כאבי עקב - תסמינים, סיבות וטיפול

נכאב בעקב או כאב בעקב נגרם לרוב על ידי: פלנטר פאסייטיס. Plantar fasciitis היא דלקת של רקמת החיבור בין העצמות (רצועות) בכף הרגל, דווקא בין העקב לקשת כף הרגל.

כאב בעקב יכול לנוע בין קל לחמור, אפילו עד לנקודה שבה הוא יכול להפריע לתנועה. גם העיתוי של הופעת הכאב הזה משתנה. עקבים יכולים לכאוב כשאתה מתעורר, כשאתה הולך, או כשאתה בהריון.

למעשה, הרגליים יכולות לתמוך במשקל הגוף. אבל לחץ על כף הרגל החורג מהמגבלה או גורם לגירוי ברקמות הרגישות בכף הרגל, במיוחד העקב והקרסול, עלול לגרום לכאב.

כאב בעקב בדרך כלל יעבור מעצמו לאחר מנוחה של כף הרגל. עם זאת, אנשים רבים מתעלמים מהתסמינים הראשוניים של כאב בעקב, עד שהכאב מחמיר ומעורר בעיות אחרות בכף הרגל.

תסמיני כאב בעקב

כאב בעקב הוא כאב המורגש בכף הרגל. הכאב מורגש בעיקר בין קשת כף הרגל לעקב. העקב הכואב עלול להחמיר בעת הליכה או בעת הרמת הרגל. בנוסף לעקב, כאבים יכולים להופיע גם בקרסול או בשוק כשהם על קצות האצבעות.

כאב בעקב יכול להיות מורגש גם אחרת בהתאם לגורם. למשל כאב בעקב עקב פלנטר פאסייטיס ירגיש כמו כאב דקור ופועם. בדרך כלל כאב זה מתרחש כאשר אתה צועד ראשון לאחר קימה מהמיטה בבוקר, או בעת קימה לאחר ישיבה ממושכת. כאבי עקב כגון צריבה או הרגשה תפוסה יכולים להתרחש גם כתוצאה מ דלקת בגיד אכילס.

בנוסף לכאב, כאב בעקב עשוי להיות מלווה גם ב:

  • נפיחות בעקב
  • העקב מרגיש נוקשה
  • רגליים נראות אדומות
  • צליל פצפוץ בהליכה
  • קשה ללכת

מתי ללכת לרופא

הסובלים מכאבי עקב יכולים להתגבר על הכאב על ידי ביצוע טיפול בבית. טיפול זה יכול להיעשות על ידי הנחת כף הרגל או נטילת משככי כאבים, כגון: פרצטמול.

עם זאת, טיפול על ידי רופא נחוץ אם:

  • כאבי העקב ממשיכים להחמיר
  • כאבי העקב מחמירים פתאום
  • כאבי העקב אינם נרגעים לאחר שבועיים עד 3 שבועות של טיפול
  • העקב הופך אדום או נפוח
  • קושי בהליכה עקב כאבים בעקב

גורמים לכאבי עקב

כאב בעקב מתרחש בדרך כלל עקב תנועת כף הרגל, הן תנועות יומיומיות והן במהלך ספורט; או בגלל שנועלים נעליים צרות מדי, כך שהרקמות סביב העקב נפגעות.

כמה מצבים של נזק לרקמות סביב העקב שיכולים לגרום לעקב לכאוב הם:

1. Plantar fasciitis

2. חבורות על עקבים שמנים

3. עקב ליסינג

Plantar fasciitis שמתרחשת שוב ושוב וממושכת יכולה ליצור הסתיידות של הרצועה. מצב זה ידוע בתור דורבן בעקב.

4. דלקת בגיד אכילס

דלקת בגיד אכילס היא דלקת של הגיד אכילס, שהוא וריד גדול בחלק האחורי של הקרסול המחבר בין עצם העקב ושרירי השוק. מצב זה מתרחש לעתים קרובות כתוצאה מפעילות גופנית.

5. בורסיטיס

אבחון כאב בעקב

בתחילה ישאל הרופא לגבי תסמינים ויבצע בדיקה גופנית כדי לראות את מצב כף הרגל או העקב. המטופל יתבקש ללכת או לעמוד על מנת שהרופא יוכל לקבוע את המיקום והגורם לכאב. בנוסף, הרופא יבדוק גם את מצב כפות הרגליים של המטופל בעת נעילת נעליים.

כדי לאשר את האבחנה, הרופא עשוי לבצע גם בדיקת מעקב. בדיקה זו נעשית בדרך כלל על ידי סריקה, למשל בקרני רנטגן. הבדיקה מתבצעת כדי לראות את מצב העקב של המטופל, על מנת שהרופא יוכל לקבוע את הטיפול הנכון.

טיפול בכאבי עקב

כשהעקב כואב, אתה יכול לעשות טיפול עצמי בבית. חלק מהטיפולים שניתן לעשות הם:

  • הנח את כפות הרגליים והרם את העקבים למצב גבוה מהחזה בשכיבה.
  • דחיסה קרה של העקב למשך 10-15 דקות פעמיים ביום.
  • נעלו נעליים שאינן צרות, נוחות ובעלות עקבים נמוכים. ליתר נוחות, השתמשו ברפידות עקב בנעליים.
  • אל תלך או תעמוד יותר מדי זמן. הנח את הרגליים לאחר הליכה או עמידה ארוכה מדי.
  • עטפו את האזור סביב העקב והקרסול עם תחבושת, כדי לתמוך בעקב או בקרסול הכואב.
  • בצע תרגילי מתיחה לאט וקבוע.

אם הכאב לא נרגע עם טיפול ביתי, הרופא שלך עשוי להציע את שיטות הטיפול הבאות:

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

פיזיותרפיה מטרתה לחזק את השרירים ורקמות נוספות בכפות הרגליים, כגון רצועות וגידים, ולמנוע פציעות בכף הרגל.

סמים

אם הכאב בעקב בלתי נסבל, הרופא יכול לתת משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות, בין אם דרך הפה או בהזרקה לכף הרגל. תרופה זו נועדה להקל על סימני דלקת, כולל כאב ונפיחות.

פעולה

למרות נדירים, רופאים אורטופדים יכולים לבצע ניתוח לטיפול בהפרעות בעקב. אך יש לזכור, ניתוח עקב זה דורש זמן התאוששות ארוך ולא תמיד יכול להקל על כאבי העקב.

סיבוכים של כאב בעקב

כאב בעקב יכול להפריע או לעכב את התנועה בעת הליכה, הליכה או ביצוע פעילויות יומיומיות. מצב זה יכול לשנות את אופן ההליכה של הסובל, כך שהסובל יכול לאבד שיווי משקל, ליפול בקלות, ולהיות מועד לפציעה.

מניעת כאבי עקב

ניתן לנקוט בצעדים הבאים כדי למנוע פציעות שעלולות לגרום לכאב בעקב:

  • לנעול נעליים במידה הנכונה.
  • נעלו נעליים התואמות לסוג הספורט או הפעילות שאתם עושים.
  • מתחו את השרירים לפני האימון.
  • יש להקפיד על תזונה בריאה ולשמור על משקל גוף אידיאלי.
  • מנוחה כאשר אתה מרגיש עייף או כאשר השרירים שלך כואבים.