9 דרכים להגדיל את מנת המשכל שאתה יכול לנסות
מנת משכל נמוכה היא לא הסוף של הכל, כי מנת משכל היא לא הגורם היחיד שקובע את הצלחתו של אדם. עם זאת, אם אתה רוצה לקבל מנת משכל גבוהה יותר, ישנן מספר דרכים להגדיל את מנת המשכל שלך שתוכל לנסות.
מנת המשכל (IQ) הוא מונח המשמש לעתים קרובות למדידת האינטליגנציה האינטלקטואלית של האדם ויכולתו להבין רעיונות, לפתור בעיות, ללמוד דברים, לחשוב ולהגיב.
כיום, ציוני IQ משמשים לעתים קרובות כדרישה לכניסה לבתי ספר ומכללות, או אפילו בעת הגשת מועמדות למשרות מסוימות. חברות או מוסדות יבצעו בדרך כלל מבחן IQ כדי לגלות את ציון ה-IQ שלך.
עַכשָׁיו, אל תהיה עצוב או מיואש אם השגת בעבר ציון IQ נמוך. ישנן דרכים שונות שתוכל לעשות כדי להגדיל את מנת המשכל שלך, כמו גם להכין את עצמך אם יום אחד תצטרך לעבור מבחן מנת משכל.
דרכים שונות להגדלת מנת המשכל
רמת האינטליגנציה או מנת המשכל של אדם מושפעת מגורמים שונים, כגון גורמים גנטיים, צריכה תזונתית, הורות, היסטוריה חינוכית, למצבים בריאותיים. ציוני IQ אינם ערכים קבועים ויכולים להשתנות ככל שאדם מתבגר.
כדי להגדיל את מנת המשכל, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות, כלומר:
1. לאמן את המוח באמצעות משחקים
אחת הדרכים להגדיל את מנת המשכל היא על ידי משחק משחקים שיכולים לחדד את המוח (משחקי חשיבה), למשל תשבצים, חידות, או סודוקו. מאמינים כי פעילויות אלו מגבירות את האינטליגנציה על ידי אימון זיכרון וכישורי חשיבה וכישורי שפה.
2. נגינה על כלי נגינה
אתה יכול גם להגדיל את מנת המשכל שלך על ידי לימוד נגינה על כלי נגינה. על פי מחקרים, נגינה בכלי נגינה יכולה לאמן את כישורי החשיבה והחשיבה שלך, תפיסה שמיעתית, קואורדינציה פיזית וזיכרון.
אל תדאג אם אתה מתקשה ללמוד כלי נגינה. אתה לא צריך להיות מוזיקאי גדול כדי לקבל את היתרונות של מוזיקה כדי להגדיל את מנת המשכל שלך.
3. לימוד שפה זרה
לימוד שפה זרה מסתבר שלא רק מקל עליך בנסיעות לחו"ל, באינטראקציה עם אנשים ממדינות אחרות או בהאזנה לשירים זרים וצפייה בסרטים. למעשה, היכרות עם שפות זרות לילדים מגיל צעיר יכולה לתמוך בהתפתחות המוח ולהגביר את האינטליגנציה.
זה הוכח מכמה מחקרים שקובעים כי נראה שלאנשים דו-לשוניים יש IQ ויכולות למידה טובות יותר מאשר אנשים שיכולים לתקשר רק עם שפה אחת.
4. קריאת ספרים
בעת קריאת ספר, תנסה לעקוב אחר קו הסיפור, לדמיין, להבין ולהסיק מסקנות ממה שאתה קורא.
ללא ספק, פעילות זו היא אחת הדרכים הקלאסיות לאימון מיומנויות חשיבה, הגברת התובנה ושמירה על בריאות ותפקוד המוח.
לא רק קריאה, קריאת ספרי סיפורים לילדים טובה גם להתפתחות המוח שלהם. על פי מחקרים, פעילות זו יכולה לאמן את כישורי השפה והחשיבה של הילדים.
5. המשך לימודים פורמליים או לימוד קורסים
השכלה, בכל צורה שהיא, חיונית לפיתוח אינטליגנציה או הגדלת מנת המשכל. מחקר מראה שהשתתפות בחינוך פורמלי במשך שנה אחת יכולה להגדיל את ציוני ה-IQ עד 5 נקודות.
מלבד המשך ההשכלה הפורמלית שלך, אתה יכול גם להשתתף בסמינרים וסדנאות או לקחת קורסים, כגון בישול, תפירה או שיעורי שפות זרות.
6. עושים סוציאליזציה
בני אדם הם יצורים חברתיים. לכן, דיון או החלפת רעיונות יכולים להיות דרך אחת להגדיל את מנת המשכל. על פי מחקר, חברתי פעיל יכול לעורר את המוח ואת כישורי החשיבה שלך.
מלבד אינטראקציה עם חברים או אנשים שאתה כבר מכיר, אתה יכול גם להתרועע על ידי הצטרפות לקהילות חדשות או התנדבות כדי שתוכל להכיר אנשים חדשים ולחלוק חוויות ותובנות.
7. אכלו אוכל מזין
אתה יכול גם לאכול מזון מזין כדי להגדיל את מנת המשכל. בחרו מגוון מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3, פלבנואידים, חלבון וויטמינים ומינרלים שונים, כגון ויטמין B, ויטמין C, ויטמין K, אָבָץ, וסלניום.
תכנים שונים אלו נחשבים ליכולים לשמור ולתמוך בתפקוד המוח. ניתן להשיג חומרים מזינים שונים אלו דרך מזונות או משקאות מסוימים, כגון פירות ים, דגים, אגוזים, ביצים, פירות וירקות שונים, וכן תה ושוקולד.
8. זמן מנוחה הולם
מנוחה מספקת של לפחות 7-9 שעות בכל יום חשובה גם כדי לתמוך בתפקוד המוח כדי שיוכל לעבוד בצורה מיטבית.
כשאתה ישן, המוח שלך מחזק את הזיכרון שלך מהדברים שחווית במהלך היום ומכין אותך ללמוד מידע חדש כשאתה מתעורר. לכן, שינה מספקת היא אחת הדרכים להגדיל את מנת המשכל שלך.
9. ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע
לא רק טוב לבריאות הגוף, פעילות גופנית סדירה היא גם דרך להגביר את מנת המשכל ותפקוד המוח. פעילות גופנית יכולה לשפר את הזיכרון ולשמור על זרימת דם במוח חלקה, כך שתאי העצב ורקמת המוח נשארים בריאים.
בנוסף לדרכים השונות לעיל, אתה יכול גם לעשות תרגילי מוח באופן שגרתי כדי לחדד את האינטליגנציה ולאמן את הריכוז והזיכרון.
כדי להגדיל את מנת המשכל או לשמור על בריאות הגוף הכללית, אתה יכול להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע, במשך 30 דקות בכל יום.
עדיין מאמינים ש-IQ גבוה הוא המפתח להצלחה של האדם. עם זאת, במציאות, ציוני IQ אינם הגורם הקובע היחיד. ישנם גורמים נוספים שגם הם ממלאים תפקיד חשוב בתמיכה בהצלחה, כגון עבודה קשה, התמדה, אישיות, התנהגות ורגשות.
לכן, לא רק IQ חשוב לשפר, אלא גם אינטליגנציה רגשית או אינטליגנציה מנה רגשית (EQ). אם יש לך שאלות לגבי מנת משכל או דרכים להגדיל את מנת המשכל שלך, תוכל להתייעץ עם פסיכולוג.
