נפילה בישיבה, כאבי עצם הזנב? יכול להיות סכנה

חלק מהאנשים חוו ישיבה שגורמת לכאב ואי נוחות בעצם הזנב. ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לאדם ליפול ולשבת, כולל החלקה או עקב תאונת דרכים.

Coccix או עצם הזנב ממוקמת בקצה התחתון של עמוד השדרה. אחד מתפקידיו החשובים של עצם הזנב הוא לתמוך ולשמור על יציבות האדם בישיבה. לכן, אין לזלזל בפגיעה בעצם הזנב.

כאשר אנו נופלים בישיבה, עצם הזנב עלולה להישבר, להזיז או להישבר. בנוסף לנפילות, מכה ישירה בעצם הזנב, לידה וזיהום עלולים גם לפצוע את עצם הזנב.

כאב בעצם הזנב יכול להימשך לפרקי זמן שונים, החל מרגע ועד ליותר מחודשיים. כאשר עצם הזנב פצועה, הכאב מתרחש בדרך כלל בישיבה, ישיבה, עמידה או הליכה.

כאב בעצם הזנב יכול להיות מלווה גם בתסמינים אחרים, כגון:

  • חבורות או נפיחות באזור עצם הזנב או בגב התחתון.
  • כאבים בישבן המקרינים לירכיים ולרגליים.
  • כאבים בגב התחתון.
  • כאב במהלך יציאות, הרמת חפצים, התכופפות או במהלך יחסי מין.

כיצד לטפל בפציעה בעצם הזנב

השלבים הבאים לטיפול עצמי יכולים לעזור להקל על כאבי עצם הזנב:

  • הימנע מישיבה ארוכה מדי על משטח קשה.
  • השתמש בכרית סופגניה רכה כדי להפחית את הלחץ על עצם הזנב. החור במרכז הכרית שימושי כדי למנוע את משקל הגוף המונח על עצם הזנב שנפצעת.
  • דחסו את אזור עצם הזנב באמצעות קרח עטוף בבד למשך 15-20 דקות. עשה זאת ארבע פעמים ביום, במשך כמה ימים לאחר הנפילה על הקרקע.
  • לאכול באופן קבוע מזונות עשירים בסיבים כדי למנוע עצירות וצואה קשה. כאשר הצואה קשה, עצם הזנב עשויה להיות כואבת יותר, במיוחד כאשר אתה מתאמץ.
  • קח משככי כאבים שאינם סטרואידים, כגון אקמול, איבופרופן או אספירין, לפי הנחיות הרופא שלך. עם זאת, הימנע מנטילת תרופות מסוג זה אם אתה סובל ממחלת כליות, נוטל תרופות מדללות דם, יש לך היסטוריה של דימום במערכת העיכול או סובל מבעיות קיבה. לכן, תמיד התייעץ עם רופא לפני נטילת סוג זה של תרופה.

בדרך כלל ניתן לטפל בכאב בעצם הזנב באמצעות השלבים לעיל. עם זאת, אם הכאב חמור מספיק, הוא מצריך טיפול של רופא.

לא פעם, כאבים בעצם הזנב לאחר נפילה מצריכים טיפול פיזיותרפיה בתוספת טיפול תרופתי מרופא. אם הטיפול הרגיל לא עובד, הליך הסרת עצם הזנב (כריתת coccygectomy) עשוי להיות אחד מהטיפולים להפחתת כאבים עקב פגיעה בעצם הזנב.

התייעץ מייד עם רופא אם אתה חווה פגיעה בעצם הזנב או נופל על הקרקע. בטיפול מוקדם ניתן למנוע נזק חמור יותר לעצם הזנב.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found