סוגי הפרעות עצם שיש להקפיד עליהם

הפרעה בעצמות בהחלט תפריע לפעילויות לבריאות הגוף. הסיבה לכך היא שעצמות הן איברים חשובים בגוף בעלי תפקידים רבים, Mהחל מתמיכה בצורת הגוף וביציבה, תמיכה בתנועת הגוף, אחסון מינרלים, ייצור תאי דם ועד להגנה על איברים בגוף.

מכיוון שיש לו פונקציות רבות שחשובות לחיים, שמירה על בריאות העצם הפכה למשהו שצריך לעשות. ישנם מספר דברים שעלולים לגרום להפרעות בעצמות, החל מאורח חיים לא בריא, חוסר בחומרים מזינים, במיוחד סידן וויטמין D, פציעות או שברים, ועד הפרעות גנטיות.

לא משנה מה הסיבה, הפרעות בעצמות אינן דבר שניתן לזלזל בו. לכן, אתה צריך להכיר את הסוגים השונים של הפרעות עצם ואת הסימפטומים שלהן.

סוגי הפרעות עצם

להלן סוגי מחלות העצם או הפרעות השכיחות:

1. אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס הוא מצב בו היווצרות רקמת עצם חדשה אינה יכולה לעמוד בקצב ההרס של רקמת עצם ישנה שנפגעה. זה יהפוך את העצמות לחלשות ושבירות. העצמות הרגישות לנזק מאוסטאופורוזיס הן עמוד השדרה, פרקי הידיים והירכיים.

הפרעת עצם זו שכיחה יותר בקרב קשישים ונשים. מחלה זו יכולה להיגרם ממחסור בסידן, שימוש ארוך טווח בקורטיקוסטרואידים או הפרעות הורמונליות.

אוסטאופורוזיס בדרך כלל אינה גורמת לתסמינים בשלביה המוקדמים. עם זאת, ככל שהנזק לעצם הופך לחמור יותר, אנשים עם אוסטיאופורוזיס עלולים לחוות תסמינים בצורה של כאבי עצמות או גב, שינויים בתנוחת הגוף, עצמות שנשברות בקלות וגובה מופחת.

2. רככת ו אוסטאומלציה

רככת היא מצב המשפיע על התפתחות העצם בילדים. בעוד אצל מבוגרים, רככת ידוע בשם אוסטאומלציה או עצמות רכות.

רככת ו אוסטאומלציה זה יכול לגרום לעצמות להיות רכות וחלשות, מה שמציב את הסובל בסיכון גבוה לעיוותים ושברים בעצמות.

הגורם העיקרי לרככת או אוסטאומלציה הוא חוסר בוויטמין D אשר ממלא תפקיד חשוב בספיגת הסידן, שהוא חומר היוצר את מבנה העצם. למרות זאת, רככת יכולה להתרחש גם בגלל תורשה.

מצב זה יכול לגרום לתסמינים בצורה של כאבים, כאבי שרירים, עקצוצים וכאבים בעצמות, במיוחד לאחר ביצוע פעילות גופנית רבה.

3. זיהום בעצמות (אוסטאומיאליטיס)

אוסטאומיאליטיס היא דלקת בעצמות הנגרמת בדרך כלל על ידי זיהום חיידקי. הפרעת עצם זו מתרחשת לעתים קרובות אצל אנשים שיש להם פציעה פתוחה או שבר, בעלי מערכת חיסונית חלשה או משתמשים במכשירי תותב על העצמות או המפרקים.

אוסטאומיאליטיס עלולה לגרום לתסמינים בצורת כאב ונפיחות בעצמות, האזור סביב העצם הדלקתית שמרגיש חם למגע, חום והגוף מרגיש חלש.

אם אינו מטופל כראוי, מצב זה עלול להוביל לזיהום חמור ולמוות של רקמת העצם. אצל ילדים, אוסטאומיאליטיס שאינה מטופלת כראוי עלולה לגרום לעיוותים בעצמות ולגרום לגוף הילד לקצר.

4. גידולי עצמות

כאשר תאים בעצם גדלים ללא שליטה, יכול להיווצר גוש של רקמה הנקרא גידול. הגידולים בעצם הם בדרך כלל שפירים, אך עדיין עלולים לפגוע ברקמת העצם הבריאה שמסביב ולהחליש. זה גורם לעצמות להיות שבירות ולהישבר בקלות.

ישנם מספר סוגים של גידולי עצמות שהם ממאירים (סרטניים). גידולי עצם ממאירים אלה יכולים להתפשט ולגרום נזק לחלקים אחרים בגוף. ללא טיפול מתאים, גידולי עצמות ממאירים עלולים לגרום לבעיות חמורות ואף למוות.

5. מחלת פאג'ט

מחלת פאג'ט היא הפרעה כרונית הגורמת לעצמות לצמוח מהר יותר אך להיות שבירות. כתוצאה מכך, עצמות נפגעות בקלות ומעוותות.

לא ידוע בדיוק מה גורם למחלת פאג'ט, אבל מומחים רבים חושדים שגורמים סביבתיים וגנטיים גורמים לעצמות לצמוח מהר מדי ולהיחלש.

מחלת פאג'ט בדרך כלל אינה גורמת לתסמינים. אם מופיעים תסמינים, התלונות השכיחות ביותר שחווים אנשים עם מחלת פאג'ט הן כאבי עצמות או מפרקים, הגדלה של העצמות, כאבי ראש, אובדן שמיעה וקושי בביצוע פעילויות מסוימות, כגון הליכה או ישיבה.

6. Osteogenesis imperfecta

Osteogenesis imperfecta (OI) היא הפרעה גנטית שעוברת בתורשה מהורים, שבה יצירת העצם אינה מושלמת ולכן היא נשברת בקלות. בנוסף לשברים, OI יכול לגרום גם לשרירים חלשים, שיניים שבירות, עמוד שדרה מעוקל ואובדן שמיעה. 

כיצד למנוע הפרעות עצם

הפרעות בעצמות יכולות לקרות לכל אחד. לא ניתן למנוע הפרעות עצם הנגרמות כתוצאה מתורשה או מהפרעות גנטיות, אך ניתן למנוע הפרעות עצם עקב סיבות אחרות בדרכים הבאות:

1. הוסף הַכנָסָה סִידָןוויטמין D

סידן וויטמין D הם חומרים מזינים הממלאים תפקיד חשוב בשמירה על בריאות העצם וחוזק העצם. סוגי מזונות המכילים הרבה משני אבות המזון הללו כוללים חלב ומוצריו המעובדים, אגוזים, ירקות, בשר, דגים וביצים.

מלבד מזון, ניתן להשיג את שני אבות המזון לעיל גם על ידי נטילת תוספים. בעוד ויטמין D ניתן לייצר בגוף בעזרת חשיפה לאור השמש.

2. התעמלו באופן קבוע

סוגים מסוימים של פעילות גופנית, כגון הליכה, רִיצָה קַלָה, ריקוד, כדורסל, טיפוס צוקים, יוגה ואימוני משקולות, יכולים לעזור לך לבנות עצמות חזקות ולמנוע עצמות שבירות.

עם זאת, אם יש לך כבר הפרעת עצם בעבר, רצוי להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את סוג הפעילות הגופנית הנכונה והבטוחה לעצמות.

3. לשמור על משקל גוף אידיאלי

רזה מדי או עודף משקל (השמנת יתר) עלולים להגביר את הסיכון לפתח אוסטיאופורוזיס. כדי לברר אם משקל הגוף שלך אידיאלי, נסה לחשב את מדד מסת הגוף שלך.

4. לעבור בדיקת צפיפות עצם

בדיקה זו מתבצעת באמצעות צילומי רנטגן מיוחדים שמטרתם להעריך את צפיפות העצם וחוזקה. רופאים ימליצו בדרך כלל על בדיקה זו בנשים קשישות או לאחר גיל המעבר ואנשים הנוטלים באופן קבוע תרופות קורטיקוסטרואידים.

בנוסף לביצוע חלק מהדברים לעיל, חשוב גם להימנע מצריכת משקאות אלכוהוליים ולהפסיק לעשן כדי למנוע הפרעות בעצמות. לבדוק עם הרופא.