הנה תרופה למתח שכדאי לנסות

ישנן דרכים שונות לטיפול במתח, החל מתרופות פשוטות ועד לתרופות רפואיות. מתח יכול לגרום לבעיות בבריאות הנפשית והפיזית. כדי שזה לא יקרה, נסו את תרופות הלחץ השונות הבאות.

לחץ הוא לא תמיד רע, כי יש גם לחץ שיכול להיות טריגר לחזור להתרגש בעבודה. הלחץ שאתה מרגיש כשמשרתים אותך לטפל בפרויקט במשרד, למשל, מסווג כלחץ טוב ולרוב הוא זמני בלבד.

בעוד שהלחץ שמסווג כרע הוא מתח ארוך טווח שיכול להוביל לדיכאון. גורמים המעוררים מתח לטווח ארוך כוללים: הַצָקָה, בעיות ביחסים בין אישיים או משפחתיים, קשיי למידה, בעיות בעבודה, עד מוות של אדם קרוב.

בחירת סמים לחץ שווה לנסות

נסו קודם כל להתמודד עם לחץ בדרכים פשוטות, כמו ביצוע טכניקות נשימה מסוימות או שחרור צחוק עם האנשים הקרובים אליכם. אם הלחץ נמשך או מחמיר, עליך לשקול טיפול או טיפול רפואי.

דרך פשוטה

כמה "תרופות מתח" פשוטות שתוכלו לנסות להתמודד עם מתח הן:

  • לִצְחוֹק

    צחוק נודע כתרופה הטובה ביותר ללחץ שיש לה גם יתרונות בריאותיים רבים. בצחוק אתה משפר בעקיפין את זרימת הדם, מרפה את השרירים, מפחית מתח, וגם מחזק את המערכת החיסונית.

    אם אתה מרגיש לחוץ, אתה יכול למצוא בידור שמצחיק אותך, כמו צפייה בקומדיה או סתם לבלות עם חברים.

  • נשום עמוק

    בעת לחץ, אתה יכול לחוות סחרחורת, דפיקות לב, קוצר נשימה, ואפילו לחץ דם מוגבר. נשימה עמוקה הוכחה כמפעילה את מערכת העצבים אשר משחקת תפקיד ב"הרגעת" הגוף והפחתת תלונות אלו. בנוסף, טכניקת נשימה זו יכולה גם להסיח את דעתך מדברים רעים שיכולים לעורר מתח.

  • מספיק שינה

    תרופה נוספת ללחץ שכדאי לשקול היא שינה מספקת. שינה יכולה לעזור לך לשפר את מצב הרוח שלך, להגביר את האנרגיה שלך, וגם לרענן את הגוף שלך. הפוך את האווירה של החדר או המיטה לנוחה ככל האפשר וקבע את אותה שעת השינה בכל יום.

  • ספּוֹרט

    הוכח כי פעילות גופנית מפחיתה את ייצור הורמוני הלחץ בדם הגוף. לא רק זה, פעילות גופנית סדירה יכולה גם לשפר את מצב הרוח, לשפר את איכות השינה ולשפר את כושר הגוף.

פסיכותרפיה

אם השיטות הפשוטות לעיל אינן יעילות מספיק להתמודדות עם לחץ, ניתן לבחור בשיטה אחרת. אחד מהם הוא טיפול פסיכולוגי. סוגי פסיכותרפיה שאתה יכול לבחור לטיפול במתח הם:

  • ייעוץ
  • טיפול קוגניטיבי התנהגותי
  • אקותרפיה
  • טיפול EFT

פסיכותרפיה היא פשוט לִבטוֹחַ עם פסיכולוג. לאחר מכן, הפסיכולוג ייתן עצות או חוות דעת על הדברים שאתה מעלה במטרה לעצב את הלך הרוח והגישה שלך בתגובה ללחץ או הסתגלות למצבים הגורמים לך ללחץ.

תרופות רפואיות

במצבי לחץ קשים שגרמו להפרעות נפשיות ופיזיות, יש צורך בתרופות כדי לשלוט בו. תרופות שיכולות לשמש כתרופות ללחץ כוללות:

  • פלווקסטין
  • אלפרזולם
  • סרטרלין
  • לוראזפאם

זכור כי אין להשתמש בתרופות אלו ללא הבחנה והשימוש בהן חייב להיות בפיקוח רופא. כדאי גם לעבור בדיקה וראיון עם רופא לפני שיישפטו שאתם באמת זקוקים לטיפול.

לחץ הוא חלק מהחיים וכולם יחוו אותו. עם זאת, אנו יכולים לשלוט כיצד הגוף והנפש שלנו מתמודדים עם זה. אם אתה יכול להתמודד עם זה בצורה חיובית, לחץ יכול למעשה להיות טריגר עבורך לצמוח ולהשתפר.

עם זאת, יש גם מתח רב שיכול להפריע לך בחיי היום יום ולמנוע ממך להתפתח לטובה. במצב זה, ייתכן שתזדקק לתרופות לחץ מהרופא שלך. אז אל תהססו להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר, כן.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found