כך מתמודדים עם פילופוביה או פחד מהתאהבות
אולי אתה מכיר מישהו אויש חברים שמפחדים להתאהב. זה משנה זה יכול להיותלא בגלל חוסר ביטחון, אלא כי יש להם פילופוביה.
פילופוביה היא מצב נפשי בו אדם מפחד להתאהב באדם אחר. לאנשים שחווים פילופוביה יש בדרך כלל חוויות רעות שגורמות לטראומה פסיכולוגית, למשל להיות קורבן דייג באינטרנט ולהיפגע מבן זוג, אז הם מודאגים מקשר רומנטי נוסף עם מישהו אחר.
הכרה בסימפטומים של פילופוביה
זה לא רק משפיע על מצבו הנפשי של אדם כך שהוא חושש לבנות מערכות יחסים ומחויבויות עם אנשים אחרים כשותף, פילופוביה יכולה גם לגרום לתסמינים גופניים כאשר האדם מתמודד עם בעיות אהבה, כגון:
- דופק מהיר או דפיקות לב.
- קשה לנשום.
- הזעה מוגברת.
- מַבְחִיל
מחקר מוכיח שמשבר האמון בבן זוג גורם לצעירים רבים לבחור שלא להיות בן זוג. זה יכול להיות גם אחד הגורמים לזוגות רבים שאינם מסוגלים לשמור על מערכת יחסים.
דרכים שונות להתמודד עם פילופוביה
ישנן מספר דרכים שניתן לעשות באופן עצמאי, כמאמץ להתמודד עם הפחד מהתאהבות או פילופוביה, כולל:
- למד מהעבראם חווית פרידה, אז למד מהכישלון הזה. אם בעבר מערכת היחסים שלכם נכשלה בגלל חוסר הבנה הדדית, אז נסו להיות פתוחים יותר לבן הזוג ולנסות להבין אחד את השני. אם בן הזוג שלך לא היה נאמן בעבר להתחייבויות שלך, אז דבר עם בן הזוג הנוכחי שלך על הרצינות והכיוון של מערכת היחסים שלך מההתחלה.
- היפטר ממחשבות שליליותכאשר אתה עומד להתחיל שוב מערכת יחסים, עלולות להיות לך מחשבות שליליות. לדוגמה, ייתכן שבן הזוג שלך לא באמת אוהב אותך, או שהוא עלול להתרחק מדי פעם כי הוא חושב שאתה כבר לא מושך. זה כנראה קיים רק בראש שלך. מעכשיו, תתרחקו ממחשבות שליליות כאלה. נסו להפוך את אווירת היחסים לחיובית יותר, על ידי יצירת תקשורת טובה.
- התאהבות משמחתאל תמנע או תכחיש רגשות של פחד מהתאהבות או פילופוביה. במקום זאת, להתמודד עם הפחד ולהביס אותו. בעצם, התאהבות תעשה אותך מאושר. אכן, אי אפשר להפריד קשרי אהבה מבעיות שעלולות לגרום לך לעצב או לכעוס, אבל עליך להאמין שלכל בעיה יש פתרון, והבעיה הזו תעזור לך ולבן הזוג להתבגר יותר בבניית מערכת יחסים.
אם הפחד הזה מרגיש מוגזם, אתה יכול להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר כדי לקבל את הטיפול הנכון. סביר להניח שלאנשים עם פילופוביה יומלץ לעבור טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המועיל בשינוי מחשבות ואמונות שליליות, ושינוי תגובות למקור הפחד, עד שהפחד נעלם לאט לאט.
כמובן, בטיפול בפילופוביה, אתה צריך את התמיכה של המשפחה והאנשים הקרובים ביותר. אם לא מטופלים כראוי, פילופוביה עלולה להוביל לסיבוכים, כולל בידוד חברתי, שימוש לרעה בסמים ואלכוהול, הפרעות דיכאון וחרדה, ואפילו התאבדות.
פילופוביה יכולה לקרות לכל אחד. אם אתה מכיר מישהו שיש לו פילופוביה, אתה יכול לספק תמיכה ומוטיבציה. במידת הצורך, הציעו בדיקה לפסיכולוג או פסיכיאטר כדי שניתן יהיה לטפל באופן מיידי בפילופוביה שהוא חווה.
