לא רק מרענן, הנה 4 יתרונות של מים מוזלפים לבריאות
מים מוזלפיםהוא משקה מתערובת של מים ופירות המושרים למספר שעות או נשאר לילה במקרר. לא רק שהוא מרגיש מרענן כשאתה שותה אותו, זה מים מוזלפיםיש לו גם יתרונות בריאותיים שונים.
מים מוזלפים הפכו לאחרונה לפופולריים מאוד וידועים כמשקה בעל תכונות ניקוי רעלים. משקה זה טוב גם לצריכה כדי לענות על צורכי הנוזלים והאלקטרוליטים של הגוף ולמנוע התייבשות.
יתרונות שונים של מים מוזלפים לבריאות
מכיוון שהוא מעורבב עם פירות או תבלינים, מים מוזלפים מכילים כמויות קטנות של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ואלקטרוליטים. מי Nabeez המושרים בתמרים או צימוקים כלולים גם הם כדוגמה למים מוזלפים. לכן, משקה זה טוענים כי הוא מספק יתרונות בריאותיים שונים, כלומר:
1. תומך בתהליך הגמילה
מים מוזלפים העשויים מתערובת של פירות טריים או תבלינים ידועים גם כשימושיים כמי ניקוי רעלים. משקה זה מסייע לגוף בתהליך של סילוק רעלים גורמי מחלות בגוף.
לכן, מומלץ לצרוך מים מוזלפים כדי להסיר רעלים מזיקים מהגוף ולשמור על לחות הגוף.
עם זאת, אין מחקרים המוכיחים כי מים מעורבים פרי זה טובים יותר לניקוי רעלים מהגוף בהשוואה למים רגילים. אם אין מים מוזלפים, מומלץ לשתות מים כדי לענות על צורכי הנוזלים של הגוף.
2. הפעילו את חילוף החומרים בגוף
סביר להניח שצריכה נאותה של נוזלי גוף, כולל מים מוזלפים, משגרת חילוף חומרים. כך, הגוף יוכל לשרוף יותר קלוריות ולקבל מספיק אנרגיה.
חילוף חומרים מוגבר יכול גם לעזור לך לרדת במשקל ולשמור עליו.
3. למנוע הזדקנות מוקדמת
מים מעורבבים עם פירות, כמו רימונים, קיווי ותותים, או מלפפונים עשירים בנוגדי חמצון. התוכן של נוגדי חמצון בפירות יעיל כדי לנטרל את ההשפעות של רדיקלים חופשיים שיכולים לגרום לעור להתקמט ולהזדקן מהר יותר.
מים מוזלפים טובים גם לצריכה כדי לענות על צורכי הנוזלים של הגוף, כך שהעור יישאר לח ורענן. לכן, ניתן לצרוך מים מוזלפים כדי למנוע הופעת סימני הזדקנות מוקדמת על העור.
כדי לא להשתעמם מהר וגם כדי להשלים את הצריכה התזונתית, נסו לגוון בפירות המשמשים כתערובת של מים מוזלפים.
4. לשמור על משקל גוף אידיאלי
ההרגל של צריכת משקאות מתוקים או מזונות יכול להגביר את צריכת הקלוריות והסוכר, ובכך לגרום לעלייה מהירה במשקל.
אם אתם אוהבים לצרוך משקאות מתוקים, כמו משקאות קלים או מיצי פירות ארוזים, מים מוזלפים יכולים להיות בחירה של משקה בריא שתוכלו לצרוך.
המשקה הבריא הזה דל בקלוריות, אך עדיין מכיל מגוון רכיבים תזונתיים חשובים, כמו ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. בנוסף, מים מוזלפים יכולים גם לספק אפקט מלא ארוך יותר, ולכן זה טוב לאלו מכם שעושים דיאטה או מנסים לשמור על משקל גוף אידיאלי.
איך להכין מים מוזלפים
קל מאוד להכין מים מוזלפים. ניתן גם לשנות את הפירות והתבלינים שתרצו להוסיף לפי טעמכם. להלן דוגמה למתכון של מים מוזלפים שתוכל לנסות:
- 2 אגסים חתוכים לחתיכות קטנות
- 1 פרוסת ליים, חתוכה לשניים
- ג'ינג'ר לפי הטעם, פרוס דק
- 0.5-1 ליטר מים רתוחים או מים מינרליים
לאחר שהמרכיבים האלה יהיו זמינים, אתה יכול להכין מים עם חליטה בדרך הבאה:
- מערבבים את הפירות והתבלינים לתוך מים מבושלים או מינרלים.
- מניחים בצד ל-12-24 שעות במקרר.
- מים מושרים מוכנים ליהנות.
כאשר אתה רוצה להכין מים מוזלפים, וודא שהמים שבהם נעשה שימוש הם מי שתייה נקיים. אל תשכחו לשטוף את הפירות והתבלינים שישמשו עד שהם נקיים.
אם אתה לא רוצה להתעסק עם מים מוזלפים, אתה עדיין יכול לקבל את היתרונות השונים של המשקה הזה עם מים רגילים. כדי להישאר בריאים ולהימנע מהתייבשות, שתו לפחות 8 כוסות מים כל יום.
אם עשויים בצורה נכונה ונכונה, מים מוזלפים הם בדרך כלל בריאים ובטוחים לצריכה. עם זאת, אם אתה חווה תלונות מסוימות לאחר צריכת מים מוזלפים, כגון שלשולים, כאבי בטן, בחילות או נפיחות, עליך לבדוק עם הרופא שלך כדי לברר את הסיבה.
