בואו נמנע עששת לפני שיהיה מאוחר מדי
עששת מתרחשת עקב שחיקת האמייל על השיניים הנגרמת על ידי חומצות. בנוסף, אדם הסובל ממצבים רפואיים מסוימים, כגון יובש בפה, מחלת ריפלוקס חומצי או אנשים הנוטלים תרופות אנטי-היסטמיניות נמצאים גם הם בסיכון לעששת..
אמייל הוא השכבה החיצונית ביותר של השן המשמשת להגנה ולמניעת עששת. לרוע המזל, שכבת האמייל הזו תישחק עם הזמן עקב צריכת מזונות ומשקאות מסוימים לעתים קרובות מדי. תסמינים של עששת או אובדן שיניים יכולים לכלול שיניים רגישות ושיניים שנשברות בקלות.
אז מאילו מאכלים יש להימנע כדי למנוע שחיקה של שכבת האמייל על השיניים?
מזון ושתייה גורמים לשיניים נקבוביות
כדי לא לחוות עששת, כדאי להימנע מהמזונות או המשקאות הבאים:
1. לחם
מי היה מאמין שלחם יכול לגרום לעששת? בזמן לעיסת הלחם, הרוק בפה יפעל לפירוק עמילן לסוכר. לחם יכול להידבק בין השיניים. כתוצאה מכך, שאר הלחם שתקוע בין השיניים יזמין חיידקים, ויגרום לחורים ושיניים נקבוביות.
2. ממתק מתוק
מזונות ממותקים, כמו עוגות וסוכריות, עלולים לפגוע בשיניים ולגרום לעששת. תכולת הסוכר בשאריות המזון שנדבקות לשיניים יכולה להזמין חיידקים.
כאשר חיידקים מעבדים את הסוכר כמקור אנרגיה, תיווצר חומצה שעלולה להפוך את השיניים לפגומות ונקבוביות.
3. פירות בטעם חמוץ
התוכן החומצי בפירות, כמו תפוזים ולימונים, עלול לשחוק את האמייל ולגרום לשיניים נוטות לריקבון. אם אתם רוצים לאכול פרי חמוץ כזה או לשתות מים שנסחטו עם מיץ לימון, אל תשכחו לשטוף את הפה בשתיית מים לאחר מכן.
4. משקאות מוגזים
מחקרים הוכיחו שצריכת כמויות גדולות של סודה עלולה לפגוע בשיניים. הסיבה לכך היא שמשקאות אלו מאפשרים היווצרות רובד שיניים ומייצרים יותר חומצה, שבסופו של דבר גורמת לשחיקת אמייל השן.
בנוסף, אופי הסודה יכול גם לגרום ליובש בפה. מצב זה של יובש בפה גורם לחיידקים רעים לפגוע בקלות בשיניים שלך.
5. קוביות קרח
ההרגל ללעוס משהו קשה וקר, כמו קוביות קרח, עלול לגרום לנזק לאמייל השן. שיניים גם הופכות פגיעות לנזק, כגון סדקים או אפילו שבורים.
טיפים וטריקים מניעת שיניים נקבוביות
אם אינך רוצה לחוות עששת, בצע את הפעולות הבאות:
1. לענות על צרכים תזונתיים
האמייל יכול להתחזק אם אתה צורכת באופן קבוע את החומרים המזינים הנכונים. אחד המרכיבים התזונתיים הטובים לשמירה על שיניים בריאות הוא סידן.
לכן, התחילו לאכול מזונות בעלי תכולת סידן גבוהה, כמו חלב וגבינה. הקפידו גם לבחור מזונות ומשקאות עשירים בסידן דלי שומן.
2. שימו לב לאוכל היומיומי
כדי לשמור על בריאות האמייל, הימנע מאכילת יותר מדי חטיפים, כגון צ'יפס, ממתקים ומזונות עמילניים או על בסיס סוכר. הסיבה לכך היא שמזונות אלו קל להדביק בין השיניים כך שהם נוטים להזמין חיידקים ובסופו של דבר לשחוק את שכבת האמייל.
3. ניקיון שיניים עם מוצרי ניקוי המכילים פלוּאוֹרִידה
פלוּאוֹרִיד אתה יכול להשיג את זה ממשחת שיניים או ממי פה. חומר זה יכול לסייע בחיזוק האמייל אם משתמשים בו כחלק מטיפול שיניים יומיומי. חוץ מזה, פלוּאוֹרִיד זה יכול גם לתקן עששת בשלביה הראשונים.
4. מסטיק
לעיסת מסטיק יכולה להיות גם דרך נוספת למנוע עששת. הסיבה לכך היא שלעיסת מסטיק יכולה לעזור לשמור על ייצור רוק בפה. הקפידו לבחור מסטיק ללא סוכר כדי שלא יזמין בקלות חיידקים לפה.
5. הפחת את צריכת הקפאין והאלכוהול
משקאות המכילים אלכוהול וקפאין עלולים לייבש את הפה אם צורכים יותר מדי. כתוצאה מכך, השיניים והחניכיים עלולות להתייבש ולהיפגע בקלות.
אף אחד לא רוצה שיניים נקבוביות. אם אתם מהאנשים שנמצאים בסיכון לחוות זאת, התחילו לטפל בשיניים באופן קבוע יותר, כדי שהשיניים שלכם יוכלו להחזיק מעמד במצב טוב עד גיל מבוגר. בנוסף, אל תשכחו לבדוק באופן קבוע את מצב השיניים והפה לרופא השיניים כל 6 חודשים.
