפורטות על אריזת המוצר. אם יש לך ספקות או שיש לך מצבים בריאותיים מיוחדים, שוחח עם הרופא שלך לגבי המינון, אפשרויות המוצר וכיצד להשתמש בהתאם למצבך.
יש לזכור שתוספי ויטמינים ומינרלים נלקחים כדי לענות על הצורך של הגוף בויטמינים ומינרלים, במיוחד כאשר צריכת ויטמינים ומינרלים מהמזון בלבד אינה מספיקה.
אם אתה חווה מצב רפואי מיוחד, התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבל את המינון, סוג המוצר ומשך השימוש המתאימים למצבך.
ניתן ליטול תוספי ויטמין D3 לפני או אחרי הארוחות. עם זאת, יש ליטול תוסף זה לאחר הארוחות מכיוון שהוא יכול להגביר את ספיגת ויטמין D בגוף.
אם אתה נוטל תרופות אחרות, הישאר בהפרש של שעתיים לפחות לפני או אחרי נטילת תוספי ויטמין D3.
אחסן ויטמין D3 במקום הרחק מאור שמש ישיר. הרחק תוספי מזון מהישג ידם של ילדים.
אינטראקציה של ויטמין D3 עם תרופות אחרות
להלן כמה אינטראקציות שיכולות להתרחש כאשר נוטלים תוספי ויטמין D3 עם תרופות אחרות:
- רמות מוגברות בדם של ויטמין D3 אם נלקחות יחד עם סוגים אחרים של ויטמין D, כגון קלציפדיול, קלציטריול או דיהידרוטאצ'יסטרול
- ירידה ברמות הפוספט בדם אם נלקחת עם erdafitinib
- סיכון מוגבר לפתח היפרקלצמיה אם נלקח עם משתני תיאזיד, סידן או פוספט
- ירידה ביעילות של ויטמין D3 אם נלקח עם תרופות קורטיקוסטרואידים, ריפמפיצין או איזוניאזיד
- ירידה בספיגה של ויטמין D3 אם נלקח עם אורליסטט, קולסטיפול או קטוקונאזול
תופעות לוואי וסכנות של ויטמין D3
אם משתמשים בהם לפי המינון המומלץ, תוספי ויטמין D3 רק לעתים נדירות גורמים לתופעות לוואי. עם זאת, אם נוטלים עודף, תוספי ויטמין D3 עלולים לגרום לתופעות לוואי כגון בחילות, עצירות, אובדן תיאבון, צמא או שינויים ב מַצַב רוּחַ.
