להלן 4 יתרונות של שמן קוקוס לבריאות הגוף

שמן קוקוס אינו משמש רק למטרות בישול. ישנם יתרונות שונים של שמן קוקוס שטובים גם לבריאות הגוף, החל מירידה במשקל ועד לשמירה על בריאות הלב.

ניתן לעבד פירות קוקוס לא רק לסוגים שונים של מזון, אלא גם לשמן קוקוס (שמן קוקוס). שמן קוקוס טוב הוא שמן קוקוס כתית, לא שמן קוקוס מזוכך.

שמן קוקוס כתית מופק מאגוזי קוקוס טריים ללא עיבוד באמצעות כימיקלים נוספים או עיבוד ללא טמפרטורות גבוהות. הכוונה היא מרכיבים טבעיים, כגון תרכובות פנולי, אינו אבד או ניזוק. מתחם פנולי פועל כנוגד חמצון.

בנוסף, התרכובות בשמן קוקוס, כגון חומצות לאורית, קפרילית וקפרית, יכולות לתמוך בצמיחת פרוביוטיקה במערכת העיכול המתפקדת להילחם בחיידקים רעים.

היתרונות של שמן קוקוס לבריאות

להלן כמה מהיתרונות הבריאותיים של שמן קוקוס:

1. לרדת במשקל

לאלו מכם שנמצאים בתוכנית דיאטה לירידה במשקל, תוכלו להשתמש בשמן קוקוס כתית כשמן לבישול או כתערובת סלט.

מאמינים שהתכולה התזונתית בשמן קוקוס כתית מגבירה את חילוף החומרים, כך שהשומן בגוף ישרף מהר יותר ויומר לאנרגיה.

בנוסף, השימוש בשמן קוקוס יכול גם לספק אפקט מלא ארוך יותר, כך שהוא יכול לדכא רעב ולמנוע מכם לאכול יותר מדי מזון.

למרות שנטען שהוא טוב לאנשים שרוצים לרדת במשקל, עד כה הנתונים על היעילות של שמן קוקוס לתזונה עדיין מוגבלים ולכן יש צורך במחקר נוסף.

עם זאת, זכור שכאשר מדובר בירידה במשקל, אתה לא יכול להסתמך רק על שמן קוקוס בלבד. אתה עדיין צריך לעשות פעילות גופנית באופן קבוע ותזונה בריאה ומאוזנת.

2. לשמור על בריאות הלב

היתרונות של שמן קוקוס לבריאות הלב נחשבים לנבועים מתכולת הפוליפנולים שלו. ידוע שפוליפנולים מונעים טרשת עורקים, שהיא התקשות של דפנות כלי הדם עקב הצטברות פלאק על דפנות כלי הדם. לפיכך, הסיכון למחלות לב יקטן.

עם זאת, אם יש לך היסטוריה של מחלות לב, מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא לגבי צריכת שמן קוקוס.

3. להפחית את רמות השומן הרעות

יתרון נוסף של שמן קוקוס שנטען גם שהוא טוב לבריאות הוא הפחתת הכולסטרול הרע (LDL) והעלאת הכולסטרול הטוב (HDL) בגוף.

השפעה זו יכולה לשמור על בריאות הלב וכלי הדם. עם זאת, מספר מחקרים הראו שצריכת שמן קוקוס רק מעלה את רמות השומנים הטובים, אך אין לה השפעה משמעותית על הפחתת הכולסטרול הכולל והשומנים הרעים בדם.

לכן, עדיין צריך ללמוד עוד יותר את היתרונות של שמן קוקוס על זה.

4. למנוע סוכרת

חומצות השומן בשמן קוקוס נחשבות כמשפרות את סבילות הגלוקוז בגוף. במקרה של סוכרת מסוג 2, מאמינים ששמן קוקוס משפר את הרגישות לאינסולין. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח תועלת זו.

נכון להיום, ישנם מוצרי שמן קוקוס בתולי רבים הנמכרים בשוק ומשיגים בקלות במחירים משתנים. עם זאת, לפני שאתם קונים אותו, שימו לב תמיד להוראות השימוש ולתאריך התפוגה של מוצר שמן הקוקוס.

בנוסף, התייעץ תחילה עם הרופא שלך אם אתה רוצה להשתמש בשמן קוקוס כמרכיב טבעי לתמיכה ולשמירה על הבריאות. במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים.