6 יתרונות של עלי מורינגה לבריאות
אין צורך להטיל ספק ביתרונות של עלי המורינגה לבריאות. צמח זה ידוע כבר זמן רב כצמח צמחי מרפא טוב לשמירה על לחץ הדם למניעת סרטן. לא רק זה, לעלי המורינגה יש יתרונות שונים אחרים.
עלי מורינגה (מורינגה אוליפרה) הוא צמח טרופי המשמש זמן רב כרפואה מסורתית. ניתן לזהות צמח זה לפי צורת העלים הקטנים שלו. עצי המורינגה גם קלים לגידול ויכולים לחיות באדמה שאינה פורייה במיוחד.
ניתן לעבד את עלי המורינגה לעשבי תיבול, תה צמחים ותוספי מזון. לא מעט אנשים משתמשים גם בעלי מורינגה כמרכיב לבישול. ברפואה המסורתית, מאמינים שעלי המורינגה יעילים לטיפול בסוכרת, כאבי פרקים, זיהומים חיידקיים ועד סרטן.
תוכן תזונתי עלי מורינגה
בערך 2 גרם של עלי מורינגה, הכילו 14 קלוריות ומגוון של אבות המזון הבאים:
- 2 גרם חלבון
- 1.8-2 גרם פחמימות
- 0.8 מיליגרם ברזל
- 8.8 מיליגרם מגנזיום
- 70 מיליגרם אשלגן
- 38-40 מיליגרם סידן
- 11 מיליגרם של ויטמין C
- 600 IU של ויטמין A
- 8.5 מיקרוגרם חומצה פולית
בנוסף לחומרי הזנה השונים לעיל, עלי המורינגה מכילים גם ויטמיני B, סיבים, זרחן, סלניום, אָבָץ, ונחושת. עלי המורינגה מכילים גם נוגדי חמצון רבים, כמו פוליפנולים.
היתרונות של עלי מורינגה לבריאות
הוזכר קודם לכן שעלי המורינגה ידועים כאחד מצמחי הצמחים הטובים לבריאות. להלן היתרונות השונים של עלי המורינגה שתוכלו לקבל:
1. הורדת רמות הסוכר בדם
מחקר מצא כי נראה שעלי המורינגה מסוגלים להוריד את רמות הסוכר בדם ולהגביר את היעילות של הורמון האינסולין. יתרון זה טוב למניעת סוכרת והופעת תנגודת לאינסולין.
עם זאת, היתרונות של עלי המורינגה כטיפול בסוכרת בבני אדם עדיין צריכים להיחקר יותר.
2. התגברות על דלקת
דלקת היא התגובה הטבעית של הגוף לזיהום או לפציעה. עם זאת, אתה יכול לצרוך עלי מורינגה כדי להקל על הדלקת שחווית. מאמינים כי תמצית עלי המורינגה מכילה חומרים שיכולים להפחית דלקת.
3. לשלוט בלחץ הדם
עלי המורינגה מכילים הרבה אשלגן ונוגדי חמצון. הודות למרכיבים אלו, ידוע כי צמח זה מועיל להורדת לחץ הדם ולשמירה על יציבותו כך שיוכל למנוע יתר לחץ דם.
4. לשמור על בריאות המוח ותפקוד
תכולת נוגדי החמצון בעלי המורינגה מועילה גם לשמירה על בריאות ותפקוד המוח. מחקרים מסוימים מראים שצריכה נאותה של נוגדי חמצון יכולה להפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר ולמחלת פרקינסון.
כמו כן, מאמינים כי עלי המורינגה טובים לתמיכה בביצועי המוח ולשיפור הזיכרון.
5. לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים
תמציות עלי מורינגה וקליפת עץ הוכחו כיעילות בעיכוב צמיחת תאים סרטניים, כגון סרטן השד, הלבלב וסרטן המעי הגס. היתרונות של עלי המורינגה נחשבים בשל תכולת נוגדי החמצון שלהם שיכולה למנוע נזק לתאים עקב רדיקלים חופשיים.
6. הגבר סיבולת
בהתבסס על מחקר במעבדה, תמצית עלי מורינגה ידועה כמגינה על הגוף מפני סוגים שונים של חיידקים, כגון: סלמונלה טיפי טיפוס גורם, אי קולי גורמים לשלשול, ו Staphylococcus aureus גורמים לדלקות עור.
ידוע שגם עלי המורינגה נלחמים בנגיפים, במיוחד בנגיף ההרפס סימפלקס (HSV).
בנוסף ליתרונות השונים לעיל, מאמינים שעלי המורינגה טובים גם להפחתת כולסטרול, התגברות על הפרעות זיקפה, עוזרים להתגבר על הפרעות קיבה ומניעת הישנות תסמיני אסטמה.
למרבה הצער, היתרונות השונים של עלי המורינגה עדיין צריכים להיחקר יותר לגבי יעילותם בבני אדם. לכן, מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא לפני השימוש בעלי המורינגה כטיפול במחלות מסוימות.
זכור גם שעד כה עלי המורינגה לא הוכחו בטוחים לצריכה על ידי נשים בהריון. כמו כן, אסור לצרוך עלי מורינגה אם אתה עובר תרופות מסוימות, בגלל הסיכון לאינטראקציות בין תרופתיות.
