כיצד למנוע מחלת כליות בצעדים פשוטים

כולם נמצאים בסיכון לפתח מחלת כליות, במיוחד אם אורח החיים שלהם אינו מאורגן היטב. אבל למעשה יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדרך למנוע מחלת כליות.

כִּליָה הוא איבר שמתפקד לסינון פסולת מטבולית ורעלים שאינם נחוצים לגוף. כאשר יש לך מחלת כליות, פונקציה זו לא תפעל כראוי. לכן חשוב לעשות שמירה על בריאות הכליות.

הנה דרך פשוטה למנוע מחלת כליות

מחלת כליות יכולה להיגרם על ידי דברים רבים, כולל זיהומים, מחלות אוטואימוניות ומחלות מטבוליות, כגון יתר לחץ דם, סוכרת וכולסטרול גבוה. למעשה כדי למנוע מחלת כליות נדרשים צעדים פשוטים שניתן לעשות, כולל:

1. לשמור על בריאות הכליות

ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי לשמור על בריאות הכליות, כלומר:

  • שתו מספיק מים, לפחות 8-10 כוסות ביום. לאחר מכן, ככל האפשר, להגביל את צריכת האלכוהול והמשקאות הקלים.
  • תפסיק לעשן. עישון וחשיפה לעישון פסיבי עלולים לפגוע בתפקודם של איברים שונים בגוף, כולל הכליות.
  • לישון מספיק. יש צורך במנוחה מספקת על ידי שינה של 6-8 שעות ביום כדי שהגוף והאיברים בו, כולל הכליות, יישארו בריאים.
  • שמור על משקל גוף אידיאלי. אחד מהם על ידי פעילות גופנית או ביצוע פעילות גופנית על בסיס קבוע.
  • הימנעו מנטילת תרופות מחוץ לייעוץ והשגחת הרופא, במיוחד אם תרופות אלו נצרכות במינונים גדולים או לטווח ארוך.

2. בצע בדיקות סדירות אם יש לך מחלות מסוימות.

יתר לחץ דם וסוכרת הן מחלות שגורמות לרוב לסיבוכים בצורה של מחלת כליות. אם יש לך מחלות אלו, מומלץ לעבור בדיקות קבועות אצל הרופא שלך, כדי לעקוב אחר התקדמות שתי המחלות הללו ולמנוע מחלות כליות.

בנוסף, כאשר חווים יתר לחץ דם וסוכרת, מומלץ מאוד להגביל את כמות הצריכה של מזונות המכילים סוכר ומלח.

3. הגבל מזונות מסוימים

כאשר אדם החל לחוות ירידה בתפקוד הכליות, כדי למנוע הידרדרות נוספת בתפקוד הכליות, יש להגביל את אפשרויות המזון הבאות:

  • מזון משומר.
  • דג מלוח.
  • אבוקדו.
  • אורז אדום.
  • בננה.
  • מוצרי חלב או מוצרי חלב, כגון גבינה ויוגורט.
  • בשר מעובד.
  • לחם חיטה.

בנוסף, הכירו את התסמינים המוקדמים של מחלת כליות, כגון ייצור שתן מועט מאוד, נפיחות של הגפיים וכאבים בגב התחתון. הכרה בתסמינים השונים של מחלת כליות יכולה לעזור לך לקבל טיפול מוקדם ככל האפשר.

בחייך, למנוע מחלת כליות בכמה דרכים פשוטות שתוארו לעיל. לאלו מכם שנמצאים בסיכון לפתח מחלת כליות בגלל שיש לכם סוכרת, לחץ דם גבוה או היסטוריה משפחתית של מחלת כליות, אמצו אורח חיים בריא ובדקו את הרופא באופן קבוע, בהתאם להמלצת הרופא.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found