יתרונות שונים של סריקאיה לבריאות
היתרונות של srikaya לבריאות מגוונים מאוד. מספר סוגים של חומרים וחומרים מזינים הכלולים בפירות, העלים, הזרעים והגבעולים של צמח התפוח הסוכר, מאמינים שיש להם השפעה טובה על הבריאות לְתַחְזֵק בריאות ומניעת מחלות.
סריקאיה הוא סוג אחד של פרי שגדל באזורים טרופיים וסובטרופיים, כולל אינדונזיה. תמציות טבעיות מהפרי, העלים והעור נמצאים בשימוש נרחב למטרות שונות, כגון בתעשיית המזון והקוסמטיקה ועד כצמחי מרפא.
פרי סריקאיה בעל טעם מתוק נצרך לעתים קרובות ישירות אך יכול לשמש גם כמיץ פירות. בסריקאיה הכיל כ-60-100 קלוריות ומגוון של חומרים מזינים, כולל:
- פַּחמֵימָה.
- חלבונים.
- סִיב.
- ויטמינים, במיוחד ויטמין C וויטמין B.
- מינרלים, כגון סידן, מגנזיום, אשלגן, זרחן וברזל.
בנוסף לחומרים המזינים לעיל, פרי הסריקאיה מכיל גם נוגדי חמצון בשפע. סוגי נוגדי חמצון הנכללים באופן נרחב בפרי סריקאיה הם פוליפנולים.
מהם היתרונות של פירות סריקאיה?
מכיוון שיש לו הרבה חומרים מזינים, לפי ההערכה יש לפרי srikaya כמה יתרונות בריאותיים, כולל:
1. לשמור על מערכת עיכול בריאה
סריקאיה היא מקור טוב לסיבים למערכת עיכול בריאה. על ידי צריכת סיבים קבועה, הגוף ימנע סוגים שונים של בעיות עיכול, אחת מהן היא שלשול.
בנוסף, תכולת נוגדי החמצון והפחמימות המורכבות בסריקאיה הופכות גם את הפרי הזה לשימושי לשמירה על הצמיחה של חיידקים טובים במעיים.
2. הגבר סיבולת
מכיוון שהוא מכיל הרבה נוגדי חמצון פוליפנולים וויטמין C, פרי srikaya שימושי לשמירה על המערכת החיסונית. עם מערכת חיסונית חזקה הגוף יהיה חזק יותר מפני זיהום ולכן לא קל לחלות.
3. מפחית את הסיכון לסרטן
כאשר רדיקלים חופשיים מצטברים, הגוף יחווה בקלות נזק לתאים ודלקות. עם הזמן זה יכול להעלות את הסיכון למחלות שונות, ואחת מהן היא סרטן. כדי להפחית רדיקלים חופשיים, הגוף זקוק לצריכה נאותה של נוגדי חמצון.
אחת הדרכים להשיג נוגדי חמצון היא לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כולל פירות סריקאיה.
4. למנוע מחלות לב וכלי דם
לחץ דם גבוה בלתי נשלט עלול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם (לב וכלי דם), כגון מחלת לב כלילית ושבץ מוחי.
היתרונות של srikaya למניעת מחלות לב וכלי דם הוא מניעת יתר לחץ דם. ההשפעה הזו נובעת מהתכולה של אשלגן, מגנזיום, נוגדי חמצון וסיבים בפרי הסריקאיה.
5. שמרו על יציבות הסוכר בדם
לפרי סריקאיה יש אינדקס גליקמי בינוני. כלומר, היתרונות של srikaya יכולים למנוע עלייה ברמת הסוכר בדם.
מספר מחקרים מראים גם שתמצית עלי srikaya מסוגלת גם לשמור על רמות סוכר יציבות בדם ולהפחית את מינון השימוש באינסולין. לכן, פירות srikaya עדיין טובים לצריכה על ידי חולי סוכרת.
6. היפטר מכינים וקשקשים
מספר מחקרים הראו שתמצית זרעי srikaya המיושמת יחד עם שמן קוקוס נראית יעילה בטיפול בכינים וקשקשים. עם זאת, השימוש בו חייב להיות זהיר ולא להיכנס לעיניים מכיוון שהוא עלול לגרום לגירוי ולנזק בעיניים. כאשר נחשפים לעיניים, לתמצית זרעי srikaya יש פוטנציאל לגרום לקרטיטיס.
בנוסף ליתרונות השונים לעיל, היתרונות של תפוח סוכר הנצרך בצורה של תוספי מזון נחשבים גם כמסייעים בהקלה על דלקות וכאבים, כמו גם בשמירה על בריאות העין.
למרות שהוא עשיר ביתרונות, יש לצרוך גם פירות srikaya בזהירות. כמעט כל חלקי צמח תפוח הסוכר מכילים תרכובות רעילות הנקראות אנוניין, אך הכמות הגבוהה ביותר נמצאת בזרעים ובקליפה.
מחקרים מסוימים מראים כי חומרים אלו יכולים להגביר את הסיכון למחלת פרקינסון. לכן, הקפידו להסיר את הזרעים והעור של הסריקאיה לפני שאתם אוכלים אותם ישירות.
חלק מהיתרונות של srikaya למעלה אתה יכול לקבל אם אתה אוכל אותו כחלק מתזונה מזינה מאוזנת מלווה באורח חיים בריא. אמנם היתרונות של srikaya כתרופה צמחית עדיין מוטלים בספק לגבי יעילותה מכיוון שאין תוצאות מחקר מתאימות כדי לאשר את הטענות הללו.
אם אתה עובר תרופות מסוימות או סובל ממחלה וברצונך להפוך את סריקאיה לחלק מהתפריט היומי שלך, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. המטרה היא לוודא שהפרי הזה לא משפיע על התרופות שלך ושהוא בטוח עבורך לצריכה.
