מי קוקוס צעירים לעומת מי קוקוס ישנים, מה בריא יותר?
מי קוקוס צעירים ידועים לא רק ברעננותם, אלא גם בסגולותיהם הבריאותיות. עם זאת, האם ידעת שמי קוקוס ישנים יכולים גם לספק יתרונות רבים? ובכן, בואו נסתכל על המאמר הבא כדי לגלות את הטוב של שני סוגי מי הקוקוס הללו.
ההבדל בין קוקוס צעיר לקוקוס ישן הוא בתכולת המים ובסמיכות בשר הפרי שבו. מי קוקוס צעירים נצרכים בדרך כלל יותר ממי קוקוס ישנים, בגלל תכונותיהם שיכולות להתגבר על הפרעות עיכול שונות, כמו שלשולים.
בניגוד למי קוקוס צעירים הנצרכים לעתים קרובות יותר, מי קוקוס ישנים נזרקים לרוב ורק בשר הפרי משמש להכנת חלב קוקוס. למעשה, למי קוקוס צעירים ולמי קוקוס ישנים יש חומרים מזינים טובים באותה מידה לבריאות הגוף.
היתרונות של מי קוקוס צעירים לבריאות
מי קוקוס צעירים עשירים באלקטרוליטים, כמו אשלגן, נתרן ומגנזיום, שיכולים לטפל ולמנוע התייבשות קלה. מי קוקוס צעירים מכילים גם פחמימות, סיבים, חלבון, ויטמין C ונוגדי חמצון.
הודות לתכולת נוגדי החמצון וחומרי הזנה שונים, מי קוקוס צעירים טובים מאוד לבריאות הגוף. להלן היתרונות השונים של מי קוקוס צעירים לבריאות:
- שליטה והורדת לחץ דם גבוה
- הורדת כולסטרול רע (LDL)
- להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם
- מקל על תסמיני שלשול
- מונע היווצרות של אבנים בכליות
- הורדת ושליטה ברמת הסוכר בדם
- מונע נזק לתאים מרדיקלים חופשיים
כדי לקבל את היתרונות המקסימליים של מי קוקוס צעירים, כדאי לצרוך מי קוקוס טהורים המתקבלים ישירות מאגוזי קוקוס. כמו כן, מומלץ לא להוסיף סוכר או ממתיקים מלאכותיים בעת צריכתו.
אם בחרתם במי קוקוס צעירים באריזה, וודאו שהאריזה אינה פגומה ושימו לב לתכולה התזונתית שבה. מי קוקוס ארוזים יש לצרוך מיד לאחר פתיחת האריזה.
עם זאת, אם ברצונכם לאחסן אותו שוב, ודאו שמי הקוקוס מאוחסנים במקרר ומיוצלים מיד תוך 48 שעות לכל היותר.
היתרונות של מי קוקוס ישנים לבריאות
בעיקרון, התכולה התזונתית של מי קוקוס ישנים ומי קוקוס צעירים אינה שונה בהרבה. מי קוקוס ישנים מכילים גם חומצות אמינו ומינרלים שונים, כמו נתרן, סלניום, זרחן, אשלגן ואשלגן. אָבָץ. זה מה שגורם למי קוקוס ישנים יתרונות בריאותיים רבים, כולל:
- הגדל סיבולת
- הגן על מערכת העיכול
- הורדה ושליטה ברמות הסוכר בדם
- מונע נזק לתאים מרדיקלים חופשיים
כדי לקבל את היתרונות של מי קוקוס ישנים, אתה יכול לשתות מי קוקוס ישנים שנלקחו ישירות מהפרי.
מי קוקוס ישנים נמכרים גם באריזות ומשמשים לרוב כמשקה איזוטוני ותערובת של מרכיבי משקה, כגון נאטה דה קוקו.בחרו אריזה שעדיין טובה ושימו לב לתווית התזונתית הכלולה בה.
לבחור מי קוקוס צעירים או מי קוקוס ישנים?
למעשה, גם למי קוקוס צעירים וגם למי קוקוס ישנים יש את אותם היתרונות הבריאותיים. ההבדל בין שני המשקאות הללו הוא רק בכמות תכולת המים ובטעם.
רוב הקוקוס הצעיר מורכב ממים ומעט בשר. בינתיים, קוקוס ישן מכיל פחות מים ויותר בשר.
עם זאת, אם אתם מעדיפים משקה לא מתוק מדי, מי קוקוס ישנים יכולים להיות אופציה. הסיבה לכך היא שתכולת הסוכר תפחת ככל שהקוקוס יתבגר.
היתרונות של מי קוקוס צעירים ומי קוקוס ישנים לבריאות אינם קטנים. עם זאת, אם יש לך מצבים מסוימים, כגון הריון או סבל ממחלה כרונית, נסה לשאול את הרופא שלך לגבי בטיחותה.
בנוסף, אם אתם חווים תלונות לאחר צריכת מי קוקוס צעירים או מי קוקוס ישנים, כמו בחילות, הקאות, כאבי בטן או שלשולים, התייעצו עם הרופא לבדיקה וטיפול מתאים.
