6 יתרונות בריאותיים של מוזיקה שידועים לעתים רחוקות

יש הרבה יתרונות בריאותיים של מוזיקה. השילוב של קצב ומילים במוזיקה ידוע כמשפר את הבריאות הפיזית, הנפשית והרגשית של מי שמאזינים לה.

מוזיקה יכולה להשפיע בעקיפין על מחשבותיו, רגשותיו והתנהגותו של אדם. אפשר לראות את זה כשאתה מאזין למוזיקה עם מקצבים רכים ומילים עצובות, אתה יכול להיסחף ולהיות גם עצוב.

כמו כן, כשאתה מאזין למוזיקת ​​מטאל, תהיה לך יותר מוטיבציה ותרגיש יותר אנרגיה. ההשפעה הזו הופכת מוזיקה מבלי שנבין שהיא מועילה לבריאות.

כמה יתרונות של מוזיקה לבריאות

מחקרים מראים שיש יתרונות בריאותיים שונים של מוזיקה, כמו הרגעת הנפש, אנרגיה לגוף וניהול כאב. בנוסף, האזנה למוזיקה רכה יכולה גם להוריד את קצב הלב ואת לחץ הדם כדי להקל על הנשימה.

להלן כמה מהיתרונות הבריאותיים האחרים של מוזיקה:

1. שיפור מצב הרוח

מוזיקה יכולה להשפיע על מצב הרוח או מַצַב רוּחַ אדם, ולכן הוא משמש לעתים קרובות כטיפול הרפיה. מחקר מראה שהאזנה למוזיקה אופטימית יכולה לשפר את מצב הרוח של האדם.

לכן, מוזיקה משמשת בדרך כלל כטיפול להתגבר על בעיות בריאות הקשורות לרגש. טיפול במוזיקה שימושי גם לשיפור הריכוז והזיכרון ולשמירה על בריאות המוח.

2. התגברות על הפרעות שינה

אם אתם חווים הפרעות שינה, כמו נדודי שינה, מוזיקה יכולה להיות פתרון להתגבר עליהן. מחקר מראה שלאנשים שמאזינים למוזיקה לפני השינה יש איכות שינה טובה יותר מאלה שלא שומעים מוזיקה.

מוזיקה יכולה להרגיע את הגוף והנפש שלך, ולהקל עליך להירדם. עם זאת, בחר מוזיקה עם זנים רכים ואיטיים. כמו כן, הימנע מהאזנה למוזיקה באמצעות אוזניות אוֹ אוזניות לפני השינה.

3. למנוע התקפים אצל אנשים עם אפילפסיה

לפני שהם חווים התקף, אנשים עם אפילפסיה ירגישו זרמים חשמליים מסוימים במוח. ובכן, האזנה למוזיקה כגון מוזיקה קלאסית נחשבת למנוע את הופעתו של זרם חשמלי שמפעיל את ההתקף. בנוסף, היתרונות של מוזיקה לאנשים עם אפילפסיה יעילים גם בהפחתת תדירות ההתקפים.

4. מסייע בהחלמה לאחר הניתוח

יתרון נוסף של מוזיקה הוא שהיא מקלה על הסחות דעת לפני ואחרי הניתוח. לפני הניתוח, האזנה למוזיקה יכולה להפחית חרדה. בינתיים, האזנה למוזיקה לאחר הניתוח יכולה להפחית את הכאב המורגש.

למעשה, היתרונות של מוזיקה ידועים כמפיגים מתח ועוזרים להתאוששות לאחר ניתוח לב.

5. מסייע בהחלמת שבץ

שבץ מוחי הוא מחלה שעלולה לגרום לשיתוק ואף למוות. מספר מחקרים הראו שלמוזיקה יכולה להיות השפעה חיובית על תהליך ההחלמה משבץ מוחי.

נראה כי חולים שעברו טיפול בשבץ מוחי יחד עם טיפול במוזיקה חוו התאוששות טובה יותר בהנעת הגפיים העליונות. עם זאת, זה עדיין דורש מחקר נוסף.

6. התגברות על מתח

יתרון נוסף של מוזיקה הוא התמודדות או ניהול מתח. מחקרים מראים שאנשים שמאזינים למוזיקה מתאוששים מהר יותר מלחץ מאשר אלה שלא.

הסיבה לכך היא שהאזנה למוזיקה תפחית את שחרור ההורמון קורטיזול או הורמון הלחץ בגוף. בנוסף, היתרונות של מוזיקה יכולים גם להפחית תסמינים של דיכאון.

עם זאת, הטעם המוזיקלי של כל אחד יכול להיות שונה, ולכן יש להתאים את היתרונות של המוזיקה המתקבלת לסוג המוזיקה שהוא אוהב.

עם זאת, האזנה למוזיקה לבדה בהחלט לא מספיקה כדי לשמור על הבריאות. אתה עדיין צריך לחיות אורח חיים בריא על ידי אכילת תזונה מזינה מאוזנת, מנוחה מספקת ופעילות גופנית סדירה. אל תשכח גם לבדוק באופן קבוע את מצבך הבריאותי לרופא.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found